Hyvinvointi-Hovi

Valmistuin 2. tason hoitajaksi Suomen Energiahoitajat koulutusohjelmassa 🙏🏻🥳 Niin mahtavan kiinnostava matka ollut ja yhä jatkuu 💜✨

Taas aivan mahtava koulutusviikonloppu Suomen Energiahoitajat kanssa! ❤️ Tasolla 3 mennään ja taas opittiin roppakaupalla uusia työkaluja asiakkaiden auttamiseen 🙌

Olipa kiva Hyvinvoiva Hyvinkää -tapahtuma tänään! ❤️ Paljon hyvinvoinnista kiinnostuneita liikkeellä. Hyviä keskusteluita monen kanssa! Energiahoidon voitti A.P. Onnea! Voittajalle on ilmoitettu ☺️

Olen mukana Hyvinvoiva Hyvinkää -tapahtumassa lauantaina 25.4. Hotel Sveitsissä klo 10-14. Osastollani teen ilmaisia kehon virheasentojen mittauksia. Arvon myös yhden BME-hoidon kävijöiden kesken. Tervetuloa! 🤗

Omat ajatukset nostavat stressitasoja, joten kannattaa ajatella mitä ajattelee ❣️

Miksi omat ajatukset nostavat stressitasoja? Ja miten lapsuus siihen liittyy?

Aivoissamme sijaitsee oma ”palohälytin” eli mantelitumake eli amygdala. Se prosessoi saamiamme ärsykkeitä tunnenäkökulmasta. Nämä ärsykkeet voivat olla ulkoisia tai sisäisiä.

Mantelitumake tekee ärsykkeestä tulkinnan perustuen ihmisen aiempiin tunnekokemuksiin. Sitä kutsutaan myös pelkokeskukseksi, sillä se on erityisen herkkä mahdollisesta vaarasta kertoville ärsykkeille.

Uhaksi tulkitsemansa ärsykkeen perusteella mantelitumake antaa elimistölle signaalin nostaa stressitasoja ja valmistamaan kehoa taisteluun tai pakoon.
Jos aivojen etuotsalohko ei ehdi väliin ja arvioi uhkaa ”järjellä”, tekee amygdala päätökset ja ihminen reagoi tällöin helposti täydellä hälytystilalla.

Negatiivisten ajatusten vatvominen on amygdalalle hälytysmerkki. Pelkät ajatukset siis riittävät siihen, että keho alkaa valmistaa elimistöä taisteluun tai pakoon. Jatkuva negatiivisuus ja murehtiminen pitää stressitasot koholla. Jos on vaikkapa huolissaan tulevaisuudesta koko ajan, tulkitsee mantelitumake vaaran olevan käsillä juuri nyt. Se ei tiedä eroa menneen, nykyhetken ja tulevan välillä.

Amygdalan kehitykseen ja hälytysherkkyyteen vaikuttavat suuresti ensimmäisten elinvuosien kokemukset. Lapsena koettu stressi esimerkiksi perhetilanteen tai laiminlyöntien takia saa amygdalan kehittymään ”yliherkäksi” havaitsemaan oletettuja vaaroja.

Lapsuusajan tunnestressillä on siis vaikutus läpi elämän. Sitä voidaan tehokkaasti purkaa Body Mind Energy Balancing -hoidon avulla. Vanha tunnestressi on nimittäin jatkuvana taustakuormituksena hermostossa, ja sen päälle tulevat elämän haasteet voivat olla jossain vaiheessa liikaa ja ihminen uupuu tai sairastuu. Siksi tunnepuolenkin stressin purkaminen on siis hyvin tärkeää.

Lue koko artikkeli tästä 👇

https://suomenenergiahoitajat.fi/artikkelit/ajattelun-vaikutus-hyvinvointiin-on-suuri-jatkuva-negatiivisuus-ja-murehtiminen-pitaa-stressitasoja-ylla/

Tiedätkö, että sinulla on aivoissa ”filtteri”, joka valitsee mitä koet ja havaitset?

Haaveiletko punaisesta mökistä, ja yhtäkkiä niitä on matkan varrella jatkuvasti? Tai sinkkuna ollessasi et muuta huomannutkaan kuin onnellisia pariskuntia? Törmäsit juuri omien aivojesi todellisuusfiltteriin.

