Comer y disfrutar

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¡Reduce el apetito, acelera el proceso de combustión eficiente y aumenta la energía!
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¡Otra gran opción de desayuno!
Cóctel de puré y huevo duro
Ingredientes: 2 zanahorias, medio plátano congelado, 2 tazas de espinaca, 1 taza de leche vegetal, un puñado de pasas amarillas, una pizca de canela, nuez moscada, clavo. Triturar todo hasta obtener una masa suave y saborear. En este caso, es fácil dividir el desayuno en dos partes: primero un cóctel y luego un huevo duro.

¡Empecemos la mañana saludable y llena!
Tortilla integral rellena de tortilla
Batir un huevo y una clara de huevo, mezclar con 2 cucharadas frijoles negros hervidos, 1/4 taza de tomates picados, 2 cucharadas cebollas picadas. Cuando hayas terminado de freír el huevo, agrega una taza de espinacas. Envuelva el relleno resultante en una tortilla integral, sazone con aguacate, salsa, ají en polvo, sal y otras especias favoritas.

¡El desayuno perfecto para empezar el día!
Avena con frutas y nueces
Avena con frutas y nueces Hervir media taza de avena, puede agregar leche vegetal. Sazone la papilla con media taza de arándanos, 1 cucharada nueces 1 cucharadita miel de maple.