Koulutettu hieroja Urheiluhieroja Sanna Huotari

Viimeisiä viedään. Ensi viikolla on vielä pari päiväaikaa vapaana m***a vanhenevan hyvinvointisaldosi E passilla tai Smartumilla voit käyttää maksamalla hoitosi etukäteen ja varata ajan ensi vuodelle. Otappa yhteyttä niin kerron kuinka tehdään. Tammikuulla on vielä muutamia vapaita ilta-aikoja klo16 jälkeen.

Flunssa tekee tilaa kalenteriin ja vapaita aikoja löytyy 29.11-1.12

Kokeile dry needlingiä krooniseen niskajumiin, olkapäävaivaan tai pakarajumiin.

Flunssan jälkeiseen jumiin auttaa parhaiten liike m***a ota yhteyttä jos ei hellitä.
Soita tai laita viesti niin katsotaan sopiva aika.

Muista käyttää etusi vuoden loppuun mennessä. Voit myös ostaa hierontaedulla itsellesi lahjakortin ja käyttää sen myöhemmin.

Muista käyttää vanhenevat etusi.

Ryhdistäydyn päivittämään somea kertoakseni että aloitin toukokuussa Dry needling koulutuksen. Kaksi Basic jaksoa on takana päin ja nyt jo on huomattavissa mukavia tuloksia. Talvella koulutukset jatkuvat edelleen ja toukokuussa pitäisi saada kurssi päätökseen.

Dry needling (DN) eli kuivaneulaus on länsimaiseen lääketieteeseen perustuvaa akupunktioneuloilla tehtävää hoitoa.
Tyypillisiä DN-hoidolla helpotettavia vaivoja ovat muun muassa hartiakivut, migreeni, tenniskyynärpää, penikkatauti ja muut lihasperäiset kiputilat.

Dry needling -hoidossa käsitellään pehmytkudoksessa sijaitsevia triggerpisteitä. Dry needling -hoito stimuloi immuunijärjestelmää paikallisesti ja laukaisee kehon omat paranemisprosessit.

Dry needling -käsittelyssä etsitään ensin sormin tunnustelemalla jännittynyt lihas ja triggerpiste, johon neula laitetaan. Hoidettava voi tuntea pistelyä, lämpöä, paineen tunnetta, kihelmöintiä tai muuta hoidettavalla alueella sekä triggerpisteen heijastealueella. Dry needlingiä voidaan käyttää hieronnan yhteydessä valituille lihaksille tai omana hoitonaan tarpeen mukaan.

Kuten hieronnassa, myös dry needlingiin liittyy muutamia tilanteita, jotka ovat esteenä hoidolle. Näitä ovat muun muassa:
Neulafobia
Hoitajan ja asiakkaan välinen huono kommunikaatio
Akuutit vammat
Infektiot
Asiakas on haluton hoidolle

Kysy lisää ja tule kokeilemaan 🙂

Vanhenevatko e passi etusi? Käytä ne nyt. Loppuvuoden kalenterissa on vielä joitakin päiväaikoja. Jos sopivaa aikaa ei tälle vuodelle löydy, voit ostaa edulla sarja- tai lahjakortin itsellesi.

Ilahduttavasti näyttää siltä, että kesällä päästään vihdoin urheilutapahtumiin. Kilpailua tai tapahtumaa edeltävä hieronta kannattaa ennakoida.
🏃‍♂️ Varaa aika hyvissä ajoin, niin saat sen silloin kun se harjoitusohjelmaasi parhaiten sopii.
🏌‍♂️Jos et ole varma milloin olisi paras, niin kysy. Ja tässäkin pätee ettei juuri ennen kisaa kokeilla mitään uutta.
🚴‍♂️ Tsekkaa treeni- ja kisakalenterisi, soita, laita viesti ja varaa aika.

🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️Viikot 24, 25 ja viikonloput pidän vapaata.

Mukavia treenejä.

Hyvää uutta vuotta kaikille.

Joulun vapaiden jälkeen arki taas tuntuu innostavalta ja päivä näyttää heti valoisammalta 🌞
Tammikuu näyttää mukavan työntäyteiseltä ja kuun lopulla pääsen syventämään faskiakäsittely taitojani ja helmikuussa pidän lyhyen hiihtoloman.

Vapaat ajat menevät tällä hetkellä viikolle 4 ja vapaita ilta-aikoja klo16 jälkeen on viikolla 6.

Onko sinulla vielä tämän vuoden e passin hyvinvointi saldoa käyttämättä? Soita tai laita viestiä pikimmiten niin hoidetaan asia ja katsotaan sinulle aika heti ensi vuodelle.