Aivoja ei ole suunniteltu ”näkemään totuutta” vaan suodattamaan todellisuutta. Joka sekunti vastaanotamme valtavan määrän informaatiota, m***a tietoinen mieli kykenee käsittelemään niistä vain murto-osan. Aivojen Reticular Activating System (RAS) päättää, mitkä asioista pääsevät käsittelyyn.

RASin suodattamat asiat pohjautuvat muun muassa uskomuksiin, identiteettiin ja asioihin, joita tietoisesti tai alitajuisesti pidät tärkeänä. RAS päättää, mitä havaitset ja koet jokapäiväisessä elämässäsi.

RAS-suodatin on aivojen ”koulutuksen” tulos. Jos fokus on negatiivisissa asioissa, näet ja koet niitä jatkuvasti. Jos puolestaan havaitset enemmän hyviä juttuja, niitä ilmaantuu tietoisuuteesi jatkossakin.

RAS-suodinta voi myös opettaa. Kun tietoisesti päätät katsoa asioita toiselta kantilta, myös RAS alkaa mukautua siihen. Tuloksena saatat huomata aivan uusia mahdollisuuksia, tavata uudenlaisia ihmisiä ja elämäsi alkaa vähitellen hakeutua erilaisiin uomiin.

Kyse ei ole toksisesta positiivisuudesta vaan tietoisesta hyvän ja turvan signaalien huomaamisesta, joka muotoutuu myöhemmin automaatioksi. Tämä on neuroplastisuutta eli aivojen muovautumiskykyä.

Muutos tapahtuu pikkuhiljaa, eikä se vaadi ihmeellisyyksiä – vain toistoa. Voit aloittaa vaikkapa kevätkukkien ihailusta tai ystävällisen kaupan myyjän kiittämisestä. Kun hyvän huomaamisesta tulee tapa, se muokkaa RAS-suodinta haluamaasi suuntaan. Vaikka elämäntilanteesi ei heti muuttuisikaan konkreettisesti, niin suhtautuminen asioihin alkaa muuttua.

Usein elämässä tapahtuneet vastoinkäymiset ja niiden luoma tunnestressi vaikuttavat tähän päivään asti luoden ikään kuin ”negatiivisen filtterin”. Tällöin voi olla vaikeaa katsoa asioita eri vinkkelistä. BodyMind Energy Balancing Method -hoidolla voidaan tehokkaasti vapauttaa tätä tunnestressiä, jolloin mieli tasapainottuu, huoliajattelu vähenee ja hyvän huomaaminen helpottuu.

Lue koko artikkeli tästä 👇

https://suomenenergiahoitajat.fi/artikkelit/ajattelun-vaikutus-hyvinvointiin-on-suuri-jatkuva-negatiivisuus-ja-murehtiminen-pitaa-stressitasoja-ylla/

Asentovirheet ja kehon vinoudet 🆘

Keho varastoi stressiä eri kohtiin. Stressi luo lihasjännitteitä, joista seuraa asentovirheitä. Asentovirheistä seuraa pidemmällä aikavälillä kipuja.

Kun BodyMind-energiahoidossa vapautetaan näitä jännitteitä sekä fyysisellä että tunnetasolla, keho suoristuu hämmästyttävän nopeasti. Muutosten pysyvyys varmistetaan sarjahoidolla (yleensä 3-5 kertaa).

Miksi energiahoito sitten tehoaa niin nopeasti? Kyse on siitä, että se vaikuttaa suoraan hermoston tasolla. Kun hermosto saa turvan ja levon signaalin, alkaa se päästää välittömästi irti jännityksistä. Sarjahoidossa hermosto oppii uuden tavan olla, eikä palaa enää niin helposti vanhoihin suojajännitteisiin.

Eri kohdat kehossa varastoivat erilaista stressiä. Lantion alueelle kertynyt stressi on peräisin erilaisista juurisyistä kuin niskahartian. Yhtä kaikki, se alkaa hellittää, kun parasympaattinen eli lepohermosto alkaa toimia oikein.

Hoidoissa näkee usein, kuinka lihasten tekemä suojapanssari hälvenee ja koko ihminen ”kevenee”. Katse kirkastuu ja ryhti suoristuu. Sitä on stressin poistuminen 💚

Tervetuloa hoitoon! ☺️

Suomen Energiahoitajat

Histamiini-intoleranssista asiaa. Myös se juontaa juurensa suoliston kuntoon.

