Hatha Yoga Zona Norte

Proporcionándonos salud y longevidad a todo nuestro cuerpo, logrando un dialogo silencioso con el mismo. En que consta una clase?:
Las clases de Hatha Yoga suelen durar hora y media y constan de un calentamiento para flexibilizar todo el cuerpo, luego posturas que caracterizan este estilo. Siempre realizarás postura y contrapostura, tanto en el calentamiento como en las asanas (posturas), para trabajar el cuerpo de forma equilibrada y coherente. Durante toda la clase se intercalan posiciones de relax para evitar el agotamiento y calmar el cuerpo y la mente. Las asanas o posturas que realizarás en clase pueden hacerse con variantes para disminuir o aumentar la dificultad y no siempre se realizan todas, dependiendo del nivel de los alumnos o el objetivo de la clase. Cada sesión termina con una relajación o meditación de unos diez minutos, lo que te ayudará a recuperarte, equilibrar tu energía, conectar cuerpo y mente y terminar absolutamente relajado. Beneficios:
Practicando Hatha Yoga fortalecerás tu cuerpo, tonificarás tu musculatura de forma equilibrada, definiendo y moldeando tu cuerpo, activarás tu metabolismo y aumentarás tu energía gracias a los pranayamas o respiraciones. Cada asana tiene beneficios específicos para el cuerpo y la mente: activar la circulación, estimular los órganos internos, tonificar la musculatura, y ayuda a la apertura torácica, etc. Su práctica supone una suave pero profunda estimulación del organismo, lo que mejora la salud y el estado anímico desde el primer día.