soha nutrispecialist

ابدأ يومك ببروتين ذكي 🍳
Scrambled Eggs (البيض المخفوق) اختيار مثالي لفطار سريع ومغذي
✔️ غني بالبروتين عالي الجودة
✔️ يمنحك شبع لفترة أطول
✔️ يدعم النشاط والتركيز خلال اليوم
نصيحة: حضّره بملعقة صغيرة زيت زيتون وخضار لزيادة القيمة الغذائية 🥬
اختياراتك الصباحية تصنع فرقك ✨
— Soha Nutrispecialist

سلطة خفيفة لحرق الدهون :
خس + خيار + طماطم
تونة مصفاة أو قطع فراخ مشوية
ليمون + خل تفاح
✔️ تشبع + سعرات قليلة

[اليوم الثالث ] 🥗 3. سلطة تنظيف القولون
كرنب (أبيض أو بنفسجي)
جزر مبشور
زبادي (ملعقتين)
بذور شيا أو كتان
✔️ ألياف + بروبيوتك = هضم أفضل وانتفاخ أقل

[اليوم التاني] وتاني نوع سلطه 🥗 2. سلطة تنظيف الكبد
بنجر مسلوق
جزر
تفاح أخضر
بقدونس
ليمون + رشة كمون
✔️ تدعم الكبد وتحسن الدورة الدموية

معلومه اليوم 🥗 1. سلطة مضادة للالتهاب (تنقية + روماتيزم)
خس + جرجير
خيار
أفوكادو
مكسرات (عين جمل أو لوز)
زيت زيتون + ليمون
✔️ تقلل الالتهاب وتحسن صحة المفاصل

Oncology Nutrition 🎗️
التغذية مش مجرد أكل…
دي جزء أساسي من رحلة علاج مريض الأورام 💛
✔️ تقوية المناعة
✔️ تقليل فقدان الوزن
✔️ تحسين استجابة الجسم للعلاج
اهتمي بـ: 🥗 بروتين كافي
🥑 دهون صحية
🍓 مضادات أكسدة
وتجنبي: ❌ الحرمان
❌ الأنظمة القاسية
التغذية الصح = دعم حقيقي في العلاج ✨
Soha Nutrispecialist. Oncology Nutrition 🎗️
Nutrition is more than just food…
It’s an essential part of a cancer patient’s treatment journey 💛
✔️ Boosting immunity
✔️ Reducing weight loss
✔️ Improving the body’s response to treatment
Focus on: 🥗 Adequate protein
🥑 Healthy fats
🍓 Antioxidants
And avoid: ❌ Deprivation
❌ Crash diets
Proper nutrition = Real support in treatment ✨
Soha Nutrispecialist