Tuleeko ruokailun jälkeen ihon kutinaa, nenän tukkoisuutta tai poskien punotusta, vaikka et ole allerginen?

Kyse voi olla histamiini-intoleranssista. Siinä elimistö ei pysty käsittelemään histamiinia tai sitä kertyy liikaa. Osa ruoka-aineista sisältää histamiinia luonnostaan ja keho muodostaa sitä itsekin: se on tärkeä aivovälittäjäaine sekä immuunipuolustuksen kemikaali.

Pitkäaikaisessa stressissä elimistö reagoi usein asioihin, jotka normaalisti eivät aiheuttaisi reaktiota. Ylikuormittunut keho tulkitsee kuitenkin esimerkiksi tavallisen ruoka-aineen sisältämän histamiinin uhkaksi ja reagoi siihen kuten pahaan allergeeniin. Nenä menee tukkoon, aivastuttaa, posket hehkuvat punaisina, päänsärky iskee ja vatsaa vääntää.

Reaktio voi tulla vaikkapa tomaatista, juustosta, viinistä, suklaasta, prosessoiduista lihatuotteista, säilötystä kalasta tai hapankaalista.

Histamiini-intoleranssi on tieteellisesti kiistelty oireyhtymä. Siitä kärsivät tunnistavat kuitenkin oireet. Diagnosointia hankaloittaa se, että välillä sama ruoka-aine ei aiheuta mitään tuntemuksia.

Kyse on kokonaiskuormituksesta. Jos stressitaso on valmiiksi korkea, on sympaattinen hermosto niin ylivirittynyt, että normaali ruoka-aine voi saada koko kehon puolustuskannalle. Keho vapauttaa itsekin histamiinia syöttösoluista, ja stressitilassa määrä voi olla liiallinen.

Lisäksi henkilön suolisto voi olla sen verran kuormittunut, että se lisää histamiinin kertymistä. Myös vuotava suolisto päästää läpi histamiinia, mikä lisää reaktioiden voimakkuutta.

Histamiinirajoitteinen ruokavalio voi helpottaa oireita, m***a jos elämän kokonaiskuormitus pysyy ennallaan, ei se ole pysyvä ratkaisu.

BodyMind Energy Balancing -hoidolla kehon kuormitusta alennetaan purkamalla stressiä hermostotasolta. Siten saadaan autonomisen hermoston parasympaattinen haara toimimaan kuten kuuluu. Se tarkoittaa, että keho pystyy jälleen palautumaan ja korjaamaan itseään, eikä se enää ylireagoi asioihin samalla tavalla.

Lue lisää: https://suomenenergiahoitajat.fi/artikkelit/yliherkkyyksia-ripulia-artyva-suoli-suolistonongelmat-rajoittavat-elamaa/

Ripulia tai ummetusta? Molemmat ovat merkkejä stressistä.

Onko sinulla jatkuvasti ripulia tai ummetusta? Kun keho on taistele- ja pakene -tilassa, se ei priorisoi ruoansulatusta. Sympaattisen hermoston aktivoituessa ruoansulatus hidastuu merkittävästi tai lakkaa.

Tällä on kahdenlaisia seurauksia: ripuli tai ummetus, joskus molemmat vuorotellen. Vatsan toiminta alkaa heikentää elämänlaatua, kun ikinä ei tiedä miten se reagoi.

Kun leijona hyökkää, on järkevintä tyhjentää suoli salamannopeasti pakenemisen helpottamiseksi. Siksi ruoka tuntuu kulkevan läpi osittain sulaneena. Myöskään vatsahappoja ei erity stressitilassa kuten kuuluisi, mikä heikentää ruoansulatusta entisestään.

Nykyään meitä ei uhkaa enää leijona, vaan kuormittunut hermosto tulkitsee hengenvaaraksi esimerkiksi puhelimen jatkuvat merkkiäänet. Hermosto ei ole tehnyt digiloikkaa, vaan reagoi tavallisiin asioihin kuin pedon hyökkäykseen.

Ummetus on toinen äärilaita. Se voi johtua kuidun tai nesteen vajeesta, m***a jos nämä ovat kunnossa eikä suoli toimi päivittäin, voi kyse olla stressistä.