Asiakkaan läsnäollessa en vastaa puheluihin m***a soitan takaisin niin pian kuin mahdollista

Leppoisaa Joulua kaikille 🧑‍🎄

Joulupukin hommia 🎅

Sukankutojan kädet ja hartiat ovat kovilla tähän aikaan vuodesta. Muistathan tauottaa sitäkin työtä ja antaa hartioille liikettä sauvakävellen, uiden, jumpaten tai mikä on sinulle mielekkäin tapa liikkua.
Jos kireys kuitenkin yllättää niin tule käymään hieronnassa.

Ajanvarauksessa ennakointi kannattaa, sillä seuraavat vapaat ilta-ajat on joulukuussa. Päivällä löytyy aikoja vielä aiemminkin.

Vuosi lähenee loppuaan. Muistathan käyttää ePassin saldon ajoissa ja varata aikasi hyvissä ajoin ennen vuoden vaihdetta.

Parasta tässä työssä on se ettei ikinä tule valmista. Uuden oppimisesta ja näkökulmien muuttamisesta saa lisää virtaa.
Mukavaa viikonloppua sinullekin 😃

Syyslomaviikolle 42 vapautui keskiviikolle ja torstaille ilta-aikoja klo16 jälkeen.

Flunssakauden vuoksi kalenteri elää. Kysy peruutuusaikoja, jos tarve on akuutti.

Mukavaa syksyistä viikkoa 🍂

Jäikö viikonlopulta kireyttä lihakseen?
Viikolle 38 on vielä muutama vapaa 60min aika
Ke 16.9 klo13.30 ja
to 17.9 klo14

Kysy myös peruutusaikoja. Näin flunssakaudella niitäkin tulee herkemmin.

Mukavaa syksyistä viikkoa. 🍁🍂
Tälle viikolle vapautui
tiistaille 8.9 aikoja klo 13.30-14.30 ja 15-16
TIISTAI ON TÄYNNÄ

Myös torstaina 10.9 klo 14-15 on vielä vapaa aika.

Jos tunnet flunssan tai vatsataudin oireita, peruthan aikasi ja etsitään uusi pikimmiten.

Viruksen leviämisen ehkäiseminen on meidän kaikkien vastuulla.

Hoitotilanteessa emme voi välttää lähikontaktia, joten käytämme kasvomaskia. Otathan oman maskin mukaan.

Jos sinulla on flunssan oireita, parantelethan nuhasi kotona.

Kesäloma on levätty ja latauduttu saaristossa ja nyt on mukava palata uudella innolla arkeen ja työn touhuun.

🌱 Täällä Kainuussa saamme ainakin toistaiseksi olla turvallisin mielin pandemian suhteen, m***a keväällä hyvin opitut keinot on syytä pitää mielessä edelleen.
🌱 Huolehditaan käsihygieniasta, pysytään flunssassa tai vatsataudissa kotona ja suhtaudutaan karanteeniin sen vaatimalla vakavuudella jos siihen joudumme.
🌱Kannetaan yhdessä vastuu omasta ja muiden terveydestä ja hyvinvoinnista.

⏳ viikolle 34 on vielä pari päivä aikaa ja vko 35 löytyy vielä tiistaille ilta-aikojakin

☎️ soita tai laita viesti niin etsitään sinulle sopiva aika

Vielä on kesää jäljellä 🌞

Heinäkuulle löytyy vielä vapaita aikoja hierontaan, myös muutama ilta-aika. Elokuussa maltan pitää lomaa 3- 14.8 ja takaisin töissä olen maanantaina 17.8

Soita tai laita viestiä niin katsotaan sinulle sopiva aika
☎️0443339209

Helteet hellitti hetkeksi ja kalenteri täyttyi.
Tälle viikolle 27 on vielä muutama aika
Ke 1.7 klo 10.30-11.30
To 2.7 klo 11.30- 12.30
ja pe 3.7 klo 14-15
Ilta-aikoja on ensi viikolla.
Soita tai laita viesti
0443339209 palaan asiaan niin pian kuin mahdollista.
Mukavaa viikkoa 🌞⛈☂️🌤

Mukavaa Juhannuspäivää 🌞

Kesä ja loma 🌞 suunnitelmat elää ja muuttuu ja vallitseva tilanne aiheuttaa aikojen peruutuksia ja muutoksia.
Peruutusaikoja hierontaan saattaa siis löytyä vaikka muutoin olisi täyttä.

Soita tai laita viestiä niin katsotaan sinulle sopiva aika.
☎️0443339209

Karista mennyt kevät harteiltasi ja nauti kesästä ilman hartia- ja päänsärkyä 🌞

Mukavaa kesäkuuta 😄
Tälle viikolle 23 on vielä vapaita 60min aikoja
Keskiviikkona klo12.30
Torstaina klo 12.30

Tiistai iltaan vapautui 60 tai 90min aika klo17.30
Perjantai päivälle pääsee vielä myös kokohierontaan.

**viikko on täynnä***

Soita tai laita viestiä 0443339209
Tervetuloa 😊

Aurinkoista viikkoa 🌞
Tälle viikolle on vielä pari vapaata aikaa
tiistai 26.5 klo14-15.30
keskiviikkona 27.5 klo11-12.

