من أجلك

المانجو دي عشق الصيف في مصر 🥭 بس زي أي حاجة حلوة، ليها الحلو واللي ناخد بالنا منه 🥲🥲🥲🥲 هما مرضى الكلى حذر شديد فى استخدامها
😍😍😍فوايد عصير المانجو في
- ترطيب وانتعاش
- فيتامين C
- بوتاسيوم ومغنيسيوم
- مضادات أكسدة
-بتدي طاقة سريعة

قولنا بقى ؟

بتحبها سادة ولا باللبن؟ وبتشرب كام كوباية في اليوم؟

لاغنى عن المياه فى فصل الصيف
أكيد طبعاً 💧 الجو في الصيف حر جدا والمية هي اللي بتسلك الدنيا

*ليه المية مهمة أوي في الصيف؟*
- *بتعوض العرق*:
- *بتظبط حرارة الجسم
- *بتدي نضارة*: للبشرة والشعر اللي بيتبهدلوا من الشمس
طب اشرب قد ايه ؟
المتوسط 8 أكواب في اليوم، بس في حر الصيف ده خليها 10-12 كوب. وعلامة إنك كويسة إن لون البول يبقى فاتح.

يحدث الهبوط المستمر غالباً بسبب انخفاض ضغط الدم، الجفاف، فقر الدم، نقص الفيتامينات، أو اختلال الأملاح

البرتقال فاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين C والألياف، مما يساهم في تقوية المناعة وتحسين صحة القلب والجهاز الهضمي. تشمل فوائده أيضًا المساعدة في الوقاية من بعض أنواع السرطان بفضل مضادات الأكسدة، وتحسين امتصاص الحديد، والحفاظ على صحة الجلد والعينين، وتقليل خطر تكوين حصوات الكلى

تحضير اللانش بوكس للأطفال:
ساندوتشات _ فواكه_ خضروات.
حبوب كاملة ومنتجات البان _ اضافه مشروبات صحيه (ماء_عصير طبيعى )

لتجنب مشاكل الأملاح الناتجة عن المانجو، يجب تناولها باعتدال، شرب كميات وفيرة من الماء بعد تناولها لتخفيف تركيز الأملاح، وتجنب خلطها مع أطعمة أخرى غنية بالأوكسالات مثل السبانخ والبنجر، بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني بانتظام

☹☹👀الشعر الدهني في الصيف مشكلة شائعة بسبب زيادة إفراز الزيوت في فروة الرأس بسبب الحرارة والرطوبة. للتغلب على هذه المشكلة، يجب اختيار الشامبو المناسب، وغسل الشعر بماء فاتر، وتجنب استخدام الكثير من المنتجات التي تحتوي على زيوت، واستخدام ماسكات طبيعية لترطيب الشعر