Be Your Best Version

La infelicidad no tiene justificación ❗

El hecho de que la mayoría de las veces no experimentamos en nuestra conciencia los atributos del Ser, no quiere decir que se desvanezcan, ni que los perdamos o que se acaben.

Por lo tanto, es compatible experimentar cualquier emoción negativa y saber que paralelamente la felicidad sigue existiendo. ⁠
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No hay nada que justifique nuestras emociones, sino que éstas son fruto de las creencias que sostenemos.

Es útil recordar que lo que sentimos es subjetivo y que, por tanto, ante una determinada situación podemos experimentar un amplio abanico de emociones.⁠
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Así pues, si justifico mi infelicidad, la sigo haciendo real y no me permito experimentar la felicidad existente.

En cambio, si me pongo en coherencia con lo que es, atiendo las emociones que estoy sintiendo y paralelamente me abro a contemplar la felicidad existente, entonces me permito que el momento presente sea tal y como es.⁠
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Ten presente que la felicidad es de todos. Por lo tanto, tu plenitud es mi plenitud. La disfrutas si te la permites.⁠

A veces no recordamos lo importante que es cuidarnos a nosotros mismos

en las diferentes áreas de nuestra vida.

Aquí te dejo algunos ejemplos de que podemos hacer para cada aspecto, ya que el autocuidado es un conjunto de acciones y no solo una.

¿En que área de tu vida deberías cuidarte mejor? 🤗

GRATITUD 🙏

La gratitud nos enseña a no dar nada por sentado, a darle el valor a cada cosa que llega a nuestra vida.

Agradecer es abrir nuestras puertas a la abundancia, incluso es despejar tu mente de cualquier cosa que quizás te puede estar perturbando.

¡Agradecer llena tu corazón de plenitud!

Incluso, por raro que parezca, agradecer esa situación difícil que puedas estar atravesando, te está transformando para algo nuevo aunque en ese momento no lo puedas ver.

¡Agradecer le resta poder a la adversidad!

En mis momentos difíciles, agradecer me ayuda a transcender mis problemas porque al encontrarme en ese punto, doy gracias al universo por la solución que estoy segura llegará y por la versión de mí que se está construyendo.

Te invito a que conviertas el agradecimiento en un hábito porque la gratitud sana el alma, te regocija y te hace estar en paz al saber que el universo está siempre dispuesto a darte cada vez más razones para decir GRACIAS.

A mí la gratitud me cambió la vida, estoy seguro de que cambiará la tuya.😊

¿Has probado alguna vez a agradecer?

Como activar nuestro cuerpo por la mañana 🌅

La mañana es el momento más importante de nuestro día. Para que la energía fluya y nuestro cuerpo y mente se activen, todo debe estar en constante movimiento. 🔋

Poner en movimiento nuestro cuerpo durante las primeras horas del día, aumenta el nivel de oxigenación en la sangre y reduce los niveles de estrés, lo que nos permitirá un óptimo inicio para todas las tareas que tengamos que realizar.

El objetivo no es que saltes de la cama y te lances a practicar esta rutina. El cuerpo requiere de un tiempo para desperezarse después del sueño.

Tómate el tiempo que necesites pero no dejes de iniciar el día movilizándote y así verás los resultados para tu cuerpo y tu mente durante todo el día.

Y tú, ¿movilizas tu cuerpo por las mañanas? ¿de qué modo?

Como la visualización puede mejorar tu vida 👁️👁️

La visualización se utiliza tanto como en el deporte de alto nivel como en la vida de cualquier persona.

La visualización es una técnica que se emplea en terapia psicológica para reducir el estrés y la ansiedad y lograr que el cuerpo y la mente entren en un estado profundo de relajación.

Esta práctica nos ayuda a :

- Aumentar la confianza en nosotros mismos 🙂
- Tener la motivación alta 💪
- A perfeccionar estrategias 📈
- Mejorar nuestra vida siendo más organizado ⏳
- Vivir las sensaciones ❤️

Recuerda: la mente no distingue entre la realidad y la ficción...

¡Utilízala para conseguir cualquier objetivo en tu vida que te propongas!🙌

¿Tienes una rutina de autocuidado? 🧘‍♀️

Velar por el bienestar de nuestra salud física y mental, es un derecho y una responsabilidad que debemos tener para con nosotras mism@s.

Mediante pequeños hábitos y tareas, nos garantizaremos una mejor calidad de vida a medida que envejecemos.

El autocuidado no es algo para hacer ocasionalmente o solo cuando nos sentimos enfermas, sino que es clave priorizar esta responsabilidad y promover en nuestro núcleo familiar a hacerlo también.

Para esto, lo mejor es establecer pequeñas rutinas que podamos realizar a diario y mantener en el tiempo. 🙌

Todavía hay quienes piensan que el autocuidado demanda muchísimo trabajo y dicen cosas como no tener tiempo o que es imposible implementarlo cada día.

Aquí te comparto 5 tips de autocuidado sencillos y pequeños con los que puedes empezar a generar tu propia rutina.

📌 La clave aquí es que encuentres qué hábitos son los justos para ti, que te hagan realmente bien y puedas mantenerlos en el tiempo para poder obtener resultados a largo plazo en tu bienestar.

👉¿Qué actividad no puede faltar en tu momento especial contigo mism@?

¿Te sientes abrumada por las imágenes de Instagram que muestran a los yoguis más reconocidos en posturas asombrosas? 🤸‍♀️

Tenemos buenas noticias!

Las asanas no son simplemente posturas para la foto, y existen estiramientos de yoga para principiantes, como nosotros, que tu también podrás realizar sin ningún tipo de problema.⁠
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Porque el yoga no es una práctica exclusiva de las personas súper atléticas o flexibles, todo lo contrario.

La práctica de yoga te permite unir cuerpo y mente para que puedas conectar con tu yo interior, respetando tus posibilidades y yendo más allá de tus propios límites.⁠ 💛
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Como mejorar las relaciones con los demás. ❤

Los obstáculos son esas cosas espantosas...😱

que ves cuando apartas los ojos de tu meta. 🎯

Fijarse una meta clara,
ser resilientes,
constantes
y tener una mentalidad positiva,
son algunos de los consejos
que te ayudarán a alcanzar tus objetivos.

Llega el momento de pasar a la acción abandonando tu zona de confort. 🚀

¿Cómo comienza vuestra semana? ❤️
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