Farma Lola & Co.

🌱GREEN SMOOTHIE para potenciar el sistema inmune y acelerar el efecto drenante en nuestro cuerpo y firmeza en piel. Seguimos con nuestro reto descubriendo recetas. Esta mezcla de ingredientes es la dosis perfecta de antioxidantes para activar nuestras defensas y comenzar con un buen hábito:
🌱1/2 plátano
🌱1/2 manzana verde
🌱1 kiwi
🌱1 cacito de UNIQUE GREEN COLLAGEN (lleva colágeno, diente de león, te verde, cola de caballo, prebióticos..)
🌱1/2 Limón exprimido
🌱Nueces
🌱Puñado de canónigos
🌱2 ramitos Brócoli
🌱1/2 vaso de agua
🍂Tritura todos los ingredientes en una procesadora o Thermomix y... voilà! Si lo quieres más líquido, añade más agua. Consume nada más preparar (lo mejor, guarda todos los antioxidantes) o en un máximo de 8h refrigerado en un envase opaco
Si te falta algún ingrediente, no pasa nada. Puedes mezclar fruta y verdura verde y dar rienda suelta a tu imaginación☘️ Lo más importante, es CUIDARTE🤍
Te animas?☘️😊

es una bacteria Gram - anaeróbicca considerada como uno de los probióticos de nueva generación. Interviene en la salud inmunológica y metabólica y su presencia a nivel en intestino está relacionada con la prevención de muchísimas enfermedades
En consulta, siempre os explico la importancia de esta bacteria en nuestro organismo cuando vemos el Test de Microbiota y los niveles que teneis de esta bacteria muconutritiva
Una de sus principales funciones es regenerar la capa de “mucus”’del intestino que protege los enterocitos del epitelio intestinal y generar ácidos grasos de cadena corte como propionato y acetato, de importantes beneficios
Se ha visto que personas con Diabetes, Obesidad, Estrés, Autismo, Chron, EII, Psoriasis o situaciones de resistencia a la insulina, tienen niveles muy bajos de Akkermansia
Por tanto, los niveles de Akkermansia intestinal de una persona se pueden considerar como un marcador biológico de salud intestinal y metabólico
CÓMO AUMENTAMOS Akkermansia en nuestro organismo? Una alimentación dirigida y terapia probiótica es la clave:
🌾Aumentando la ingesta de Polifenoles: granada, arándanos, te negro.. ayuda a la fabricación de mucina (alimento de Akkermansia)
🌾Aumentando la ingesta de Quercetina: trigo sarraceno, manzana, ajo, cebolla, puerros
🌾Prebióticos como la Inulina y almidón resistente
🌾Aumentando la ingesta de AGPI Omega 3 en pescado graso: atún, sardinas, caballa, salmón..
🌾Reduciendo la ingesta de gluten
🌾Ingiriendo Capsaicina: jengibre, pimientos..
🌾Con ejercicio físico
🌾Con probióticos de cepas de Lactobacillus y Bifidobacterium, microbiota protectora que crea el ambiente óptimo para que Akkermansia se reproduzca
Aumentar los niveles de Akkermansia con Alimentación específica y terapia probiótics se baraja como estrategia para el tratamiento de obesidad, inflamación intestinal y aceleración en la pérdida de peso
Y tú, conoces tus niveles de Akkermansia?

RETO ON💥💥
Lanzamos este Reto taaan esperado de 14 días donde te ayudaremos a descubrir con evidencia qué tipo de celulitis tienes y cómo combatirla de manera COMPLETA
Compartiremos:
🍍Alimentos y Recetas Drenantes
🍍Suplementos Drenantes (como Unique Green Collagen mi prefe)
🍍Ejercicios Tonificantes y de Fuerza específica guiados por nuestro super Trainner que haremos Miércoles, Viernes y Domingo
🍍Formulaciones Tópicas efectivas: nuestras cremas drenantes y remodeladoras (muchas me habeis reservado ya. Cuando lleguen os las enviamos a casa ipso facto!)
🍍Cómo convertir este reto en hábitos
CÓMO APUNTARSE AL RETO?
💥Dar Like a la foto y mencionar a 2 amig@s con los que quieras unirte al reto!
💥Seguir a y
💥Mandame tu mail por Mensaje Directo y te enviaré todo el E-BOOK detallado gratuito para que tengas toda la información
Comenzamos mañana miércoles durante 14 días llenos de sorpresas y motivación!!
Comparte y etiquetanos en tus recetas, tus snacks, tus ejercicios y suplementos para motivarnos entre todos!!
Estas in? VAMOSS💥💥 Os esperamos!!!
📸Esta mañana calentita en casa de mis padres (donde me he quedado bloqueada por Filomena❄️) con hidratación de agua con arándanos, frambuesas y UNIQUE PINK COLLAGEN

