Dt. Shahd El- Neshely

حامل وعندك أنيميا؟ 🩸🤰🏻
قبل ما تقولي «هكثر سبانخ» أو «هزود الحديد»… استني! 👀
أنيميا الحمل مش حلّها في أكلة واحدة ولا مكمل من نفسك.
#الحديد #الحمل

🤰❤️ عرفتي إنك حامل؟
التغذية في الحمل مش «أكل عشان اتنين»… ومش كل مكمل مناسب لكل أم.

التغذية من بداية الحمل 🌱

📩

Dt.Shahd El-Neshely
📞 01096739465

لو بتخططي للحمل… فيه حاجة مهمة جدًا ممكن تكوني نسيتي تجهزيها قبل البيبي! 👀❤️
نفسك إنتِ.
مش كل التحضير للحمل بيبدأ بعد ما تعرفي إنك حامل…
فيه حاجات لو اهتميتي بيها قبل الحمل، هتفرق في صحتك ورحلتك من البداية. 🌱

👶🏻 طفلك كمل ٦ شهور؟ 🥄❤️

بدأتِ تحتاري: أبدأ بإيه؟ أقدمه إزاي؟ وإمتى أقدر أقدم البيض واللحوم والسمك؟

جمعتلك أهم الخطوات في كاروسيل واحد 👆🏻
احفظيه وارجعيله وقت ما تبدأي رحلة التغذية التكميلية. 🌱

💬 إيه أول أكلة قدمتيها لطفلك؟

#أمهات

#مهم خطأ شائع تقع فيه أمهات كثيرات أول ما الطفل يكمل ٦ شهور! 👶🏻
​طفلك كمل ٦ شهور؟
هل ده معناه إن وقت الرضاعة الطبيعية انتهى؟
​يمكن تكوني سمعتي قبل كده جملة زي:
"خلاص، الطفل دخل الشهر السادس… ابدأي الأكل وافطميه."
​لكن هنا في نقطة مهمة جدًا محتاجة تتقال بوضوح:
​❌ دخول الطفل الشهر السادس لا يعني انتهاء الرضاعة.
​بل على العكس…
📌 ٦ أشهر هي بداية مرحلة جديدة:
(الرضاعة الطبيعية + الطعام التكميلي)
​وهنا نتوقف مع قول الله تعالى:
«﴿وَوَصَّيْنَا الْإِنسَانَ بِوَالِدَيْهِ حَمَلَتْهُ أُمُّهُ وَهْنًا عَلَىٰ وَهْنٍ وَفِصَالُهُ فِي عَامَيْنِ﴾ [لقمان: 14]»
​وكذلك يقول الله تعالى:
«﴿وَالْوَالِدَاتُ يُرْضِعْنَ أَوْلَادَهُنَّ حَوْلَيْنِ كَامِلَيْنِ لِمَنْ أَرَادَ أَن يُتِمَّ الرَّضَاعَةَ﴾ [البقرة: 233]»
​طيب… هل معنى الآية إن الطفل يفضل معتمد على لبن الأم وحده لمدة سنتين؟
​❌ لا.
​وهنا تحديدًا بيظهر جمال فهم النص القرآني؛ فبعد حوالي ٦ أشهر، يبدأ احتياج الطفل من الطاقة والعناصر الغذائية في الزيادة لدرجة أن لبن الأم وحده لم يعد كافيًا لتغطية كل احتياجاته.
​لذلك تبدأ مرحلة التغذية التكميلية.
​يعني إيه؟
يعني الطفل لا ينتقل:
❌ من الرضاعة إلى الأكل.
​بل ينتقل:
✅ من الرضاعة وحدها ⬅️ إلى الرضاعة + الطعام.
​وهذا هو نفس المبدأ الذي تؤكده التوصيات العلمية الحديثة:
توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بالرضاعة الطبيعية الحصرية خلال أول ٦ أشهر، ثم إدخال أطعمة تكميلية آمنة ومغذية من عمر ٦ أشهر، مع استمرار الرضاعة الطبيعية حتى عمر سنتين أو أكثر.
​والأجمل؟
أن اللبن لا يتحول فجأة بعد ٦ أشهر إلى شيء "مالوش لازمة"!
بل يظل مصدرًا مهمًا للتغذية حتى بعد بدء الطعام؛ وتشير منظمة الصحة العالمية إلى أن متوسط استهلاك حليب الأم في عمر 12–23 شهرًا (من عمر سنة إلى أقل من سنتين) يمكن أن يساهم بحوالي 35–40% من احتياجات الطفل من الطاقة.
​إذن…
الـ٦ شهور ليست موعد فطام… هي موعد بداية التغذية التكميلية.
​أما الفطام فهو مرحلة أخرى، والقرآن نفسه عند الحديث عن الرضاعة يقول:
﴿لِمَنْ أَرَادَ أَن يُتِمَّ الرَّضَاعَةَ﴾
​ثم يقول:
﴿فَإِنْ أَرَادَا فِصَالًا عَن تَرَاضٍ مِّنْهُمَا وَتَشَاوُرٍ فَلَا جُنَاحَ عَلَيْهِمَا﴾ [البقرة: 233]
​فالموضوع ليس مجرد رقم نصل إليه ثم نقول: "خلصت الـ٦ شهور… يبقى نفطم!"
​🌿 وفي النهاية…
لما نتأمل النص القرآني بجانب ما توصل إليه علم تغذية الرضع، نكتشف أن الموضوع ليس مجرد "لبن أو أكل".
إنها مرحلة انتقالية يحتاج فيها الطفل إلى الاثنين معًا، كلٌ في دوره.
​📌 لذلك لو طفلك وصل لـ٦ أشهر:
لا تفكري: "أفطمه وأبدأ الأكل."
فكري: "أبدأ التغذية التكميلية… وأستمر في الرضاعة." 🤍
​«ملاحظة مهمة: الرضاعة الطبيعية خيار وتوصية صحية مهمة، لكن ظروف كل أم وطفل مختلفة، وقد توجد أسباب طبية تستدعي خطة مختلفة بالتعاون مع الطبيب أو أخصائي التغذية.»
​ #الأمومة #الرضاعة

