Nutrivibes - Dr Aalaa elbanna

️ الماتش هيبدأ… لكن الدايت مش لازم يخلص! 😉

كتير مننا بيبوظ نظامه في يوم الماتش بسبب الشيبسي والمشروبات الغازية والحلويات، وبعدها يقول: “هبدأ من أول الأسبوع”! 😅

الحل بسيط 👇
🥜 اختار فشار بدون زبدة كتير أو حفنة مكسرات غير مملحة.
🥕 جهز خضار مقطع مع حمص أو زبادي.
💧 اشرب مياه أو مشروب خالي من السكر بدل المشروبات الغازية.

استمتع بالماتش، وشجع فريقك بكل حماس… لكن متخليش الـ90 دقيقة يضيعوا تعب الأسبوع كله. 💚⚽

💬 قولّي في الكومنتات…
إيه السناك اللي دايمًا لازم يكون قدامك وقت الماتش؟ 👇 #تغذية #دايت #سناك #الماتش #تشجيع #ريجيم #صحة

كل نتيجة عظيمة بدأت بقرار صغير. 💚

مش لازم تستني يوم السبت، ولا أول الشهر، ولا مناسبة…
ابدأ من النهارده، وأنا هكون معاك خطوة بخطوة لحد ما توصل لهدفك. ✨

✔️ برنامج غذائي مناسب ليك
✔️ متابعة مستمرة
✔️ تغيير حقيقي يناسب أسلوب حياتك. � الأحد والأربعاء
📞 للحجز والاستفسار: 01090470687

تخيل بعد كام شهر تبص لصورتك وتقول الحمد لله انى بدأت ❤️. كل خطوة صغيرة بتفرق… والنتيجة الحقيقية بتبدأ لما يكون فيه التزام واستمرار، مش حرمان. 💚✨

فخورة جدًا بالتغيير ده، ولسه الطريق فيه نجاحات أكتر بإذن الله. 🌿
لو هدفك توصل لنسخة صحية من نفسك، ابدأ النهارده.

📩 احجز استشارتك وابدأ رحلتك. #دايت #تغذية

لو حصلت لخبطة في العيد، متخليش ده سبب إنك توقف. الرجوع للأكل المتوازن والحركة والنوم الجيد أهم من محاولة تعويض كل حاجة في يوم واحد. خطوة صغيرة النهارده أفضل من تأجيل البداية لبكرة 💚💪”

#دايت #تغذية

�🐑 عيد أضحى مبارك

العيد فرحة، ولمّة، وأكلات بنحبها كلنا 🤍
والتوازن هو السر ✨

استمتعوا بأكلات العيد المفضلة، لكن باعتدال…
🍽️ اختاروا الكميات المناسبة
🥗 وازنوا وجباتكم بالخضار والسلطة
💧 اشربوا كمية كافية من المياه
🚶‍♀️ ولا تنسوا الحركة بعد الوجبات

خلي العيد فرحة وصحة في نفس الوقت 💚

تتمنى لكم عيادة د. آلاء البنا عيدًا سعيدًا مليئًا بالصحة والبركة
وكل عام وأنتم بخير










#بورسعيد

بعد العيد، ناس كتير بتحاول تعوّض الأكل بطرق قاسية…
لكن الحقيقة إن ده بيجيب نتيجة عكسية 🙅‍♂️

الرجوع للنظام الصح مش محتاج حرمان
ولا دايت عنيف
لكن محتاج تدرّج وهدوء 👌

ابدأ بخطوات بسيطة:
💧 زوّد شرب المياه
🥗 دخل وجبات صح تدريجي
🚶‍♂️ حافظ على حركة يومية حتى لو بسيطة

الاستمرارية أهم من السرعة 💚

💬 لو حابب تبدأ بشكل صح
اكتب “ابدأ” في الكومنت
وهيتم إرسال نظام بسيط يساعدك ترجع لنظامك بسهولة 👇


#تخسيس
#رجيم
#صحة
#تغذية

كل سنة وانتوا طيبين 🤍🌙
عيد فطر مبارك عليكم يا رب

العيد دايمًا بيبقى وقت جميل مليان خروجات وضحك ولمّة حلوة ✨
بس وسط كل ده… متنسوش نفسكم 💚

مش لازم نبقى مثاليين
ومش لازم نضغط على نفسنا
المهم نحافظ على توازننا ونستمتع من غير ما نأذي نفسنا

خلو العيد ذكرى حلوة 💫
وافتكروا إن الاهتمام بنفسكم مش بيبوظ الفرحة… بالعكس بيكملها �

#توازن #صحة #تغذية #وعي #عيديات