yogafacialnikao

Somos lo que comemos!
Somos conscientes de nuestras propias acciones, pensamientos, sentimientos y motivaciones. Es el momento de echar una mirada hacia nuestro interior, momento de introspección para observar y analizar nuestras conductas, nuestro estilo de vida, nuestra salud y felicidad, todos y cada uno de ellos reflejados en nuestro cuerpo y rostro!
Lo que comemos es salud integral, salud en la dimensión fisica, mental, emocional y espiritual.
Y tu, que comes hoy?

Muy pero que Muy Feliz Dia!!!!!!!!!!

Yoga ☯️ Yoga facial ☯️ Método Nikaó

El yoga es una ciencia, una filosofía de vida y una herramienta valiosa a nuestro alcance! Nos ayuda a conocernos mejor fisica, mental y emocionalmente creando una fuerte unión devolviendo el equilibrio a nuestra vida. Si se práctica de forma consciente nunca es aburrido, porque con cada movimiento y respiración nos reta a conocernos a nosotros mismos y a superarnos venciendo el miedo. Para entender el yoga se han creado diferentes estilos a lo largo del tiempo que permite adaptar las distintas practicas físicas y mentales a las distintas personalidades, porque el ser humano es único y cada individuo tiene sus propias metas, problemas y miedos.
Nikaó es un método de yoga facial y una herramienta que nos permite a través de nuestras manos conocer, trabajar y amar nuestro rosto a nivel físico y mental.
Los beneficios son varios: tanto a nivel estético como mental. El rostro forma parte del cuerpo y no es diferente, pero raras veces estiramos,relajamos y trabajamos los 50 músculos aproximadamente que lo forman. La igualdad entre rostro, cuerpo y mente es la esencia del método Nikaó.

Beneficios estéticos y fisicos del yoga facial:
* elibera tensión cervical, mejorando la flexibilidad, aliviando
dolores en cuello, brazos y manos
* reeduca y remodela los músculos faciales
* elimina las arrugas estáticas que corresponden a los
pliegues naturales de la piel causadas por la pérdida de colágeno, elasticidad, volumen del tejido, envejecimiento y exceso de exposición al sol
* elimina las arrugas dinámicas, que se forman por los movimientos faciales repetitivos como fruncir el ceño, entrecerrar los ojos, fruncir la boca y sonreir de una manera forzada
* rejuvenece el rostro al liberarnos del estrés
* mejora la circulación sanguínea
* previene futuras arrugas
* se obtiene un rostro mas terso y luminoso
* ayuda a restaurar las funciones metabólicas de la piel, generando colágeno de manera natural
* limpia las celulas y elimina impurezas
* tiene efecto drenante
* redensifica la piel y aporta volumen muscular a la cara
* combate descolgamiento de párpados y ojeras
* tonifica los músculos del cuello y escote consiguiendo levantar el pecho
* facilita que las cremas y el maquillaje se asienten correctamente

Beneficios mentales del yoga facial:
* a través de las diferentes técnicas de automasaje facial nos encargamos de trabajar los puntos energéticos que conectan directamente con nuestro cerebro y asi conseguimos una sensación de relajación y bienestar
* al respirar de una forma consciente controlamos el nivel de
estrés
* la práctica integral nos enseña a vivir con salud, paz y felicidad descubriendo el verdadero "yo interior" aprendiendo a amarnos,respetarnos y aceptarnos tal y como somos

El método Nikaó fue creado también para aquellas personas con problemas cervicales ayudando eliberar tensión,corrigiendo la postura, aliviando dolores de hernias cervicales, adormecimiento y hormigueo en brazos y manos.
Un rostro luminoso sereno y feliz es un rostro sano!
Nikaó, vence tus miedos!
Feliz dia! 🙏

NO TE CRITIQUES":

Cuando te criticas, tus cambios son negativos. Cuando te aceptas, tus cambios son positivos. Las críticas nunca cambian nada. Acéptate exactamente como eres ahora.

1).NO TE DES MIEDO A TI MISMO:
Deja de asustarte con tus propios pensamientos. Esa es una manera terrible de vivir. Busca una imagen mental que te guste y sustituye tu pensamiento aterrador por una imagen de placer.

2).SÉ AMABLE Y PACIENTE CONTIGO MISMO:
Sé delicado y amable contigo mismo. Ten paciencia mientras aprendes nuevas formas de pensar y cambias viejos hábitos de conducta. Trátate como si fueras alguien a quien realmente quieres.

3).SÉ AMABLE CON TU MENTE:
El odio hacia uno mismo es sólo odio a los propios pensamientos. No te odies ni te hagas daño por tener esos pensamientos, ámate a ti mismo cambiándolos suavemente.

4).ELÓGIATE:
La crítica destruye el espíritu y la energía interna. El elogio y la valoración lo construyen. Elógiate todo lo que puedas. Reconoce lo que estás haciendo bien en cada pequeña cosa.

5).DATE APOYO:
Encuentra formas de apoyarte a ti mismo. Busca amigos y permite que te ayuden. Ser fuerte es saber pedir ayuda cuando se necesita. Aprende a pedir para que los demás puedan aprender.

6).AMA TU NEGATIVIDAD:
Reconoce que la has creado para cubrir una necesidad. Ahora estás encontrando nuevas y positivas manera de cubrir estas necesidades. Por lo tanto, puedes dejar marchar, con amor, tus viejos patrones negativos.

7).CUIDA TU CUERPO:
Aprende sobre nutrición. ¿Qué clase de alimentos necesita tu cuerpo para tener el máximo de energía y vitalidad? Aprende sobre ejercicio. ¿Qué clase de ejercicio puedes disfrutar? Ofrécete tiempo para descansar, aprende a relajarte física y mentalmente. Ama el templo en el que vives.

8). UTILIZA EL ESPEJO:
Mira a menudo al interior de tus ojos. Expresa tu creciente sentimiento de amor hacía ti mismo mirándote en el espejo. Habla a tus padres mirándote en el espejo. Perdónales también. Al menos una vez al día dí: "Te quiero, te quiero tal como eres".

9).ÁMATE, HAZLO AHORA:
No esperes a que las cosas te vayan mejor, te encuentres bien, tengas pareja, trabajo o hayas adelgazado. Empieza ahora y hazlo lo mejor que puedas

Has oído hablar del yoga facial? Pues es uno de los consejos de belleza imprescindibles a cualquier edad. Consiste en entrenar y mimar los músculos de tu cara a diario con una serie de ejercicios
Sus beneficios...
Mejora la firmeza, la tonicidad y la elasticidad de la piel, elibera el estrés, alivia dolores cervicales....
Para una rutina diaria sólo nesecitas tus manos un espejo constancia y ganas de verte feliz!
Método Nikaó
yoga