Dr. Firomsa Ibrahim

Video hubannoo waa'ee dhukkuba harya isiniif gad lakkisuufi follow share walii godha.

Wal-qunnamtii saalaa nama hawwattus, mi'ooytus, faayidaa baay’ee qabaattus, namoota karaa hin malleen itti deeman, halkanii guyyaa ishii yaadan, qaama, qabeenyafii yeroo isaanii balleessitee, garii yakkaaf saaxiltee mana hidhaa buuftee, kaanis dhukkubaaf saaxiltee jiruu itti golgoleessitee gatii akka kafalchiiftee beeytaa? Dargaggoota meeqa foon irraa fixxee lafee callaa akka hambifte hoo? Warra horii harka fixxee kiisha qullaa hambiftee hoo?

Kanaaf fidhiin ishii hin dhabbattuu odoo boollaa sin buufne ati jalaa dhabbadhu! Karaa sirrii qofaan itti dhiyaadhu!

FAAYIDAA BIISHAAN HO'AA IRDII FI LOOMII WALIIN DHUGUU
Dr. Mohammed Kedir

Bishaan ho’aa irdii fi loomii waliin dhuguun faayidaa fayyaa hedduu qaba:

1. Amaloota farra inflammatory: Irdiin curcumin of keessaa qaba, kunis amaloota farra inflammatory kan qabu yoo ta'u inflammation fi dhukkubbii lafee hir'isuuf gargaaruu danda'a.

2. Ittisa qaamaa ni guddisa: Irdii fi loomin lamaan isaanii antioxidants baay'ee kan qaban yoo ta'u, kunis sirna ittisa qaamaa keessan guddisuuf gargaaruu danda'a.

3. Gargaarsa bullaa'insa nyaataa: Loomii fi irdiin bullaa'insa nyaataaf gargaaruu waan danda'aniif dhimmoota bullaa'insa nyaataa kan akka dhiita'uu fi bullaa'insa nyaataa salphisuuf gargaaruu danda'a.

4. Summii Qaama keessaa balleessa:
Loomiin summii balleessuun kan beekamu yoo ta'u, irdiin ammoo hojii tiruu kan deeggaru yoo ta'u, summii balleessuuf gargaara.

5. Fayyaa gogaa ni guddisa: Antioxidants loomii fi irdii keessatti argaman gogaa fayyaa ta'e guddisuuf gargaaruu fi mallattoolee dulloomuu hir'isuu danda'u.

Yoom fudhannuree:
- Ganama: Ganama garaa duwwatti dhuguun meetaabolii kee akka jalqabdu gargaaruu fi guyyaa kee jalqaba haaraa ta'e kennuu danda'a.

- Nyaata dura: Nyaata nyaachuu dura daqiiqaa 30 dura dhuguun bullaa'insa nyaataa gargaaruu fi garaacha keessan nyaataaf qopheessuu danda'a.

- Osoo hin ciisin: Namoonni tokko tokko boqonnaa argachuu fi bu'aa isaa halkan tokkotti haammachuuf osoo hin ciisin dura dhuguu filatu.

Keessattuu, dabalata ykn qoricha haaraa kamiyyuu hojii idilee keessanitti dabaluu keessan dura ogeessa eegumsa fayyaa mariisisuu hin dagatinaa

Dr. Mohammed Kedir
Share godha