elena_berzal

🚰 ¿Sabías que el agua que bebes podría estar influyendo más de lo que imaginas en tu salud?

Durante años hemos dado por hecho que si el agua sale del grifo es completamente segura. Pero una cosa es que sea potable y otra muy distinta que esté libre de sustancias que, tras años de exposición, puedan afectar a nuestro organismo.

📚 La ciencia lleva tiempo estudiando contaminantes como los trihalometanos (THM) o los PFAS, presentes en muchas redes de abastecimiento, y su relación con distintos problemas de salud, entre ellos un mayor riesgo de cáncer de vejiga o alteraciones durante el embarazo.

La buena noticia es que hay medidas sencillas que pueden ayudarte a reducir esa exposición en casa. 💧

Yo utilizo el Filtro bajo encimera HIS de acero inoxidable + grifo de tres vías, una solución cómoda, duradera y práctica para disfrutar de agua filtrada cada día sin depender de botellas de plástico.

📩 ¿No sabes qué modelo encaja mejor en tu hogar? Escríbenos a [email protected] y te ayudaremos personalmente a elegir la opción que mejor se adapte a tus necesidades.

💚 Y si te gusta este tipo de información práctica, basada en ciencia y fácil de aplicar en tu día a día, suscríbete a mi Newsletter. Cada semana envío consejos, estudios y recursos para cuidar tu salud y la de tu hogar.

Porque la desinformación es el verdadero enemigo. 😉

📣 Si has pasado de los 40, como yo, ¡Esta publicación te interesa! 📣

👉 Fíjate… El Consorcio de Consumo Danés, y otras organizaciones de consumidores llevan años denunciando que marcas tan conocidas como Biotherm, Elisabeth Arden, Nivea, Body Shop o Garnier… llevan (DE).

Pero es que no paran de ponernos mierdas…

👉 Y qué quieres que te diga… Si tenemos en cuenta que esos dichosos DE además de destrozarnos la piel, resulta que nos potencian enfermedades “sin importancia” como el cáncer o nos ayudan a ponernos bien, bien hermosotas (los coleguitas ), pues es que no puedo morderme la lengua, oye…

👉 Que igual soy un poco intensa con el temita, pero no me resisto a estar gorda, arrugada y como guinda con cáncer, porque a alguien le preocupe más ganar dinero, que mi salud…

Y de verdad… que si me jode que me hagan eso a mí… pues también que te lo hagan a ti…

👉 Por eso hoy te traigo una clave, que sin duda te puede ser útil para empezar a ayudarte a leer los ingredientes (igual que hacemos con la comida), y ver si nos están colando sustancias que estropean nuestra piel:

¡¡¡Tu primera lección de !!! ¿Mola… o no mola…?

Claro que sí… Además que ya verás como la cosa lejos de ser compleja… es divertida.

👉 Cuando eches un vistazo al INCI (los ingredientes de tus cremas), fíjate que en los primeros puestos siempre haya muchas palabras que, aunque no entenderás ni papa….. te sonarán a latín...
… pero con una mezcla anglosajona en ocasiones, que tampoco te pasará desapercibida. Pues esa es la buena dirección…

🗯 Si lo del Latinglish se te hace cuesta arriba, lo que seguro que sí que te chiflará, es la comunidad de mi Newsletter, con la que potencias tu salud, y tu piel… y de paso, aprenderás un poquito más cada día.

📣 ¿Sabías que la sobreexposición a puede ocasionar síntomas como fatiga y problemas neurológicos? 📣

👉 Tenemos a nuestro organismo sobre expuesto a multitud de campos electromagnéticos procedentes de wifis, 4G, 5G, o bluetooth. Estas ondas atraviesan constantemente, todos los días del año, día y noche, nuestras células, incluidas las neuronales.

👉 La cosa llega al punto que la y la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (), clasifican los campos electromagnéticos como posibles carcinógenos.

Si quieres saber más sobre cómo potenciar tu descanso y bienestar, suscríbete a mi Newsletter. ¡Link en mi biografía!

❓❔❓ ¿Tienes cualquier duda? Escríbeme a ✉️ [email protected]

¿Te has parado a pensar cuántas decisiones sobre tu alimentación se toman sin que tú lo sepas?

Esta semana, la Unión Europea ha dado un paso que puede cambiar la forma en la que entendemos nuestra comida en los próximos años. Y, sin embargo, apenas se está hablando de ello.

No se trata de tener miedo a la tecnología. Se trata de algo mucho más importante: conservar el derecho a saber qué estamos poniendo en nuestro plato y quién decide cómo se producen nuestros alimentos.

Porque cuando empiezas a interesarte por tu salud, descubres que no basta con comer "más sano".

También necesitas entender cómo funciona el sistema que hay detrás de lo que comes.

Por eso, cada semana comparto en mi newsletter ciencia, salud, biohacking y reflexiones que te ayudarán a tomar mejores decisiones para ti y tu familia.

Porque la verdadera libertad empieza cuando entiendes lo que nadie te había explicado.

📩 Puedes suscribirte desde el enlace de mi biografía.

✨ No es que estemos envejeciendo peor. Es que estamos normalizando estar enfermos.

