Nutrition with Dr. Doaa Kamal

الحمدلله دائما وابدا 🤍
حضرتك ال عندك ارادة وهدف وربنا كرمك الحمدلله 🌷🌷

قبل ما تيأسي وتفتكري إن جسمك بيرفض يخس اعرفي إن عدم نزول الوزن ليه أسباب كتير، وأغلبها ليه حل. ❤️

🔸 أشهر الأسباب:

✅ سعرات زيادة من غير ما تاخدي بالك (لقمة هنا، مشروب هناك).
✅ قلة الحركة أو الاعتماد على الدايت بس.
✅ عدم الالتزام بشكل كافي أو وجود وجبات مفتوحة كتير.
✅ احتباس سوائل بسبب الملح، أو قرب الدورة الشهرية، أو قلة شرب المياه.
✅ النوم القليل والتوتر المستمر.
✅ مقاومة الإنسولين أو تكيس المبايض عند بعض الحالات.
✅ مشاكل بالغدة الدرقية في بعض الأشخاص.
✅ أدوية معينة ممكن تبطئ نزول الوزن.
✅ بناء عضلات مع التمرين، فتلاقي المقاسات بتتغير والميزان ثابت.

💡 إيه الحل؟

✔️ راجعي أكلك بصدق.
✔️ اهتمي بالبروتين والخضار.
✔️ اتحركي يوميًا ومارسي تمارين مقاومة مع المشي.
✔️ نامي كويس واشربي مياه كفاية.
✔️ متوزنيش نفسك كل يوم، مرة أسبوعيًا بنفس الظروف كفاية.
✔️ ولو الوزن ثابت لفترة طويلة رغم الالتزام، يبقى لازم تراجعي طبيب أو أخصائي تغذية عشان يحدد لو فيه سبب طبي ويطلب التحاليل المناسبة عند الحاجة.

🌸 افتكري:

الميزان مش هو المقياس الوحيد للنجاح.
ممكن جسمك يكون بيخسر دهون، ومحيط الخصر بيقل، وصحتك بتتحسن… حتى لو الرقم لسه متغيرش.

متخليش ثبات الوزن يوقفك… الاستمرار هو اللي بيوصل للنتيجة. 💚

د/دعاء كمال الدين محمود
اخصائي تغذية معتمد

الناس الحلوة ❤️

اشطر الشاطرين والله 😍😍
احلي مورننج تيكست ❤️

بقالنا كتير منزلناش حاجة نظرا لشوية ظروف كده والحمدلله عدت ع خير رجعنا تان وان شاء الله نكون عند حسن ظنكم
احلي نتايج م احلي حالة كانت فاقدة الأمل ف الدنيا 😍

الحمدلله 💚💚

د/دعاء كمال الدين
اخصائي تغذيه علاجيه معتمد

الحمدلله 💪

هذا من فضل ربي الحمدلله 💪

مش من عادتي أن انزل ريفيوهات أو شغلي ع الصفحة بس لما الاقي الكلام حلو كده والنتيجة مبهرة كده مقدرش اخبيها بصراحة من احسن وانقي الحالات ال اتعاملت معاهم كفاية أن العلاقة خلصت بصداقة جميلة
ربنا يديم المحبة ي رب وبالتوفيق ف ال جاي تسلميلي 🌹🌹

د/دعاء كمال الدين
اخصائي تغذيه علاجيه معتمد

Health is wealth 🌿
يمكن بقالي فترة منزلتش حاجة، بس حابة أرجع وأفكّركم بأهم حقيقة في حياتنا:
الصحة مش رفاهية، الصحة هي الأساس.

قد إيه الإنسان ممكن يمتلك حاجات كتير، لكن من غير صحة مش هيعرف يستمتع بأي حاجة فيهم.
الأكل اللي بنختاره، عاداتنا اليومية، نومنا، حركتنا، وحتى حالتنا النفسية… كل تفصيلة صغيرة بتفرق وبتبني صحتنا على المدى البعيد.

خلّوا بالكم من نفسكم، من أكلكم، ومن أجسامكم قبل ما يطالبوا بحقهم متأخر.
افتكروا دايمًا إن الاستثمار الحقيقي مش في الفلوس، الاستثمار الحقيقي في صحتك 🤍
خطوة صغيرة صح النهارده
ممكن تفرق كتير في بكرة 💚
رجعنا نكمل سوا رحلة الاهتمام بالصحة…
واحدة واحدة، ومن غير ضغط 🌿

#د/دعاء كمال الدين محمود
اخصائي تغذيه علاجية