COMER SANO ES SALUD

Buenas tardes hacia mucho que no publicaba más de medio año.
Me pasó por aquí porque hay personas que me seguían por imstagram
En la cuenta
La cual cerre por salud mental.
Ha dia de hoy y después de unos meses de lucha,de terapia,de borrar redes sociales,
Alejarme de todo aquello que me pudiese recordar lo que me llevo a una anorexia y una vuelta a la bulimia lo eliminé.
Elimine de mi vida a personas que merecían la pena pero no me tembló la mano en eleguirme y para eso tuve que tomar la decisión de alejarme de todo aquello que me recordase mi enfermedad.
Ha día de hoy ya acabe mi terapia,
He vuelto a mi vida laboral,mantengo una relación con la alimentación saludable con sus momentos pero ya habiendo aprendido a superar las malas situaciones, a dejar mi obsesión por el deporte,caminar,correr,moverme.
Llegue ha hacer 25 kilómetros diarios y era para bajar de peso y de ser algo sano se volvió en una obsesion insana.
Ahora salgo a caminar cuando me apetece y con un tiempo limitado,estoy centrada en mi vida personal,mi familia,mi relación con la alimentación y el la "No dieta"
No creo que vuelva a escribir
Deciros que estoy en mi peso,que estoy llendo a un siquiatra una vez al mes,que no quiero obsesiones y por último y por si os sirve:
Yo
He padecido trastornos de la alimentación desde mis 15 años pero cuando peor he estado fue cuando llegue a pesar 150 kilos y baje hasta 68 kilos en 10 meses,entre en la anorexia porque quería verme delgada y llego a ser una enfermedad ya que por más peso que perdiese jamás me llegaría a ver lo suficientemente delgada,con una mala alimentación y siempre compensando y dejando de alimentarme para seguir bajando peso.
💥No todo vale cuando se trata de salud y no solo física si no
"SICOLÓGICAMENTE"
Algo que se suele olvidar.
Cuidaros,poneros en manos de especialistas,no os obsesioneis con el ejercicio,
No quitéis alimentos y no hagáis este camino solos porque nos podemos perder.
Un
Abrazo inmenso y como siempre
Os deseo una feliz Vida 🙏.

SOLETES esta noche repito
Esta delicia 😊😋😋
♡PUERROS CON JAMON Y QUESO DE CABRA AL HORNO♡
ESTA
ESPECTACULAR,,
DE POSTRE PIÑA🍍 A LA RICA PIÑA.
DESPUES DE CENAR
VOY A SEGUIR CON EL MARAVILLOSO LIBRO
51 KILOS MEMOS DE LA MARAVILLOSA

APROVECHO PARA DECIR QUE YA ES LA 4 VEZ QUE LO LEEO Y SI NO ES MUCHO PEDIR
(🙏NECESITO UN NUEVO LIBRO TUYO)
MIS SOLETES
LO QUE NO APORTE QUE NO INPORTE!
FELIZ
VIDA.
🌍

Si no hago este post explotó 🚨!!
Ha mi querida
Un ser le ha dicho que para el ejercicio
Que hace esta más gorda que en el
Verano🖐😱😱.
Y quiero decir que no estás sola Alba yo también tengo algún mensaje de este tipo,
Ahora que he cogido 10 kilos y no es agradable
Que te digan algo que tu ya sabes o que tu no lo sientes así.
Se le puede dar o menos impotencia dependiendo de tu estado anímico pero quienes somos para decir lo que nos viene en gana,
Quien nos dice que podemos dar nuestra opinión sin que no la pidan?
Quienes nos creemos para saber si una persona esta con mayor peso o menor peso de esa persona?
Basta ya de creer que porque una persona este en una red social y comparta sus progresos,su día a día,sus idas y venidas tengamos el derecho de decir lo que nos venga en gana sin pensar en lo que podemos ocasionar a la otra persona.....SOLETES
Es sencillo E.M.P.A.T.I.Z.A.R
Y R.E.S.P.E.T.O!!
HA
Y como decía mi madre:
EN BOCA CERRADA NO ENTRAN MOSCAS!
FELIZ VIDA.

