Elviracaton_secret
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No tengo que estar mejor para empezar a cuidarme, SOLO TENGO QUE EMPEZAR A CUIDARME para estar mejor
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📅 18 Enero
🕒 17.00h
📍 Perafita (Barcelona)
Te invitamos a merienda y café y a conocernos ☺️
Te contaremos cómo trabajamos, cómo generamos ingresos, qué estrategias online usamos, los productos naturales relacionados con la salud y el bienestar con los que trabajamos, cómo puedes hacerlo tú y todo lo que hacemos para generar ingresos semanales sin límite solo usando nuestras redes sociales y nuestro móvil 📲
Todas nos conocemos por las Redes Sociales y todas somos mujeres normales que buscábamos obtener ingresos con libertad.
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UNA DECISIÓN QUE CAMBIO NUESTRAS VIDAS Y PUEDE CAMBIAR LA TUYA
Te esperamos 🙋🏻♀️
31/10/2024
La FIBRA tiene un papel CLAVE en tu bienestar, en tu salud y en tu pérdida de grasa.
La OMS recomienda consumir mínimo 25g de fibra al día y muchas mujeres no llegan ni a la mitad.
A partir de los 40 esto se vuelve más importante, porque la fibra nos ayudará a bajar nuestra ansiedad y reducir nuestro nivel de glucosa en sangre, lo que nos ayudará a perder grasa.
La fibra es el aliento de tu microbiota, cuanta más fibra, mejor salud intestinal tendremos, y eso reforzará nuestro sistema inmune, lo que al final se traduce en menos enfermedades.
Guarda el post para recordar los alimentos que te aportan fibra y cómo llegar a tus 25g de fibra diarios.
Únete a mi comunidad para aprender a perder grasa y tonificar a partir de los 40✌️
Una recetita rica para mis chicas
Por aquí una recetita
Si quieres la descripción de como hacerlo, ponme en comentarios RECETA y te la envio
29/10/2024
¿Sabías que a partir de los 40 es común sentir sofocos, insomnio, ansiedad o ver cómo se acumula grasa en nuestro cuerpo? 😩
Estos síntomas son normales, pero no tienes que vivir con ellos. Cuando empiezas a entender y apoyar tus hormonas, puedes transformar cómo te sientes cada día. ✨
Con mi método, te enseño a recuperar el equilibrio, reducir el estrés y mejorar tu calidad de vida. 🧘♀️💪
¿Lista para sentirte en control de tu salud y bienestar hormonal? ❤️
Dale like, guarda este post y sigue está cuenta para más tips y apoyo en este camino.
28/10/2024
Mis TOP 4 cambios 👇
¡Pruébalos!
👉Cambia tu mirada hacia la comida, deja de verla como tu enemigo y entiende que es tu gasolina.
Según comas, así te sentirás.
Si comes poco, te sentirás cansada y triste si comes bien, tendrás más energía y felicidad.
👉Comer entorno 100g de proteína te ayudará a rendir mejor en tus entrenos de fuerza y tonificar tu cuerpo, lo que te ayudará a verte mejor y a quemar más.
👉Entrena FUERZA con pesas 3 días a la semana. El músculo te ayudará a verte bien, la ropa te quedará mucho mejor y acelerarás tu metabolismo, lo que te ayudará a perder grasa y peso.
👉Suplementarte te hará cubrir los vacíos nutricionales y aliviar síntomas.
En los próximos 3 meses, nútrete bien, entrena fuerza y ayuna 14 horas de forma consistente, suplementate y verás qué cambio!!!
Si quieres acelerar resultados y que te guíe paso a paso, en mi programa aprenderás las estrategias que necesitas para perder grasa y tonificar a partir de los 40, para verte y sentirte bien.
Sin pasar hambre, sin ansiedad, con comida real.
¿Empezamos?
Escribe “OK” y te envío información.
28/10/2024
La FIBRA tiene un papel CLAVE en tu bienestar, en tu salud y en tu pérdida de grasa.
La OMS recomienda consumir mínimo 25g de fibra al día y muchas mujeres no llegan ni a la mitad.
A partir de los 40 esto se vuelve más importante, porque la fibra nos ayudará a bajar nuestra ansiedad y reducir nuestro nivel de glucosa en sangre, lo que nos ayudará a perder grasa.
La fibra es el aliento de tu microbiota, cuanta más fibra, mejor salud intestinal tendremos, y eso reforzará nuestro sistema inmune, lo que al final se traduce en menos enfermedades.
Guarda el post para recordar los alimentos que te aportan fibra y cómo llegar a tus 25g de fibra diarios.
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PRACTICA LA GRATITUD ✨ Agradece por lo que tienes en este momento.
La gratitud te ayuda a enfocarte en lo positivo y a apreciar las pequeñas cosas de la vida que a menudo pasan desapercibidas.
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