Kesäkuun ensimmäiselle viikolle löytyy vielä ilta-aikojakin. Tervetuloa.

Maksutapoina käyvät kortti, käteinen ja e-passi (hyvinvointi). Tulethan hoitoon ilman flunssa oireita.

Muuttuneet työasennot ja liikuntatottumukset haastavat lihashuoltoa uudella tavalla. Kotikonstein lihashuolto onnistuu hyvin pitkälle.
Jos kuitenkin tuntuu että lihakset eivät sopeudu tilanteesen ja kivut hellitä, soita tai laita viestiä ja tule hierontaan. Päivitetään samalla lihashuoltosi vallitseviin olosuhteisiin.

Teen hierontatöitä edelleen tilannetta seuraten.
Jos on pieniäkin sairastumisen oireita, perutaanhan hoitoaika ja pidetään huoli omasta ja toisten terveydestä.

🌞 kevättä ja muista ulkoilla!

Kevät, sulat tiet ja vauhdikkaat juoksukengät 😍
Nyt jos koskaan kannattaa aloittaa maltilla, huoltaa lihaksia säännöllisesti ja antaa kehon sopeutua uudenlaiseen kuormitukseen.
Jos penikat, juoksijanpolvi tai muu viheliäinen vaiva alkaa oireilla, niin aloita huolto heti. Nämä harvoin paranevat itsestään.

Jos tarvitset hierontaa, tule käymään.

Jos kuulut riskiryhmään, teet töitä riskiryhmien kanssa tai muuten et voi tulla nyt hierontaan ja tilanne on hankala, soita tai laita viestiä niin mietitään miten voit helpottaa tilannetta kotikonstein.

"Pitäisi kyllä venytellä, m***a.. " Tuttua?

Venyttelyn tarkoituksena on palauttaa lihaksen lepopituus, edistää sen aineenvaihduntaa, ylläpitää nivelen liikelaajuutta ja ehkäistä rasitusvammoja.
Venyttelyllä voi myös tarvittaessa lisätä lihaksen lepopituutta ja siten myös nivelen liikelaajuutta. Joustavat ja vahvat lihakset auttavat myös säilyttämään luonnollisen ryhdin.
Venyttelyn tarve riippuu siitä miten kehoasi käytät ja millaista suorituskykyä haet.

Esimerkiksi Ikääntyvän istumatyöntekijän lonkan liikelaajuus ei ilman venyttelyä säily, jos vapaa-ajan harrastus on pyöräily, m***a hiihto onkin jo toinen juttu.

Jos pakarat, takareidet tai selkä oireilevat toistuvasti niin tule hierontaan ja mietitään että miten ongelmaan löytyisi pysyvämpi ratkaisu.

TUTUSTMISTARJOUKSENA
Maaliskuun 2020 loppuun mennessä varatut ajat 46€/60min
Tervetuloa!

Palautuaksesi ei tarvitse taipua mahdottomiin. Riittää kun nukkuu ja syö hyvin ja hyvällä omallatunnolla on tekemättä mitään, antaa kehon ja mielen rauhoittua.
Jos lihakset eivät omin avuin palaudu, minä voin auttaa.

Maaliskuun loppuun saakka saat 60 min hieronnan tutustumistarjouksena 46€

10 viikolle on vielä aikoja vapaana 😉

Näillä jäisillä keleillä joutuu köpöttelemään jalat suorina ja kieli keskellä suuta. Jalkaterä ja pohje eivät toimi normaalisti ja lantio ja alaselkä jumittuu.
Herättele jalkateriä venyttämällä, jumppaamalla ja kävelemällä pitkällä askeleella rullaten kantapäältä varpaille.
Myös jos käytät paljon jäykkäpohjaisia jalkineita kuten monoja, luistimia tai turvakenkiä.
Jos jalat ovat jo hankalasti jumissa niin soita ja tule käymään 🖐

Liike on paras lääke lihaskireyksiin. Joskus arjen kiireet menee edelle eikä liikuntaharrastuksille jää aikaa tai energiaa. Toisinaan taas innostuu liikaa eikä lihakset ehdi palautua riittävästi.
Jos lihakset kiristää niin tule käymään. 😊👐

❤YSTÄVÄNPÄIVÄN ARVONTA❤ Arvonta on suoritettu.

Olisiko ystäväsi tai lähimmäisesi hieronnan tarpeessa.
Kenelle toivoisit hetken kehonhuollon parissa?

Osallistu arvontaan ja voita itsellesi tai ystävällesi 60 min hieronta.
Arvonta päättyy 13.2 2020 ja voittajalle ilmoitetaan ystävänpäivänä 14.2 2020.

Facebook ei sponsoroi, suosittele, hallinnoi tai ole osallisena arvonnassa.

Koulutettu hieroja Urheiluhieroja Sanna Huotari updated their website address.