💄🍓 مين قال إن الـBlush لازم يكون في علبة؟!
تخيلي إن اهتمامك ببشرتك ممكن يبدأ من طبقك قبل ما يبدأ من الـSkincare والـMakeup ✨
اكتبي اختيارك في الكومنتات 👇🏻


Dt.Shahd El-Neshely

🌞 الجو حر؟ ومحتار تشرب إيه من غير ما تبوظ الدايت؟
مش كل المشروبات المنعشة لازم تكون مليانة سكر وسعرات! 🥤🍋
في البوست ده جمعتلك 7 مشروبات صحية ومنعشة تقدر تستمتع بيها في الصيف، وفي نفس الوقت تناسب نظامك الغذائي.
هتلاقي: 💚 مشروبات سعراتها قليلة. 💚 بدائل صحية للمشروبات السكرية. 💚 ونصيحة مهمة بخصوص العصائر الطبيعية.
✨ تذكر... أفضل مشروب يرطب جسمك دائمًا هو المياه، وكل المشروبات دي مجرد بدائل صحية تساعدك تستمتع بالحر بدون سعرات زائدة.
📌 احفظ البوست (Save) عشان ترجعله وقت ما تحتاج. 📤 وشاركه مع أي حد بيقول: "الجو حر ومش عارف أشرب إيه!" 😄
#دايت #الصيف #صحة

🛡️ مناعة طفلك مش بتتقوى بأكلة سحرية او خلطه من عند العطار أو فيتامين واحد!

📌 احفظي المنشور عشان ترجعي له وقت الحاجة، وشاركيه مع كل أم ممكن تستفيد منه، فمعلومة صحيحة في الوقت المناسب ممكن تصنع فرقًا كبيرًا في صحة طفل.
#طفلك

🚨 #مقاومةالإنسولينعندالأطفال
كتير من الأمهات بتفتكر إن الطفل طالما طبيعي ومابيشتكيش يبقى مفيش مشكلة، لكن الحقيقة إن مقاومة الإنسولين في بدايتها غالبًا بتظهر بعلامات أكثر من أعراض.
📌 في البوست ده هتعرفي: ✅ أهم العلامات اللي تستدعي الانتباه. ✅ السن الأكثر عرضة للإصابة. ✅ أول خطوة تعمليها لو شكيتِ إن ابنك أو بنتك عندهم مقاومة إنسولين.
💚 كل ما اكتشفنا المشكلة بدري، كانت فرصة التحسن أكبر بإذن الله.
#السكري

🤔 الكرش مش دايمًا سببه الأكل... ومش كل بطن بارزة معناها دهون!

كتير من الناس بيحاولوا يتخلصوا من الكرش بتمارين البطن أو المشروبات الحارقة، لكن الحقيقة إن المشكلة أعمق من كده.

في البوست ده هتعرف:
✅ هل الكرش عندك دهون ولا انتفاخ؟
✅ ليه الكرش آخر منطقة بتخس؟
✅ أشهر الأخطاء اللي بتعطل النتيجة.
✅ إيه الحل الحقيقي المبني على العلم؟
✅ وهل السكر فعلًا هو السبب الرئيسي؟

🎯 قبل ما تبدأ رحلة التخلص من الكرش... افهم السبب الأول، لأن التشخيص الصحيح هو أول خطوة للحل الصحيح.

📌 احفظ البوست وارجع له وقت ما تحتاج.
💬 واكتبلي في التعليقات:
إيه أكتر معلومة كنت فاكرها صح واكتشفت إنها غلط؟

👩‍⚕️ Dt. Shahd El-Neshely

#الكرش #دايت #الصحة #تغذية