sebastian_lago_quintans

Buenos días a tod@s!!

-Una de las ramas que más me gusta unida a la nutrición y el entrenamiento de fuerza es la psicología y debo añadir, que recibir este libro 📕 y ponerme a leerlo, ha sido un gran acierto en toda regla 🙂.

-Este libro ha sido escrito por una psicóloga que tiene a sus espaldas una experiencia de 30 años en su profesión, donde todos sabemos que la EXPERIENCIA es un gran grado y, es realmente esta, la que nos aporta el conocimiento adecuado para que la teoría ligada a la práctica puesta en acción, es lo que aporta resultados y te muestra como PROCEDER de forma adecuada.

-En principio era un libro 📕 desicado exclusivamente para psicólogos y terapeutas pero la escritora Monset Fernández Pastor, pero la autora vio en el libro 📕, la oportunidad de dar ayuda a muchas personas y es recomendable para mucha gente que aún que no sea terapeuta, le proporcionará consejos y un aprendizaje indispensable en muchas facetas de su vida 😍😍.
-Pues a decir verdad, para mi trabajo es fabuloso y es un libro que recomiendo a todo aquel que quiera sacar un rendimiento más productivo en su trabajo, si trabaja hacia el público. Yo hace tiempo ⏱ que me estoy interesando por la rama de la psicología y los resultados se notan en verdad, la productividad y rendimiento han aumentado notablemente.

-No hay nada tan gratificante en la vida como dar lo mejor de ti en cada momento y ayudar a quién lo necesite ✍️🙏.

-Un día desaparecerán, porque ya no necesitan nada de ti y no puedes aportarle nada más, pero esa sensación de satisfacción personal con la que te quedas, después de saber que hiciste las cosas con amor, esas emociones de bienestar con las que vives cada día que te levantas por sentirte a gusto contigo mismo porque lo que haces te sale del corazón, no se paga con dinero 🥰🙏😍

Buenos días a todos!!

-Pronto finalizará el año y daremos comienzo a uno nuevo. Ha sido un gran año a nivel deportivo y laboral. Deseo que para todos vosotros también fuese así y que el año que se avecina sea mejor todavía.

-Vamos intentar finalizar el año en buena condición física, a pesar de todas las comidas y cenas que se avecinan 🙏😍🔝

-Os deseo a todos vosotros mucha salud, amor, trabajo y sean muy felices 😍🔝🫶.

-Buenos días a todos! 🤪🤪

Deseo que disfruten mucho de este puente y festivo si han tomado unos días de descanso y desconexión 😍.

-Yo después de una temporada larga de preparación, viajes, puestas a punto para competir, mucho trabajo y demanda laboral sometido a un estrés que supe gestionar y llevar bien, lo necesitaba. Recargando las pilas 🔋 de energía para regresar con más ganas que nunca al trabajo y centrarme al máximo en mi trabajo y clientes, ya que me gusta y apasiona lo que hago 🙏😍🔝. Aún estando de vacaciones, si tenéis alguna duda o consulta, no dudar en preguntar ya que estaré encantado de atenderos.

-Aquí los desayunos 🍳 Bufett están incluidos y exquisitos ✌️🤪😍. Recargándome de energía positiva 🫶😍🍀

-Aquí os dejo unas fotos editadas del Campeonato del pasado fin de semana en Alemania 🇩🇪 del Mr. Universo 😍☺️🇪🇸. Fue una gran experiencia inolvidable, que he vivido con la selección de la AEFF dónde el ambiente y compañerismo entre todos nosotros es envidiable, éramos como una familia ✅🔝🙏. La experiencia vivida, hace que me tome un año de respiro y regrese con la misma federación dentro de unos años. Gracias a tod@s los compañer@s por el trato recibido, compañerismo y por hacerme sentido querido por tod@s vosotros. Os precio un montón 😍🇪🇸✅💪.

# fitness

-Finalizada una temporada larga y muy intensa, con unos resultados increíbles a nivel deportivo. Seguiré entrenando y preparándome en mi gym de confianza, el para mi próxima temporada, que será en 2024/25 🏋🏾‍♀️🏋🏾‍♀️.