Hemos aceptado como "normal":
• Levantarnos cansados.
• Necesitar café para funcionar.
• Tener dolores frecuentes.
• Dormir mal.
• Vivir inflamados.
• Tener niebla mental.
• Sufrir migrañas.
• Arrastrar problemas digestivos.
• Llegar agotados al final del día.

Y quizá la pregunta no sea: "¿Qué me pasa?"

Sino: "¿Cuándo decidimos que sentirse mal era parte normal de la vida?"

Durante décadas hemos aprendido a tapar síntomas, pero muy pocas veces nos han enseñado a preguntarnos por qué aparecen.

Cada vez más investigaciones relacionan nuestro estilo de vida, el entorno en el que vivimos y la exposición diaria a tóxicos ambientales con muchos de los problemas de salud que hoy hemos llegado a considerar habituales.

No se trata de vivir con miedo. Se trata de recuperar algo que nunca debimos perder: 💚 La capacidad de cuestionar lo que hemos normalizado.

📩 Cada semana comparto en mi newsletter reflexiones, estudios y herramientas prácticas para ayudarte a entender mejor cómo proteger tu salud en el mundo actual (👉 Puedes suscribirte gratis desde el enlace de mi biografía.)

Y si quieres ir al grano de verdad este verano, compra mi libro ya. ¡También podrás ver el link directo en la bio!

¿Quién decide lo que comes cada día? ¿Tú… o la industria alimentaria?

Hace años, escuchar esta pregunta me hizo replantearme muchas cosas.

Porque cuidar tu salud no consiste solo en comprar mejores suplementos o seguir la última tendencia de bienestar. También consiste en entender cómo está diseñado el entorno en el que vives.

La comida preparada, la falta de tiempo, la desaparición de las cocinas y la pérdida de nuestras tradiciones no son casualidad.

Y quizá uno de los biohacks más potentes que existen lleva miles de años delante de nosotros.

Si ya has empezado a cuidarte de una forma más consciente y quieres seguir mejorando tu salud poco a poco, cada sábado comparto en mi newsletter ideas, hábitos, ciencia y reflexiones que pueden ayudarte a dar el siguiente paso.

Porque la verdadera transformación no ocurre de golpe. Ocurre cuando empiezas a tomar mejores decisiones, una a una.

✨ Puedes suscribirte desde el enlace de mi biografía. ¡Es gratis (por ahora)!

¿Sabías que durante años me dijeron que tenía "alergia al sol"?

La solución que me proponían era sencilla: evitar el sol, usar factor 50 constantemente y tomar medicación.

Sin embargo, cuanto más aprendía sobre la piel, la melanina, la vitamina D y la adaptación natural de nuestro organismo al sol, más entendía que quizá necesitaba un enfoque diferente.

Con el tiempo conseguí fortalecer mi piel, mejorar mi relación con el sol y dejar atrás muchos de los problemas que arrastraba cada verano.

Por eso hoy quiero compartir contigo dos productos que forman parte de mi rutina desde hace años:

☀️ La Activadora Solar, que ayuda a potenciar la melanina y preparar la piel de forma natural.

🌿 La Reparadora Solar, perfecta para calmar, nutrir y regenerar la piel después de la exposición solar.

No sustituyen al sentido común, ni a la necesidad de protegerse cuando la exposición es prolongada, pero sí son una maravillosa forma de acompañar a tu piel y ayudarla a hacer aquello para lo que fue diseñada.

💚 Ambas están disponibles en mi tienda online.

📩 Y si tienes dudas sobre cómo utilizarlas o si son adecuadas para ti, puedes escribirme a [email protected] y estaré encantada de ayudarte.

💧 ¿Qué filtro de agua elegir para tu hogar?

Sin duda, es una de las preguntas que más recibo cada semana. Y la respuesta no siempre es la misma.

Depende de la calidad del agua de tu zona, de las características de tu vivienda y de las necesidades de cada familia.

Por eso he preparado este carrusel, para ayudarte a entender las diferencias entre algunos de los filtros de agua que recomiendo y que encontrarás en mi tienda online.

✔️ Sistemas bajo encimera
✔️ Opciones con grifo de 1 o 3 vías
✔️ Posibilidad de elegir filtros específicos para cal, nitratos, flúor, arsénico o sedimentos
✔️ Materiales de alta calidad
✔️ Soluciones seleccionadas personalmente entre las mejores opciones del mercado

Todos ellos ayudan a reducir impurezas, cloro, metales pesados, pesticidas, herbicidas y otros contaminantes que pueden estar presentes en el agua.

💚 Pero recuerda: no existe el mejor filtro para todo el mundo. Existe el filtro que mejor se adapta a tu agua y a tus necesidades.

Por eso, antes de incorporar cualquier producto a mi tienda, dedico mucho tiempo a investigar, comparar y seleccionar únicamente aquellas opciones que considero más seguras, eficaces y alineadas con una vida más saludable y libre de tóxicos.

🛒 Puedes descubrir todos los filtros de agua en elenaberzal.com

📩 Y si no sabes cuál elegir, escríbeme a [email protected]. Estaré encantada de ayudarte a encontrar la opción más adecuada para tu caso.

✨ Menos ruido.
✨ Más criterio.
✨ Más salud.

💧💚