MaiteMilla.
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📉Ayudo a mujeres a PERDER PESO regulando sus Hormonas, a que recuperen su Energía y Vuelvan a sentirse ellas
❌Dietas ❌Complicaciones
📩Empieza aquí👇🏻
¿Quién ha dicho que para perder peso después de los 40 tienes que dejar de comer lo que te gusta? 🩵
El mismo alimento puede cambiar mucho según la cantidad y cómo lo cocines.
No se trata de prohibir patata, arroz, huevos o aceite.
Se trata de aprender cuánto, cómo y cómo encajarlo en tu día.
Porque puedes comer de todo y seguir cuidándote. 💛
Si tienes más de 40 y sientes que te cuidas, haces las cosas bien y aun así no ves resultados, sígueme.
Te voy a enseñar a hacerlo de una forma mucho más sencilla y realista.
Después de los 40, perder peso no debería significar comer cada vez menos.
Hay algo que me preocupa mucho cuando hablo con mujeres de esta etapa:
“Como sano, hago ejercicio… pero no consigo perder peso.”
Y muchas veces el problema no es que no sepan qué alimentos son saludables.
Es que necesitan aprender cómo organizar esos alimentos en su día, cuánto necesitan, cómo repartir las comidas y cómo combinar alimentación y entrenamiento para cuidar también su masa muscular.
Porque tu objetivo no debería ser simplemente ver un número más bajo en la báscula.
Quieres perder grasa, mantener vital y volver a sentirte fuerte, ligera y a gusto con tu cuerpo.
Y eso requiere algo más que una lista de alimentos “buenos” y “malos”.
Requiere una estrategia adaptada a ti, tu cuerpo, tu rutina y esta etapa de tu vida.
💛 Si quieres aprender a hacerlo sin dejar de comer ni disfrutar de tu vida, sígueme. Aquí te voy a enseñar cómo.
¿Te cuidas, haces ejercicio y aun así tu cuerpo ya no responde como antes?
Y piensas:
“Si estoy haciendo las cosas bien… ¿por qué no consigo perder peso?”
Después de los 40, no siempre puedes seguir haciendo exactamente lo mismo que hacías hace 10 o 15 años y esperar que tu cuerpo responda igual.
En esta etapa cambian muchas cosas: la composición corporal, la distribución de la grasa, el sueño, el apetito, el estrés y también el entorno hormonal. (PubMed Central (PMC))
Por eso en Vuelve a Ti no te doy simplemente una dieta y te digo qué tienes que comer.
Trabajamos mi Método del Triángulo Hormonal, teniendo en cuenta tres áreas clave de esta etapa y, sobre todo, tu situación concreta: cómo comes, cómo descansas, cómo te mueves, tus horarios, tu hambre, tu estrés y lo que llevas intentando hasta ahora.
Porque quizá no necesitas comer cada vez menos.
Quizá necesitas dejar de hacer “más de lo mismo” y empezar a tener una estructura adaptada a la mujer que eres hoy.
Eso es lo que quiero conseguir contigo:
🤍 perder peso sin vivir a dieta
🤍 seguir disfrutando de tus comidas y de tu vida
🤍 recuperar energía en tu día a día
🤍 volver a sentirte cómoda con tu cuerpo
🤍 y, sobre todo, aprender una forma de cuidarte que puedas mantener
Si llevas tiempo pensando “yo hago las cosas bien, pero algo ya no funciona como antes”, te entiendo.
💛 En el vídeo de mi biografía te explico cómo funciona Vuelve a Ti, cómo trabajamos y por qué el enfoque es diferente.
Ve a verlo y después me cuentas qué parte de tu situación te has visto reflejada.
Si llevas tiempo pensando:
“Yo sé comer bien… pero no consigo mantenerlo.”
“Me cuido y aun así mi cuerpo ya no responde como antes.”
“No quiero pasarme la vida a dieta.”
“Quiero volver a sentirme bien conmigo.”
Entonces quizá no necesitas esforzarte más.
Necesitas una forma diferente de hacer las cosas, adaptada a ti, a tu rutina y a esta etapa de tu vida.
Eso es precisamente lo que trabajamos en Vuelve a Ti.
No se trata de quitarte alimentos, vivir contando calorías o dejar de disfrutar de tus comidas, tus cenas o tus planes.
Se trata de aprender a comer y cuidarte de una forma que puedas mantener en tu vida real.
