Reconstrucción Vital

¡Feliz de mi colaboración en ambos proyectos: y Reconstrucción Vital!

Me complace convidaros a la saga de directos que iremos haciendo mi compañera, Clara Montes, y yo con el deseo de aportar ideas, tips, sugerencias, desde nuestra experiencia y trabajo con personas, para conocernos mejor y poner mente, cuerpo y emociones al servicio de nuestro Ser.

El próximo será el miércoles 9 de noviembre a las 20:00 de España (16:00 de Chile):

¿PARA QUÉ ME SIRVE LA CULPA?

Os esperamos🥰

Carmen

Sam y Carls están conversando. Sam necesita hablar con su amigo. Está en un momento de su vida en el que se siente bloqueado, no sabe qué hacer ante el escenario que se le presenta. Se siente como paralizado en un cruce de caminos y busca el consejo de su amigo.

Carls: Te noto abrumado Sam

Sam: Así es, amigo, por eso quería hablar contigo. Tengo que elegir si irme al viaje de trabajo a Sudamérica que llevo un año preparando o quedarme para estar con mi madre. Ya te dije que está en el hospital, muy delicada, no sabemos qué tiene.

Carls: ¿Cuándo es el viaje y cuánto tiempo tienes que estar fuera?

Sam: La semana que viene, y el viaje dura en total tres semanas.

Carls: ¿Imagino que es difícil mover las fechas cuando llevas un año planificando ese viaje?

Sam: ¡Es imposible! tengo que reunirme con varios clientes importantes en varias ciudades, y dar una charla en la conferencia de oro de Bogotá. ¡Nunca me había visto en una disyuntiva semejante!

Carls: ¿Están tus hermanos con tu madre?

Sam: Sí, están todos con ella, pero me sentiría terriblemente mal si mi madre se nos fuera estando yo ausente. Ya sabes que está muy mayor, en muchos momentos hemos creído que se nos iba.

Carls: ¿En base a su pronóstico qué te aconsejan los médicos sobre tu marcha?

Sam: Bueno, ya sabes cómo funciona esto, no se quieren pillar los dedos, lo dejan a tu decisión. Fíjate que al que parecía mas cercano hasta le dije: “Dime una cosa, si ella fuera tu madre y tuvieras un viaje importantísimo de trabajo, ¿qué harías? Y me respondió: “prefería no contestar para no condicionarte”

Carls: Ya… Voy a tratar de ayudarte a elegir sin que tengas la sensación de que estas perdiendo, de que estás renunciando a algo importante.

Sam: No te entiendo ¿Qué quieres decir?

Carls: Imagínate la opción de quedarte. Decides quedarte. Visualiza la escena y siéntela.

¿Qué consigues eligiéndola?

Sam: Estar aquí en el caso de que mi madre se pusiera peor y decidiera partir.

Carls: Y ¿para qué quieres eso?

Sam: Para apoyarla, para estar a su lado, para abrazarla y despedirme, para apoyar a mis hermanos emocionalmente.

Carls: ¿Qué más?

Sam: Si toca despedirse, el simple hecho de sentir que estoy a su lado, agarrarle la mano, me hace sentir más liviano el proceso de despedida.



Carls: Y ¿eso a dónde te lleva?

Sam: A la tranquilidad de estar donde siento que he de estar.

Carls: ¿A qué te conduce eso?

Sam: Pues, a sentirme en paz conmigo, con mi madre, con la vida.

Carls: ¿Hay algo de más valor por encima de eso?

Sam: No, realmente no.

Carls: Ahora visualiza el otro escenario. Decides irte de viaje.

Siéntelo, como si estuviese sucediendo. ¿Para qué te vas?

Sam: Para cumplir un objetivo laboral muy importante y deseado.

Carls: Y eso ¿qué te aporta?

Sam: Satisfacción

Carls: ¿Qué más?

Sam: Un sentimiento de realización profesional.

Carls: Y eso, ¿a dónde te lleva?

Sam: A recordar lo importante que ha sido siempre para mi madre mi trabajo y mis obligaciones profesionales. De alguna manera, la complazco al irme al viaje.

Carls: Y ¿para qué quieres complacerla?

Sam: Para recibir su amor.

Carls: ¿Qué te aporta recibir su amor?

Sam: Quietud, paz interior.

Carls: ¿Hay algo por encima de eso?

Sam: No

Carls: Veamos. Lo que tienes en ambos casos, en lo alto de la escalera de valores es Paz. En cualquier caso, decidas lo que decidas, la finalidad es la misma, el propósito final es el mismo. Elijas lo que elijas no pierdes. Siente qué surge de esa combinación, de esa mezcla de escenarios, siéntelo como si llegara algo nuevo. ¿Quizás, hay otras nuevas posibilidades que no habías contemplado hasta ahora?

Sam: Siento que hay más opciones, que hay una gama de colores entre el blanco y el negro, y que haga lo que haga estará bien mientras sienta que mi corazón está alineado. Gracias Carls.

Carls: De nada, amigo.

¡Cuidado con la empatía!

Veamos que hay distintos grados y que algunos son poco prácticos, tanto para la persona a la que acompañamos como para nosotros mismos:

👉 Contagio emocional: Esto es dejarte atrapar en el sentimiento del otro sin darte cuenta, inconscientemente. A veces hay algo de nosotros que no está sanado o superado e inconscientemente nos sentimos atraídos por meternos en pozos o laberintos ajenos.

👉 Sobre- empatía: En realidad, es lo que comúnmente se llama empatía. Aquí conscientemente te metes en la energía del otro, en el sentir del otro. En este espacio te estás desgastando junto al otro, esto supone un desgaste brutal y no es nada práctico. Es como tirarte al pozo donde ha caído tu amigo, y desde ahí quedaros los dos sintiendo el mismo dolor sin poder hacer nada.