-El año 2023 será para descansar, resetear, desconectar, sometido a una dieta más flexible pero entrenando pesado y fuerte, con una gran intensidad en los entrenamientos pero con una bajada de volumen en los mismos 🙏😍✅.

-Desde mis 14 años en el culturismo desde mis inícios, ha sido indudablemente, la temporada más dura y larga, donde habitualmente hacía 2-3 competiciones por temporada, este año fueren 7 competiciones 🤪😳. A decir verdad, tuve dos momentos en el cual tiro la toalla y abandono porque ya él cuerpo y también la mente, indicaba que estaba en un estado de agotamiento extremo 😢😢. Al final, con las vistas en hacerlo bien en el Campeonato de España e intentar “cazar” una plaza para el Mr. Universo soporte la presión, tensión, agotamiento,….y estuve a la altura para atender a tod@s mis clientes que, eso al fin y al cabo, es lo primordial.

-Ahora más motivado que nunca y recobrando fuerza y energía, estoy muy contento porque mí gym donde llevo entrenando casi toda mi vida, va hacer una renovación donde va traer maquinaria nueva y hacer una ampliación 😎🥰🔝. Esa da una chispa ⚡️ de motivación extra para seguir dando lo mejor de mí cada día en cada entrenamiento 💪🇪🇸🏋🏾‍♀️.

-Después de las competiciones cuando has llevado tu cuerpo a un máximo nivel de exigencia física y, sobretodo, psíquica y tú cuerpo ya se relaja ya que no está sometido a ese nivel de esfuerzo metal y entrenamientos 🏋🏾‍♀️ exigentes, normalmente el cuerpo entra en un estado de agotamiento y para recuperarme, poder mantener unos niveles de activación suficiente para poder seguir entrenando, con motivación y ganas para potenciar mi energía y vitalidad uno de los suplementos que utilizo es la maca negra 💪🙂. En esta ocasión, me decanto por consumir la de ya he utilizado otros productos suyos y me gustaron 🤩. La maca es una planta 🌱 herbácea, que contribuye de forma notable, a favorecer la producción de testosterona de forma natural en tu organismo y de esa forma, la fuerza, vitalidad, estado anímico y motivación 😍🙏.

-Yo la consumo antes de los entrenamientos ¿Y tú? ¿La conocías? ¿Cuándo la tomas?

-Otro de los suplementos que suelo utilizar es el Tribulus que os hablaré de él otro día 👉🏋🏾‍♀️

-MR. OLIMPIA de la PCA celebrado en Alemania este fin de semana. He conseguido meterme en los finalistas, el TOP 6 y al final alzarme con la 5 PLAZA en el Campeonato del Mundo.

-Muy contento con este cierre de temporada y muy satisfecho con los resultados obtenidos en todas las competiciones.

-Ahora toca darle un descanso al cuerpo para que se recupere, disfrutar de una dieta más flexible y equilibrada.

-Tenía pensado que este año competiría y sería el último, pero posiblemente regrese en unos años, ya que después de los resultados obtenidos, estoy motivado y con ganas de volver en mejor condición.

-Gracias a todos por vuestros ánimos y apoyo durante toda la temporada 🙂🙏💪🇪🇸.

-Muy buenas a tod@s!!

Os quiero presentar un snack muy sabroso, sano y crujiente 😍 elaborado básicamente de frutos secos , con un formato de 60 gramos y que vienen con una presentación muy práctica, para que puedas llevarte a cualquier sitio y tomarlo como tentempié 😊.

Son varias características que destaco de este producto que son:

✔️ Libres de grasas transgénicas.

✔️ Apto para veganos.

✔️Sobre 80-90 % de frutos secos.

✔️Sin aceite de palma.

✔️Libres de glúten 100% y apto para celiacos ya que lleva polvo de arroz y este cereal no contiene gluten.

✔️Totalmente natural.

Y lo mejor de todo, ES SANO .

Disponemos de 3 sabores diferentes y exquisitos que son:

~Pistacho.
~Almendra.
~Cacahuete.

¿Los conocías? 🔜🙃