Llevo una gran semana
De progresos en mi actitud y decisiones.
Poco a poco vuelvo a retomar el equilibrio
Y las ganas de volver
A estar en paz con migo misma!
📸Primera foto 27/01/19
📸Segunda foto 3/03/17
Este pantalón de chándal es una talla 56 de
Estuve todo el invierno sin poderme poner otro porque no encontraba pantalones de mi talla!!
Hoy he querido reconocerme y aplaudirme
Todo mi esfuerzo que he echo y ahago
Por todo el esfuerzo que tendré que seguir haciendo cada día para poder ser feliz Con migo misma.
❤"Cuando pienso en lo que he sido capaz
De hacer y de lo que he llegado a no hacer"
🤔No sabemos de qué estamos hechos hasta que vamos alcanzando metas.

Y es que hay veces que la vida nos pone oportunidades por delante que no podemos dejar escapar. Y hay que ir a por ellas. Porque no sabemos si nos llevaremos un palo o si nos hará mejor de lo que somos.

Pero la duda es algo que jamás movió el mundo, y por eso no podemos quedarnos quietos para ver qué pasa. Tenemos que movernos, coger fuerzas, ponerle ilusión y ganas e ir a por eso que se nos puso un día por delante.

Y es que hay oportunidades que merecen la pena dejar que nos cambien la vida. Tan sólo hay que ir a por ellas y dar lo mejor de nosotros mismos.

¿De verdad te lo estás pensando? ¡Vamos, no te quedes ahí parado!
Feliz Vida.
🌍

Muy buenos días Soletes Vamos a por el Domingo a tope de energía y buen rollo....
Un café?
Yo sin duda,,
Hoy al GIMNASIO a darlo todo💪
No olvides que lo más valioso que tenemos es nuestro tiempo. Y tú decides en qué lo gastas, y con quién.

Y aunque a veces las cosas no salgan como esperamos, aunque nos hagan daño o tropecemos mil veces con la misma piedra, tú decides si tu tiempo lo usas para llorar y preocuparte por algo que no merece la pena, o salir ahí fuera a darlo todo, a sonreír de oreja a oreja. Y que venga lo que tenga que venir.

Recuerda que el tiempo vuela y no vuelve. Aprovéchalo siendo feliz y valorando lo que de verdad importa.
Feliz Dia.
Feliz Vida.

Aquí mi cena de hoy:
Pizza con base de pollo y ESPINACAS,
Con
CHAMPIÑONES, TOMATES CHERI Y MAIZ!!
DE
POSTRE
UVAS.
ESTA TARDE HE DEJADO COMIDA PREPARADA PARA LA SEMANA
💪 LENTEJAS CON VERDURAS,,
💪PISTO CASERO,,
😊LASAÑA DE CALABACIN Y JAMON,,
Y UN BIZCOCHO DE
PLATANO Y PASAS!!
VAMOS POCO A POCO...PASO A PASO!
🌍

Y aquí va esa foto de la camiseta de
de mi reto
Perosnal.
Ya os comenté que es una talla M
Y que me queda como una dalchicha"apreta"
Es la M
Porque es la talla que en verano usaba y es cuando me sentía realmente a gusto con migo misma,con lo que hacía.
Así que esta foto es para hacer ese antes y después que tanto os gusta😉😉 vamos a por ello.
"AHORA SOY FELIZ"
HA MIS 40 AÑOS PUEDO DECIR QUE SOY
REALMENTE FELIZ😊😊
CON MIS DIAS REGULARES,
CON LA INCERTIDUMBRE!
Me siento feliz.

Me siento feliz porque hago lo que me gusta, porque me levanto cada día con la ilusión de hacerlo mejor, de poder llegar un poquito más lejos, de dar todavía más de mí, de ponerle ganas y esfuerzo para conseguir lo que quiero.

Me siento feliz porque he caído miles de veces, he tropezado con la misma piedra otras mil y me han gritado no sé cuántas veces por el camino que no podía. Y aun así, aquí sigo, levantándome, curándome las heridas y poniendo la cabeza bien alta.

