Baja De Peso Sin Contar Calorías

¿NO SABES QUE CENAR HOY?
Te dejo esta receta súper sencilla y buenísima.

🥗ENSALADA TIBIA CON PIÑONES, TOMATE Y ALBAHACA

Ingredientes para 4 personas:

��400 g de mezcla de brotes tiernos
��8 tomates de pera
��1 diente de ajo
��4 ramitas de albahaca
��2 cucharadas de vinagre balsámico
��1 cebolla morada
��20 g de piñones pelados
��aceite de oliva virgen extra
��pimienta
��sal

Preparación:

1. Precalienta el horno a 140 °C. Lava y seca la albahaca; pela el ajo. Tritura la albahaca y el ajo junto con un 1 dl de aceite.

���2. Lava los tomates, sécalos y pártelos por la mitad a lo largo. Disponlos sobre la placa del horno, pincélalos con el aceite de albahaca, salpimiéntalos y rocíalos con unas gotas de vinagre. Agrega los piñones y hornéalos durante aproximadamente 1 hora.

���3. Pela la cebolla y córtala en plumas. Limpia los brotes de ensalada, lávalos y escúrrelos.

���4. Alíñalos con el resto del vinagre, aceite y sal, y remueve para que se impregnen por todos lados. Añade los piñones y la cebolla, y mezcla bien.

���5. Coloca 4 aros de repostería en otros tantos platos y rellénalos con la mezcla anterior.
Dispón por encima los tomates, retira los aros con cuidado y sirve la ensalada enseguida.

‼️A disfrutar ‼️

¿ Cambios en la menopausia?

🙋‍♀️Pues déjame decirte, que yo también los tuve, vamos que no me reconocía en el espejo.
Con 46 años entré en menopausia ( ovarios menopáusicos recuerdo que me dijo el médico)
Mi salud iba a peor, me sentía frustrada, me daba igual lo que comía, me sentía agotada y era como si tuviese el doble de edad.

🚀 En este momento tengo 52 años,
⁉️Que ha cambiado⁉️ ✅Una alimentación saludable, suplementación indicada en lo que necesito y un cambio de hábitos, me han devuelto la salud y me siento MEJOR QUE CON 43.

🙋‍♀️ y tú, estás en menopausia y quieres hacer un cambio en tu vida? Recuperar tu salud? Volver a sentirte activa? Tener ganas de socializar? Descansar bien? No tener dolor de piernas? O simplemente ir de compras y sentirte a gusto?

👌Pues déjame decirte QUE TE PUEDO AYUDAR A CONSEGUIRLO.

✍️ déjame en comentarios CAMBIO
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‼️COMIENZA TU CAMBIO HOY‼️

¿CÓMO CUIDAR MÁS DE TU SALUD MENTAL?
🧠🤍

5 TIPS PARA APLICAR:

👉🏼No te compares: No todas somos iguales, no tenemos el mismo cuerpo, la misma piel, estilo de vida... Cuando comprendas que eres hermosa y valiosa tal y como eres comenzarás a atraer cosas positivas a tu vida.

👉🏼No trates de cambiar a los demás: Las actitudes y palabras de los demás no están en tu poder, deja de preocuparte tanto por cosas que no están bajo tu control y comienza a preocuparte por lo que haces y dices tú.

👉🏼Mejora lo que no te gusta: Si es cierto que debemos amarnos tal cual somos, también podemos mejorar aquello que no nos gusta. ¿Quieres tener el cabello más bonito? Comienza a cuidarlo. ¿Quieres ser más delgada? Comienza a hacer dieta y ejercicio. Y así con todo, recuerda que debemos sentirnos cómodas con nuestro cuerpo, este es la casa de nuestra alma.

👉🏼Debes ser tu prioridad: No es dejar de pensar en los demás, pero a veces necesitas hacer lo que quieres para ti, y darte prioridad.

👉🏼Aléjate de todo lo negativo: Tanto de personas como de lugares, no vuelvas a donde no te sientes bien, a donde tu presencia o tu forma de ser no sea recibida ni valorada.

📲 687907933
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