Vagushermo on suoliston tärkein hermottaja. Kun se on aktiivinen, elimistö on lepää ja sulattele -tilassa. Stressi blokkaa vagushermon toiminnan ja hidastaa suoliston liikettä.

Ihminen ruokkii stressiä syödessäänkin: ruoka hotkitaan vauhdilla, jolloin sulaminen häiriintyy eikä entsyymien eritys ehdi mukaan. Fiksumpaa olisi ottaa muutama syvä hengitys ennen ateriaa ja keskittyä syömiseen pureksien rauhallisesti joka palanen.

Normaalisti autonomisessa hermostossa vuorottelevat sympaattinen ja parasympaattinen aktivaatio. Kun ”kaasu hirttää kiinni”, sympaattinen tila jää päälle eikä lepo onnistu.

Hermoston nollaamiseen tarvitaan usein ulkopuolista apua. BodyMind Energy Balancing -hoito auttaa palauttamaan autonomisen hermoston normaalin toiminnan. Kun hermosto saa turvan signaalin, se kykenee viimein ”hölläämään kaasua” ja palaamaan takaisin lepää ja sulattele -tilaan.

Lue lisää: https://suomenenergiahoitajat.fi/artikkelit/yliherkkyyksia-ripulia-artyva-suoli-suolistonongelmat-rajoittavat-elamaa/

Suoliston kunto vaikuttaa erittäin moneen asiaan, esimerkiksi mielialaan! Stressi saa suoliston voimaan huonosti.

Onko alavireinen olo ilman syytä? Masentunut tai ahdistunut olo voi johtua suolistosta.

Suolistossamme muodostuu suuri osa serotoniinista (jopa 95 %), dopamiinista ja muista aivojen välittäjäaineista. Esimerkiksi serotoniinilla on tärkeitä tehtäviä muun muassa mielialan, unen ja muistin säätelyssä. Liian alhainen serotoniinitaso vaikeuttaa tyytyväisyyden kokemista ja on eräs masennukseen altistava tekijä.

Suoliston bakteerikanta eli mikrobiomi on välittäjäaineiden tuotannossa olennaisessa osassa. Kun suolistobakteerien lajit ovat tasapainossa ja hyvät bakteerit enemmistönä, on immuniteettisuoja vahva, mieliala parempi ja ravinteet imeytyvät kuten kuuluu. Suolistomikrobit myös pitävät huolta suolen seinämästä ja sen läpäisevyydestä.

Mikrobiomiin vaikuttavat myös ympäristö ja perimä, m***a eritoten ruokavalio ja stressi.

Vaikka ruokavalio olisi kunnossa ja omalle keholle sopiva, voi stressi silti aiheuttaa
mikrobiomiin epätasapainotilan. Osa haitallisista bakteereista lisääntyy liiaksi ja
hyödyllisten määrä vähenee. Tämä nostaa osaltaan stressihormonitasoja, sillä suolisto viestii koko ajan aivojen suuntaan vagushermon välityksellä. Jos suolisto on huonossa kunnossa, ovat sen viestit hätäsanomia. Syntyy itseään ruokkiva kierre.

Stressin alentaminen on erittäin tärkeää, jotta suolisto voi toipua ja tasapainottua. Meillä on monesti vuosien aikana kertynyttä tunnetaakkaa, joka kuormittaa koko ajan taustalla. Kun päälle lisätään nykyelämän aikamoiset vaatimukset, voi kuormitus kasvaa liiaksi. Siitä syystä moni oireilee vatsallaan, vaikkei ruokavaliossa olisi tapahtunut muutoksia. Siksi myöskään vatsan hoitoon tarkoitetut ravintolisät eivät tepsi kunnolla.

BodyMind Energy Balancing -hoito vaikuttaa suoraan hermostotasolla ja auttaa
purkamaan myös vanhaa stressikuormaa. Hoito aktivoi parasympaattista eli
lepohermostoa, jolloin elimistö pystyy taas korjaamaan itse itseään ja suolistokin pääsee tasapainottumaan.

Lue lisää 👇
https://suomenenergiahoitajat.fi/artikkelit/yliherkkyyksia-ripulia-artyva-suoli-suolistonongelmat-rajoittavat-elamaa/