Porque la vida es dura, pero yo lo soy más.
Feliz Vida.
🌍

Muy buenos días mis Soletes
Quien dijo que no llegaba el Sábado?
Pues aquí está cargado de energia💪
Un Café?
Movemos el mundo?
Vamos a ello.
Enamórate de tu alma, de tu esencia, de tu corazón, de tu voz interior, de tu energía... el ser que vive en tu interior es lo más importante, eres TÚ... El cuerpo, el cascarón que alberga lo que realmente eres... cuídalo, nútrelo, ejercítalo, respétalo, agradécele, estás aquí gracias a él...no lo maltrates, no lo insultes, no lo rechaces, respétalo, ámalo, pero no creas que sólo eres él, que tu mente y tu ego no te engañen, eres mucho más, eres lo que los ojos no ven.
Feliz Dia.
Feliz Vida.
🌍

Muy buenas noches Soletes aquí os dejo mi Actividad de hoy Y quiero mencionar a alguien .yopuedo1
Que ayer por privado me recordó algo que ocurrió hace un año y medio y yo ni me acordaba de ello.
Pues resulta que yo estaba en el paro sin trabajar más que nada por problemas de salud,
Y pensé que quería dar ánimos a todas esas personas que trabajan y apenas tienen
Tiempo para hacer alguna actividad física,y
Les dije que siempre se puede
Sacar tiempo si se quiere!!
Recibí bastantes críticas por ello,
Me hicieron sentir tan mal en ese momento.
Y ahora
Me pronunció!
🖐 Claro que uno va cansado,
🖐Claro Que después de trabajar no hay ganas
De mover el mundo!
Yo🤔 he estado 4 meses dejando poco a poco de mover mi MUNDO 🌍 y eran ESCUSAS
Que me ponía por comodidad por falta de ganas.
Pues sigo pensando lo mismo y es más no me arrepiento en absoluto lo que hace un año y medio dije....."SI QUIERES PUEDES"
Lo demás son ESCUSAS.
Feliz noche.
Feliz Vida.
🌍

Muy buenos días de Viernes mis SOLETES!
Vamos a por este día
Llenito de energía y buen rollo.
Voy a por ese café y a Mover el MUNDO.
Cuando perserguir un sueño se convierte en una realidad, se necesita seguir a pesar de las circustancias, de los fracasos y de los que dirán. Se necesita coraje y un poquito de locura. Porque esos locos son los únicos capaces de llegar tan lejos que pueden tocarlos. Que pueden conseguirlos. Y que los consiguen. Son esos que no permitieron que nadie les convenciera de abandonar. Y llegaron.
Feliz Dia.
Feliz Vida.
🌍

Buenas noches SOLETES
Aquí os dejo mi Actividad de hoy
Y esto es un no parar,,
Voy a cenar
Lasaña de berenjena
Y melocotón.
Que paséis
Una
Bonita noche
Y
Una bonita
Vida.
🌍

Esta mañana caminando he echo
Un directo sobre esto y non se ha quedado colgado así que voy a dejar un post sobre esto.
"LA BASCULA":
Instrumento para medir el peso corporal de una persona.
"LA BASCULA"
🚨Una máquina diabólica que puede llegar a dirigir tu vida si se lo permites.
No
Me voy a poner dramática ni mucho menos al revés voy a explicar lo que ayer me sucedió y a compartirlo con vosotr@s.
Después de más de 3 semanas volviendo a mi Actividad física,no dándome atracones,comiendo saludable aquí la señorita

Judith
Para los amigos😊 ayer se peso esperando ver
Un número diferente en la báscula del cual le marcó!
Vamos que no se ha movido,que ocurrió
Me invadió la rabia y la decepción y de repelente mi mente estaba diciéndome:
Pues de que te ha servido pídele una pizza y
Cometela total de que te ha servido todo ese esfuerzo.
🖐Y ahí entendí que lo que mi mente estaba haciendo era querer quitar ese malestar
Y con que? Con comida.
Mi decisión no hacerlo y seguir adelante replantearme si debo de dejar en manos de un aparato mi estabilidad emocional y que si en 4 meses largos he cogido 12 kilos no puedo pretender perderlos en 2 días.
Las
Prisas no son buenas,,ni ayudan a continuar
Hacia adelante pero lo que sí se es que
No hay razón suficientemente grande como para dejar de seguir luchando.
Y
Yo digo
Conscientemente que no es malo pesarse
Pero si dejar que un peso domine nuestra vida y nuestras decisiones.
Feliz Vida.
🌍