👉 Compasión o empatía modulada: Esto es comprender lo que siente el otro y acompañarle desde un amor profundo, pero sin meterte en su dolor. Aquí no compartimos emociones, ni sufrimientos. Y lejos de pensar que esto pueda llevar a la frialdad, es la fórmula más adaptativa para comprender y acompañar al otro en su dolor. Es como tirar una escalera al pozo donde cayó tu amigo y desde ahí ayudarle a salir. Muy importante para terapeutas, médicos, coaches, facilitadores, porque es la única vía que conduce a una solución eficaz y saludable para todos.

Qué bien sienta de vez en cuando una desconexión total de la tecnología!😊

Lo hicimos este finde. Para algunos miembros de la familia (los más jóvenes) resultó un experimento inimaginable. Y para los demás se siente un poco raro al principio, pero al cabo de un tiempo te acostumbras a la maravillosa liberación de no tener que andar mirando el móvil, buscar algo en el ordenador o escuchar la tele.

¡Nada de aparatos audiovisuales por 48 horas!

Es volver a poner la atención en algo que hace tiempo descuidamos: el estar por y para el otro, a través de la conversación y la escucha, a través del contacto visual, sin estímulos externos que nos lleven a la dispersión.

Y ahí dejas volar tu creatividad con todos tus sentidos encontrando infinitas posibilidades.
“Desenchufados” todo es válido: inventar juegos, hacer cosquillas, peleas de cojines, cantar (aunque se te de fatal), escribir, leer, hacer crucigramas, mandalas, pintar, cocinar, pasear, bailar.💃

¡Se me había olvidado lo gozoso de disfrutar de una agradable sobremesa hablando sobre cualquier cosa, sin prisa, estando a lo que estás, a estar con y para el otro!

Hemos decidido hacerlo al menos una vez al mes. 🎈🥳

Carta a alguien en apuros

Mi querida amiga,

Hablamos con frecuencia, pero hoy sentí el deseo de escribirte unas palabras. Es mi corazón el que guía mis manos delante del papel sobre el que aquí, ahora, te escribo.

Hemos pasado momentos difíciles, cada una por su lado, e incluso en nuestra propia relación, pero lo precioso es que al final siempre estamos ahí, la una para la otra.

Y ahora te toca a ti volver a atravesar un momento duro, quizás uno de los más complicados de tu vida. Sientes miedo y tristeza, y estas confusa, perdida. Es una amalgama de emociones intensas las que recorren tu ser, que corresponden naturalmente a lo que estás afrontando. Miles de incógnitas, preguntas sin respuestas, incertidumbre, desconfianza.

Nos conocemos tan bien que a veces no necesitamos ni hablarnos, en silencio nos escuchamos mirándonos a los ojos. En esos momentos siento que fuéramos una, como si tu fueras yo y yo tú, como si respirásemos a través del mismo corazón. Y, por eso, me atrevo a decir que soy capaz de percibir con precisión lo que puedes estar sintiendo ahora. Es cuando veo tus ojos vidriosos y esas perlas que caen de ellos cuando más siento el brillo de tu pureza, de tu vulnerabilidad, cuando siento tu esencia.

Crees que no vas a poder con esto, que no vas a ser capaz de salir adelante, que todo esto es demasiado. Amiga, recuerda eso que hemos hablado siempre: lo necesario que es expresar y compartir nuestros miedos, reconocer nuestras dudas y aceptar nuestras sombras. Pues ahora que estás pasando por este gran desafío todo eso se hace aún mas indispensable.

Es un momento para apoyarte en esas difíciles experiencias del pasado que superaste. Recuerda aquellos pozos en los que has estado y cómo has salido fortalecida y enriquecida de ellos. Son ahora tu principal fuente de inspiración, sácalos del baúl de los recuerdos y reconecta con tu fuerza interior.

Es un momento para permitirte ser paciente, y no hay mejor manera de serlo que confiar, confiar en la vida, en esa fuerza creadora que siempre está a nuestro favor, aunque a veces cueste verlo.

Recuerda lo que te digo en cada visita al hospital: todas las experiencias tienen dos finalidades esenciales: aprender y disfrutar. En unas aprendemos más y disfrutamos menos, o no disfrutamos. Tú estás ahora en una de éstas. Pero, tranquila, yo estaré a tu lado para acompañarte a encontrar el gran aprendizaje, el regalo oculto, que ahora es difícil ver.

Confía, amiga, confía en la vida. Todo tiene una razón de ser. Esto está en nuestra vida para algo. Y la alegría de vivir va de eso. No sólo de disfrutar de las experiencias agradables, sino de ser capaz de aceptar y exprimir cualquier experiencia hasta agotarla, para beber el delicioso jugo de su aprendizaje.

Confía, amiga. No tengo bola de cristal, pero si la vida quiere que sigas aquí, dentro de un tiempo podrás mirar hacia atrás y con una sutil sonrisa recordarás lo importante que fue vivir este desafío para comprenderte mejor y darte lo que necesitas, para descubrir todo ese tesoro de cualidades y recursos de los que dispones. Quizás una oportunidad para reconstruirte.

Cuando nos volvamos a ver no hablaremos de esta carta, pero, por favor, guárdala en algún lugar inolvidable, para que dentro de unos años podamos releerla juntas, si tú quieres.

Recuerda que estoy aquí. Que siempre que necesites expresar, desahogarte, llorar y soñar en compañía puedes contar conmigo. Y si en ese momento no puedo estar a tu lado, vuélcalo todo en un papel, porque en breve estaré ahí para acoger y sostener juntas tus palabras, tu dolor.

Como aquella canción, ya sabes, si tú me dices ven lo dejo todo.

Un abrazo con el corazón,

Carmen❤️