MaiteMilla.

Durante años nos han hecho creer que para perder peso hay que dejar de comer lo que nos gusta.

Y por eso muchas mujeres empiezan con muchas ganas… pero a las pocas semanas ya no pueden más.

Porque nadie puede vivir toda la vida diciendo “esto no lo puedo comer”.

Yo no quiero eso para ti.

Quiero que aprendas a cuidarte de una forma que también te permita salir a cenar, comerte un helado con tus hijos o disfrutar de unas vacaciones sin sentir que has estropeado todo.

Porque cuando una forma de comer encaja con tu vida, deja de sentirse como una dieta.

Y es ahí cuando los resultados empiezan a durar.

💛 Si te gustaría saber cómo lo están consiguiendo las mujeres a las que acompaño, comenta VÍDEO y te enviaré un vídeo donde te explico la metodología que seguimos para perder peso sin complicarnos la vida y sin dejar de disfrutar de la comida.

¿Ves por qué pesarte varias veces al día solo consigue que acabes agobiándote?

En un mismo día el peso puede cambiar por muchos motivos: lo que has comido, lo que has bebido, el calor, el entrenamiento, tu ciclo hormonal o incluso si has ido al baño.

Y eso no significa que hayas ganado grasa.

Soy Maite, enfermera y nutricionista especializada en salud hormonal y pérdida de peso en la mujer después de los 40.

Mi trabajo no es ayudarte a bajar un número en la báscula durante unas semanas.

Es enseñarte a entender tu cuerpo para que dejes de vivir pendiente de él y vuelvas a disfrutar de la comida y de tu vida.
🩵Si este mensaje te ha dado un poco de tranquilidad, quédate por aquí. Estoy segura de que lo que comparto también puede ayudarte.

Si sientes que haces las cosas bien y aun así no consigues bajar la barriga, no siempre es porque estés comiendo mal.

Después de los 40, tu cuerpo cambia y seguir haciendo lo mismo que hacías hace años muchas veces deja de funcionar.

Por eso, antes de quitar más alimentos o empezar otra dieta, merece la pena entender qué está pasando realmente en tu cuerpo y adaptar la estrategia a esta etapa.

Es justo eso lo que trabajo cada día con las mujeres a las que acompaño: que vuelvan a sentirse bien sin vivir a dieta ni renunciar a disfrutar de la comida.

💛 Si quieres, escríbeme por privado la palabra BARRIGA y cuéntame qué es lo que más te está costando.

Te responderé personalmente con un consejo pensado para tu caso.

¿Sientes que haces las cosas bien y aun así tu cuerpo ya no responde como antes?

Muchas mujeres llegan a mí pensando que el problema es que comen demasiado o que les falta hacer más.

Y casi siempre les digo lo mismo:

¿Y si no fuera falta de esfuerzo, sino falta de información sobre lo que tu cuerpo necesita ahora?

Después de los 40 es normal que haya cambios hormonales, pero eso no significa resignarse a la barriga, la hinchazón o la falta de energía.

No se trata solo de calorías o de la báscula.

Se trata de entender tu cuerpo hoy: estrés, descanso, hormonas y estilo de vida.

Eso es lo que trabajo con las mujeres que acompaño.

💛 Si quieres que te envíe un vídeo donde te explico cómo lo hacemos y por qué muchas empiezan a notar cambios cuando dejan de hacer “más de lo mismo”, escribe VÍDEO en comentarios y te lo envío.

Soy Maite, enfermera, nutricionista especializada en salud hormonal y pérdida de peso en la mujer. Pero, sobre todo, soy una mujer de 41 años, mamá y trabajadora.

Y yo también he pasado por esa sensación de hacer las cosas “bien” y preguntarme por qué mi cuerpo ya no respondía como antes.

Por eso hoy acompaño a mujeres que no buscan una dieta más.

Buscan volver a sentirse a gusto con ellas mismas, sin dejar de disfrutar de su vida.

💛 Si te has sentido identificada, comenta “VOLVER “y te enviaré un vídeo gratuito donde te explico qué puede estar pasando y por qué, después de los 40, no todo depende de comer menos.

La verdadera razón por la que no empiezas otra vez… no es la falta de tiempo.

Muchas veces es que, después de haberlo intentado varias veces, ya no confías en que esta vez vaya a ser diferente.

Piensas:

«¿Para qué voy a empezar si dentro de unas semanas lo voy a dejar otra vez?»

Y tiene sentido que te sientas así.

Porque probablemente has intentado cambiar tu alimentación reduciendo cada vez más:

menos comida,

menos hidratos,

menos cenas fuera,

menos caprichos…

Y mientras todo está bajo control, parece que funciona.

Pero cuando llega una semana normal de tu vida, con trabajo, familia, cansancio, una comida fuera o unas vacaciones…

ese plan ya no encaja.

Y ahí está la clave que quizá nadie te ha explicado:

el problema no es que no sepas empezar.

Es que has estado intentando mantener una forma de comer que no está diseñada para acompañarte durante toda tu vida.

Por eso, para perder peso después de los 40, no solo hay que mirar qué comes.

Hay que tener en cuenta tu etapa hormonal, tu descanso, tu nivel de estrés, tu vida real, tus horarios y, sobre todo, cómo vas a mantenerlo cuando dejes de estar en “modo dieta”.

Porque perder peso durante unas semanas puede ser relativamente sencillo.

Lo difícil —y lo importante— es conseguir que la forma de cuidarte siga teniendo sentido cuando vuelves a ser tú:

con tus cenas,
tus viajes,
tu familia,
tus fines de semana
y esos días en los que no llegas a todo.

Y por eso, si llevas tiempo pensando:

«Yo ya lo he intentado todo»,

quizá no necesitas volver a empezar haciendo lo mismo.

Quizá necesitas entender qué no estaba funcionando en el enfoque que habías seguido hasta ahora.

💬 Te pregunto algo:

¿Qué es lo que más te frena hoy para volver a intentarlo?

¿El miedo a dejarlo otra vez, no saber qué hacer diferente o pensar que tu cuerpo ya no responde como antes?

Te leo. 💛