CREMA NARANJA🥕🎃 calentita llena de antioxidantes con huevo poché y especias como cúrcuma, jengibre y pimienta. Todo un boom de beneficios para tu salud y vuestra microbiota intestinal. Una cena perfecta que nos ayuda a eliminar excesos de estos días. La incluiremos en nuestro RETO de la semana que viene! Id preprando despensa:
INGREDIENTES
🌾 1 Puerro
🌾 3 Zanahorias
🌾 1/2 Calabaza
🌾 AOVE
🌾 Cúrcuma, Jengibre, Pimienta
🌾 Huevo poché
🌾 Mix Semillas
PREPARACIÓN
🥕En una olla, rehogamos el puerro, las zanahorias y la calabaza cortada con AOVE, pimienta, jengibre y cúrcuma durante 5-7minutos. Este paso es FUNDAMENTAL para que la crema quede super rica😋
🌾Posteriormente, cubrimos de agua las verduras y cocemos durante aprox 15-20 min hasta que estén blanditas
🌾Trituramos todo
🌾Servimos en un cuenco y añadimos los toppings: mix semillas y huevo poché (cocido previamente en una cacerola 3 min. Yo uso mucho el utensilio de para huevo poché)
Y... a disfrutar!!! De una cena sanísima, riquísima y llena de antioxidantes, proteína y fibra
Te animas a probarla? Contadme😘😘

Son suplementos que nos ayudan a acelerar la eliminación de hinchazones, inflamaciones y retención de líquidos corporales (que son causa de celulitis entre otras cosas) Estos son algunos de mis favoritos en polvo, infusiones, líquidos o cápsulas
Y QUÉ Suplemento Eficaz DEBE TENER UN TRATAMIENTO CONTRA LA CELULITIS? Dejame decirte que, como todo, depende del tipo de celulitis que tengas:
✨Componentes venotónicos: en todos los tipos de celulitis hay una alteración vascular
✨Componentes reafirmantes: en celulitis blanda o flácida
✨Componentes drenantes: en celulitis edematosa
✨Componentes lipolíticos: en celulitis con nódulos de grasa y dolor
Estos activos los iremos incorporando en nuestro reto tanto de manera oral (en suplementos drenantes y alimentos) como de manera tópica (en nuestras cremas reafirmantes/tonificantes)
Desde luego, mi formulación preferida de todas es UNIQUE GREEN COLLAGEN, pues no le falta de nada para asegurar un efecto reafirmante, drenante, lipolítico y antioxidante en cuanto a piel corporal. Contiene:
🌾Colágeno
🌾Cardo Mariano
🌾Diente de León
🌾Cola de Caballo
🌾Te Verde
🌾Mix herbs: cúrcuma, jengibre, regaliz, hinojo, menta, pimienta
🌾Piña
🌾Glutation
🌾Biotina
🌾Tiamina
🌾Betacarotenos antiox
🌾Piridoxina
🌾Glutation
🌾Schisandra
🌾Inulina
🌾Colina
🌾Hojas espinacas
🌾Uva
Id preparandoos para nuestro reto que comenzaremos la semana que viene! Nos ayudará a:
💚Conocer toda la información sobre los tipos de Celulitis y por qué se da
💚 Qué suplementos orales/tópicos existen con eficacia
💚 Qué alimentos potenciar y cuales eliminar
💚 Qué ejercicios potenciar
💚Aprender en un reto todas juntas, para que esas acciones mantenidas y compartidas, las mantengamos todo el año
Si os interesa saber el tipo de Celulitis que teneis y cómo abordarla, contactame y mandadme foto📸. Así podremos abordar de manera completa la situación
Os espero en nuestro reto!! Besos de jueves🥰

Consulta en DermoFarmacia Personalizada | Diseño de Rutinas👩🏼‍⚕️
Como sabeis, la Cosmética Activa es otra de mis pasiones y me ENCANTA diseñaros rutinas faciales seleccionando los activos cosméticos más indicados para tu tipo de piel y cómo combinarlos entre sí para conseguir tu objetivo: mayor luminosidad? Eliminación de manchas faciales? Acné? Rosácea? Sequedad? Tratamientos para Dermatitis o Psoriasis? Activos antiedad? Cada piel es única!
Ya sois muchas que habéis visto transformar vuestra piel, pues los activos de Farmacia en la concentracion adecuada, TRANSFORMAN
Y cómo trabajamos? Vía Online por foto o presencial, evaluamos los productos que tienes actualmente, los ordenamos correctamente en una Rutina de limpieza y tratamiento completa y te asesoramos sobre qué activos debes incorporar para conseguir tu objetivo
RECUERDA! El producto más caro no siempre es el mejor ni el más adecuado para ti! No compres a lo loco sin asesorarte bien, pues puedes saturar tu piel de activos que no están indicados para tí y no conseguirás nada
Tambien Asesorías ONLINE, escríbeme y te cuento!
Un beso a todos de jueves desde la Farma!!😘

