nutrirescolhas

Uma honra fazer parte da autoria de capítulo ao lado delas, minhas referências 🫶
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Lançamento dessa obra que trata da desnutrição infantil. Tema atual e desafiador para nós, profissionais de saúde. Eu e minhas alunas parceiras e amigas .belfort .nutri assinamos um dos capítulos. Obrigada professores Reinaldo Barreto Oriá e Aldo A. Moreira Lima pelo convite para participar dessa obra tão importante, publicada pela editora .

Não é dia de mas bateu uma nostalgia dos 3 meses que passei em Madrid 🇪🇸 estudando pelo mestrado, através do Programa de Internacionalização da Capes e a parceria UFRJ-IMDEA.

Confesso que agora está caindo a ficha que estou chegando no final do mestrado e a saudade já está batendo. 🫶

Sentimento de gratidão!

Que manhã especial ✨hoje dei uma aula para a turma de Nutrição da UniRio sobre Refluxo Gastroesofágico em Crianças.
Gostaria muitooo de agradecer a oportunidade, K1 🩷 🚀

31/08 - Dia do nutricionista 💚

Sentimento hoje é de gratidão! Gratidão por essa profissão encantadora e desafiante, gratidão por cada pessoa que contribuiu para a minha formação! Gratidão também por cada paciente incrível que tenho!

Parabéns as/os colegas de profissão 😍💚

Oficialmente MESTRANDA em Nutrição na UFRJ!!!!🥹

Eu não tenho palavras para descrever a felicidade que sinto pela APROVAÇÃO, em 2º lugar, no Mestrado Acadêmico e poder iniciar mais essa etapa da minha vida profissional!!!

Ansiosa por tudo que está por vir! 🙏🏻💚✨

Parabéns a todas as que são minhas
pacientes ou seguidoras aqui no insta! 🤰

A gestação é uma emoção e fase única, onde o corpo da mulher passa por diversas mudanças!

Meu desejo para o dia de hoje é que todas as gravidinhas tenham uma gestação saudável! ✨

Marque nos comentários ou encaminhe esse post para a gestante que você conhece para lembrá-la o quanto ela é especial para você 🥰

é saudável? 🍫

SIIIM, 🥳 dentro da quantidade de 30 a 40 gramas por dia! 🤤

Lembrando que quanto mais amargo, MELHOR! 🤩 Pois contém menor quantidade de açúcar e mais cacau!

Converse com seu e delicie-se! 😍😋

Quando recebo pacientes que relatam ter acne, logo penso em estratégias nutricionais para auxiliar no tratamento. 🧏‍♀️

E uma das associações do surgimento de acne, é com o consumo de leite de vaca🥛sugiro então, a substituição por extratos vegetais (mais conhecidos como leites vegetais ☺️)

Um que gosto muito de prescrever é o de amêndoa, pois é fonte de zinco e esse micronutriente INIBE a 5-alfa redutase - enzima que converte a testosterona em DHT - contribuindo para a diminuição da secreção do sebo.

E para esse clima mais frio, vai essa receita deliciosa de sugestão 😋

*Vale ressaltar a importância do acompanhamento multidisciplinar, como de dermatologista para diagnóstico e tratamentos conjunto.*

60g de arroz
60g de cenoura
70g de lentilha

No almoço e na janta! É isso é uma dieta LowCarb… cerca de 27% de carboidrato! 😌

Conforme fui pesando, fui olhando a quantidade tipo 😱 🥹 ( )mas sei dos cálculos todos e por isso digo, confia! Dieta não é chato!

Fazer dieta não é só cortar determinado macronutriente! 👀 É estudo, cálculo, equilíbrio… é saber o que você comerá não somente em uma refeição, mas em todas.

É planejamento!

Não faça dieta por conta própria, pois viu no Google… nem sempre isso será a melhor estratégia pra você, ACREDITE! Não somos receita de bolo, somos únicos ❤️

Agenda de maio aberta para consultas on-line e presenciais! 🥳

Plano alimentar via aplicativo, avaliação de bioimpedancia Inbody 120, acompanhamento semanal…

Aos pacientes que gostam do último horário de consulta, só tem mais 1 dia disponível 🫣 então corre pra agendar!!!

Me conta, você já ouviu alguma dessas "verdades"? 🤥 e acreditou?
Teve alguma outra mais absurda? 🤣

Por favor, não acreditem em nenhuma dessas coisas que falam por aí rs

É isso mesmo! 🤤 MEGA FÁCIL!!!
Veja a tabela nutricional e o que você precisa:⁣
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1 ovo⁣
1 banana madura ⁣
1 colher de sopa de cacau magro em pó⁣
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Tem? Então pegue a caneca, amasse a banana com um garfo até virar uma papa e adicione o ovo o cacau. Coloque a caneca com a mistura no microondas por 1 minuto. Pronto!⁣
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É um lanche delicioso, nutritivo e saudável, que vai agradar as formiguinhas de plantão 🐜🍫⁣

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*  -------     Qtd/porção (165g) / %VD    *
* Valor Energético      181 kcal / 9,1% *
* Carboidratos      35,6g / 11,9%          *
* Proteínas             7,4g / 9,8%         *
* Gorduras Totais       4,1g / 7,4%       *
* Gorduras Saturadas 1,2g /5,3%        *
* Gorduras Trans          -/-                      *
* Fibras                       2,5g /9,8%           *
* Sódio                        75,6mg / 3,1%   *
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Depois que fizer, posta e me marca! Tem alguma dúvida? Comenta aqui embaixo 👇⁣
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