Sana y Activa

Buenos días!!
Te mando el consejo del día 01.
La importancia del agua

El consumo de agua es básico para tener una buena salud, evitar enfermedades y mantener el peso ideal. Tomar agua en la dieta diaria, es un elemento vital para nuestra vida, nuestra salud y nuestro peso corporal.

Gracias al agua se regula la temperatura corporal, se evita la deshidratación y otras enfermedades como el estreñimiento y otros problemas gastrointestinales. Además, quien bebe agua elimina toxinas, se llena de energía y evita la subida de peso, pues la persona se siente “llena” y sin necesidad de consumir calorías extra entre comidas.

Todos sabemos que el agua es buena para nuestra salud. El problema es cuánta debemos tomar y a qué horas es mejor beberla, pues la desinformación sobre el tema puede inducir a muchas personas a evitar, reducir o aumentar su consumo y así sufrir de enfermedades como la deshidratación, la acidez estomacal, los dolores de cabeza, etc.

El agua es una parte fundamental, nuestro cuerpo se compone principalmente de agua.

*¿Cómo saber cuánta agua debo de beber?* Multiplica tu peso por 0,04 (Peso X 0,04) y tendrás *la ingesta diaria que necesitas beber durante el día.* Intenta llegar a esa cantidad en la medida de lo posible.

Bebe siempre 1 vaso antes de las comidas, también te ayudará a saciar el apetito.

*Truco!!!* Coge una botella de 2 litros y ponle tu nombre para que sólo bebas tú y así controlarás la cantidad de agua que bebes.

*Cualquier duda o pregunta que te surja, no dudes en contactar conmigo en cualquier momento del día.*

Mucho ánimo!

*Vamos a por el 1er día!*

Vídeo *01_HIDRATACIÓN. Concentrado Herbal Aloe Herbalife Nutrition*
https://youtu.be/1efCGpQf2Nc

El límite esta en la mente!!