Buenos días de sábado amiguis☺️Os comparto este Bowl con Granola🌾 Una idea llena de energía para desayunar de manera super completa y saciarse. Es perfecto si vas a hacer ejercicio, te espera un día intenso, sales la naturaleza.. y quieres estar lleno de vitalidad.
Tambien en personas con ansiedad y con estreñimiento, es un desayuno perfecto!
▪️Yogur de coco
▪️ Granola Arándanos y Cardamomo
▪️Crema Cacahuete 100%
▪️Pepitas Granada
Me ENCANTA la variedad de semillas que tiene la granola natural de : almendras, arándanos, pipas calabaza y girasol, sésamo, amaranto, coco, nueces macadamia..
Todo un mix de sabor sin azucares, lleno de fibra, grasa saludable saciante y omega-3 antiinflamatorio
Por eso decidimos incorporar estas granolas en nuestra Farmacia, ya disponibles! Te aportaran salud en miles de recetas
Feliz sabado!!♥️

Estos días de frío entran ganas de algo calentito y diferente. Os dejo cómo preparo el GOLDEN LATTE, una bebida antiinflamatoria llena de buenisimas propiedades para personas con artritis, ayuda a combatir la inflamación digestiva, perfecta para mejorar el acné y fortalecer el sistema inmune. Además está DE LLORAR😋. Os dejo receta:
▪️Bebida vegetal que te guste (avena y arroz queda muy bien) mezclada con un poco de leche
▪️Jengibre
▪️Pimienta
▪️Cúrcuma
Calentar en un cazo unos 3 minutos removiendo y ya está!
Es un auténtico regalo de la fitoterapia
Te animas a incorporarlo en tu alimentación? Cuentame😊

BANANA BREAD🍌🍌 Una idea genial y saludable para esas reuniones en familia de estos días, con amigos o con los más peques. Yo la he llevado a un brunch en casa. Os paso la receta bajo petición popular😊:
▪️3 plátanos maduros
▪️ 2 cups Harina Avena Integral (aprox son 2x200g)
▪️1 yogur soja
▪️1 huevo
▪️ 2 dátiles Medjool
▪️1 cda AOVE
▪️Nueces
▪️Canela
▪️1/2 sobre levadura seca
Machaca los plátanos con tenedor y mézclalos con los ingredientes húmedos (huevo batido, yogur de soja, AOVE, dátiles medjool húmedos y cortados en trocitos pequeños). Separar
En otro bowl, mezcla todos los ingredientes secos (harina avena integral, levadura, canela)
Poco a poco, ve incorporando los ingredientes secos a los húmedos sin parar de mezclar bien bien (este paso es muy importante para que quede rico😊)
Precalienta el horno 180-200 grados
Introduce la masa bien mezclada en un recipiente antiadherente tipo . Decora con nueces y otro plátano partido en 2.
Introducir en horno previamente precalentado, durante 20-30minutos 180 grados arriba y abajo et... voilà! LOCURA🥰
Además, es una opción SIN LACTOSA - SIN GLUTEN (utilizar avena certificada) - SIN AZÚCAR súper saludable
Espero vuestras preparaciones🥰🥰 Guarda esta publi o dale a like si te ja gustado😉
Feliz sabado a todos!!

Miss BEIGE: el Antiselfie ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En plena era Instagram donde el filtro y la deformación de la realidad triunfa, irrumpe el fenómeno BEIGE liderado por una mujer, que propone una deconstrucción de la identidad femenina contenporánea ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bravo por la super Inauguración “Miss Beige Taking the Streets” con Performance incluido en la Galeria ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Os invito a que la visiteis!! La ironía de sus fotos con la realidad de la calle es una Brutalidad! Risas aseguradas ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mis favoritas:
Trankimazin (2017) - Soy Ma**ca (2017) - Apropiacionismo (2018) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

¿ACNÉ por mascarillas? 😷 El famoso nos esta suponiendo una auténtica pesadilla! El uso de mascarilla hace que se acumule el sebo y la humedad, obstruyendo los poros. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Os comparto una Rutina de Cosmética Activa que funciona muy bien, combinando activos exfoliantes y seborreguladores como Salicílico, Azelaico y Retinoides ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. LIMPIEZA (mañana y noche) como paso FUNDAMENTAL con Gel Biretix de ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Loción EXFOLIANTE 5-Azelaic-S de . Se aplica a toquecitos con algodón, a base de azeloglicina y salicílico. No retirar ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Crema HIDRATACIÓN CERAMOL reparadora de la función barrera y no comedogénica para el día. Por la noche, aplicaría la crema de BIRETIX DUO queratolítica ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4. Protección solar SPF50 Isdin Fusión water color difumina imperfecciones, oil-free y no comedogénica ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
RECUERDA: Limpieza como paso FUNDAMENTAL y evitar maquillajes, ES CLAVE
(En casos de acné engrosado tipo pústulas, recomendaría 1-2 noches en semana un peeling químico)
Comparte esta rutina si crees que puede ayudar a un amigo o compañero😊 besos de jueves!