Y eso es lo que muchas de las mujeres que acompaño empiezan a notar: pierden peso, recuperan energía y vuelven a sentirse a gusto con su cuerpo sin sentir que están viviendo a dieta. 🤍
Si quieres entender cómo funciona mi metodología, qué hacemos dentro de Vuelve a Ti y por qué está pensado especialmente para mujeres en esta etapa, tienes el vídeo que te he preparado en el enlace de mi biografía.
Échale un vistazo y después, si sientes que esto puede ser lo que llevas tiempo buscando, hablamos. 💛
21/09/2026
Hay algo que he aprendido después de tantos años acompañando a mujeres de más de 40: el cambio no siempre empieza en la báscula.
A veces empieza cuando te vuelves a poner unos vaqueros y notas que algo ha cambiado.
Cuando dejas de pensar en comida todo el día.
Cuando llegas a una cena y disfrutas sin pensar que al día siguiente tienes que compensar.
Cuando vuelves a confiar en que sabes lo que estás haciendo.
Y para mí, ahí está una parte muy importante del proceso.
Porque yo no quiero que una mujer venga conmigo, pierda unos kilos y vuelva a encontrarse dentro de unos meses en el mismo punto.
Quiero enseñarle a entender su cuerpo y a saber qué hacer incluso cuando la vida se complica.
Porque habrá vacaciones.
Habrá cenas.
Habrá semanas malas.
Habrá días en los que no puedas entrenar.
Y eso también tiene que caber dentro de tu forma de cuidarte.
Por eso, cuando trabajo con una mujer, no empiezo dándole una dieta y diciéndole: “nos vemos en unas semanas”.
Primero quiero conocerla.
Su rutina.
Sus horarios.
Lo que ha intentado.
Lo que le cuesta.
Lo que necesita.
Y qué está pasando realmente en su día a día.
Porque no necesitas otra dieta que funcione durante un mes.
Necesitas aprender a cuidarte de una forma que puedas mantener. 🤍
Si te has visto reflejada en este carrusel, cuéntame en comentarios cuál de las 10 señales estás empezando a notar.
Te leo personalmente. 💛
¿Sabías que un mismo alimento puede tener calorías muy diferentes según cómo lo cocines? 👀
No siempre es el alimento…
también importa cómo lo preparas y qué le añades.
Y esto puede marcar la diferencia cuando quieres perder peso después de los 40.
No se trata de dejar de comer patata, huevo, arroz o aceite. 🤍
Se trata de aprender a elegir y combinar.
Soy Maite, enfermera y nutricionista especializada en pérdida de peso después de los 40.
Sígueme si quieres aprender a perder peso sin dejar de disfrutar de la comida. 💛
¿Quién ha dicho que para perder peso tienes que dejar de disfrutar de la comida? 😋
Te dejo una receta fácil, rica y que puedes adaptar perfectamente a tu día a día.
Porque para mí, perder peso no es comer menos y aburrirte más. 🤍
Es aprender a comer de una forma que puedas mantener… y disfrutar.
Soy Maite, enfermera y nutricionista especializada en pérdida de peso después de los 40.
Si quieres más ideas así, sígueme. 💛
17/09/2026
¿En qué cosas has invertido últimamente para sentirte mejor?
Ropa nueva.
Viajes.
Cremas.
Gimnasio.
Tratamientos.
Cursos…
Y, sin embargo, cuando se trata de invertir en ti y en tu salud, muchas veces pensamos:
«Ahora no… más adelante.»
Y te entiendo.
Porque siempre aparece algo más urgente: el trabajo, la familia, la casa, las responsabilidades…
Pero déjame preguntarte algo:
¿Cuánto tiempo llevas diciéndote que ya te cuidarás cuando tengas más tiempo, estés más tranquila o llegue septiembre?
Tu salud también merece un espacio en tu lista de prioridades. 🤍
No se trata de gastar más ni de hacerlo todo perfecto.
Se trata de preguntarte:
¿Qué pequeño paso puedo dar hoy para sentirme mejor dentro de unos años?
Soy Maite, enfermera y nutricionista especializada en pérdida de peso después de los 40, y aquí te ayudo a cuidarte de una forma realista, sin convertir tu salud en otra obligación más.
Si esto te ha hecho pensar, escríbeme por privado la palabra “PRIORIDAD”.
Cuéntame por privado si llevas tiempo posponiéndote y te ayudare a encontrar un primer paso que encaje contigo sin dejar de disfrutar de tu vida. 💛
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