Nutri-Nada
Share
Nada | Clinical Nutritionist 🌿
• توازن، صحة، وعلم.
• تصميم برامج غذائية دقيقة لكل حالة 📊
• ابدئي رحلتك الآن.. أرسلي "تغذية" في رسالة ✉️
[رابط التواصل]
18/07/2026
ملك الانتعاش الصيفي.. فوائد التين الشوكي! ☀️
مع حر الصيف، مفيش أحلى من عربية التين الشوكي وهي معدية والراجل بيقشره وهو ساقع ونازل منه مية تروي العطش! 😍
بس التين الشوكي مش مجرد تسلية صيفية ولذيذة، ده عبارة عن "منجم فوائد" متنقل لصحتنا:
🌟 ليه لازم يكون في نظامك الغذائي الصيفي؟
صديق الدايت والهضم: حبة التين الشوكي غنية بالألياف اللي بتديك إحساس بالشبع لفترة طويلة، وفي نفس الوقت بتنظم حركة الأمعاء وبتحسن الهضم.
قليل السعرات: تقدر تاكله من غير تأنيب ضمير، لأن السعرات الحرارية فيه قليلة جداً ونسبة المية فيه عالية بتعوض الجسم عن السوائل اللي بيفقدها في الحر.
مناعة حديد: مليان مضادات أكسدة وفيتامين C، وده معناه إيه؟ مناعة أقوى في مواجهة أي تعب.
صحة القلب: الألياف والبوتاسيوم اللي فيه بيساعدوا على تنظيم مستويات الكوليسترول وضغط الدم.
💡 نصيحة سريعة:
عشان تستفيد منه صح، من غير أي مشاكل في الهضم، الاعتدال هو السر! (من ٢ لـ ٣ حبات في المرة الواحدة تعتبر كمية ممتازة ومثالية جداً).
📸 شاركونا في التعليقات.. بتحبوا تاكلوه كام واحدة في المرة؟ ومين لسه ما جربوش السنادي؟ 👇👇
#انتعاش
كلنا بنمر بنفس اللحظة.. الساعة تعدي 12 بالليل وفجأة نلاقي نفسنا واقفين قدام الثلاجة بنحتار ناكل إيه من غير ما نبوظ الدايت! 🫣
السر كله في (حجم الوجبة)؛ يعني ناكل حاجة حجمها كبير تملى العين والمعدة، بس سعراتها على قد الإيد ومتأثرش على وزننا ولا نومنا
الفيديو ده فيه أسرع وأسهل حلين موجودين في كل بيت: بولّة الفشار وطبق السلطة الخضرا الخفيف. 🍿🥗
شاركوني في الكومنتات: بتفضلوا إيه أكتر لما الجوع يكبس عليكم بالليل؟ 👇
04/07/2026
الحمدلله في اقل من شهرين وصلنا لنتيجه مرضيه جدا في الميزان والمقاسات وقربنا نثبت بفضل الله♥️
#تغذية #مصر
15/06/2026
رغم كل المغريات ،خست ٣ كيلو في اسبوع بفضل الله والتزامها نص نص😂ثم النظام بتاعي الحمدلله❤️
للمتابعه الاونلاين راسلني في الخاص📥
#تغذية #مصر
الـ Mechanism الحقيقية وراء قطع الـ Carbs تماماً! 🥦❌
للمتابعه الاونلاين راسلني في الخاص📥
#نصائح
#تغذية #دايت
23/05/2026
الحمد لله على الأثر، المتابعه الأونلاين مش مجرد دايت، دي رحلة صحة"❤️
للأنظمة الغذائية والمتابعة، ابعتوا رساله📥
21/05/2026
الرقم ده بالذات.. أهم عندي من وزن الميزان كله! 📉"
لما بنبدأ رحلة الدايت، عينينا دايماً بتكون على الميزان أو مقاسات اللبس.. بس كأخصائيه تغذية، عيني دايماً بتكون على حاجة أخطر بكتير: الدهون الحشوية (Visceral Fat).
دي الدهون اللي بتتجمع حوالين الأعضاء الداخلية زي الكبد والبنكرياس، وزيادتها هي السبب الرئيسي لمشاكل مقاومة الإنسولين، الضغط، وتعب الجسم المستمر.
شايفين النتيجة دي؟ 🌟
في أسبوع واحد بس، بفضل الله ثم التزام حاله معايا، قدرنا ننزل بنسبة الدهون الحشوية من 11.9 لـ 8.5!
النزول السريع والصحي ده معناه:
✔️ حماية أكبر للقلب والأوعية الدموية.
✔️ تحسن ملحوظ في مستويات الطاقة والنشاط.
✔️ تنظيم أفضل للحرق في الجسم.
الدايت الصح مش حرمان، الدايت الصح هو اللي بيحميك من جوه قبل بره. 🤍
📥 لو عايزه تبدأي رحلتك وتطمني على صحتك، ابعتيلي "تغذية" في الرسائل واشتركي معايا في المتابعة الاونلاين
17/05/2026
حاله جديده من حالاتي الحمدلله من من وزن 77.7 ل 74.6 ❤️❤️❤️
للمتابعه الاونلاين راسلني في الخاص 📥📥
#تغذية
16/05/2026
لو تعبتي من كتر ما بتعملي نظام ومبتخسيش
معانا حالتي النهارده اللهم بارك حققت فقدان وزن من ٨٠ كيلو ل ٧٦ تقريبا صافي في اسبوع بس الحمدلله ❤️
لتفاصيل المتابعه اونلاين راسليني في الخاص📥
#تغدية #صحة #مصر #دايت
14/05/2026
كنا ٩٧ بقينا ٩٤ حاله Wolff-Parkinson(WPW) syndrome❤️
Click here to claim your Sponsored Listing.