Dr.Nermeen abou’lnaga

لو لانش بوكس طفلك فيه أي حاجة من دول… محتاج تراجعيه.

في البوست ده هتعرفي ٩ أخطاء شائعة في لانش بوكس الأطفال، ويمكن تكتشفي إنك بتعملي واحدة منهم من غير قصد.

اعملي Save عشان ترجعي له قبل ما تحضري لانش بوكس طفلك، وشاركِه مع أي ماما ممكن تستفيد. 💚

قوليلي في الكومنتات: كام غلطة لقيتي نفسكِ بتعمليها؟ 👇

⁨ 🍽️ السر مش في كمية الأكل… السر في تنوعه.

مش لازم كل وجبة تكون فيها أصناف كتير، لكن كل ما كان فيها تنوع بين المجموعات الغذائية، كل ما كانت أقرب لوجبة متكاملة تساعد طفلك يحصل على عناصر غذائية متنوعة. 💚

في الكاروسيل ده هتلاقي:
🥦 أمثلة لكل مجموعة غذائية.
🍚 إزاي تكوّني وجبة متكاملة بسهولة.
👶 وأمثلة عملية تقدري تطبقيها مع طفلك.

📌 احفظي البوست وارجعي له كل مرة تحتاري تحضري إيه لطفلك.

💬 قوليلي في الكومنتات…
إيه أكتر حاجة بتحتاري فيها وإنتِ بتحضري وجبة لطفلك؟

⁩

لانش بوكس متوازن مش لازم يكون معقد؛ يكفي شوية ألوان متنوعة مع مصدر للكربوهيدرات للطاقة، وبروتين للشبع والنمو، ولمسة من الدهون الصحية. التنوع في الألوان والأطعمة بيخلّي الوجبة أشهى للطفل، وفي نفس الوقت يضمن حصوله على عناصر غذائية مختلفة خلال يومه. 🌈🍎🥚🥒

احرصي دايمًا إن اللانش بوكس يكون بسيط، عملي، ومناسب لذوق طفلك واحتياجاته. وإذا عجبتك الفكرة، اعملي Save عشان ترجعي لها وقت تحضير اللانش بوكس! 💖

الدهون الصحية جزء أساسي من تغذية طفلك 💚
اختاري المصادر المناسبة وقدّميها باعتدال وتنوّع لدعم نموه وتطوره. 👶🥑