Fysio Noora

Vauvojen fysioterapia🤎

Vauvojen fysioterapiassa tarkastellaan vauvan sensomotorista kehitystä kokonaisvaltaisesti ja ohjataan vauvalle erilaisia asento- ja liikekokemuksia, jotka tukevat vauvan kehitystä. Käynnillä annetaan koko perheelle käytännön vinkkejä arkeen kehityksen tukemiseksi🧑‍🍼

Kehitykseen voi liittyä poikkeavuuksia, kuten esimerkiksi puolieroja, korkeaa lihasjänteyttä, matalaa lihasjänteyttä tai motorisen kehityksen viivettä. Mahdollisiin poikkeavuuksiin on hyvä puuttua ajoissa, sillä kehityksen tukeminen mahdollisimman varhaisessa vaiheessa voi ennaltaehkäistä myöhempiä haasteita.

Kun varaat aikaa fysioterapian vastaanotolle, kirjoita lisätietokenttään vauvan ikä sekä tulosyy.

Noora on Kuopiossa kouluttautunut nyt vauvojen fysioterapiaan ja tekee harjoittelijahinnalla 50€ tunnin vauvojen fysioterapia ensikäyntejä🤩

Tervetuloa!

Tuntuuko syväkyykky haastavalta?
Tai nouseeko kantapäät ylös syväkyykyssä?

Heikko nilkan liikkuvuus voi vaikuttaa kyykistymiseen ja sitä kautta hankaloittaa kyykkyyn menemistä. Videolla kolme liikettä, joilla saat lisättyä nilkkaan liikkuvuutta✨

1. Nilkan avustettu koukistus
• Nilkan koukistusta voi harjoittaa laittamalla kahvakuulan reiden päälle, joka edesauttaa koukistussuuntaista liikettä nilkassa

2. Korokkeen päällä päkiöille nousu
• Lisäksi nilkka tarvitsee vahvuutta kyykkyistyessä, joten korokkeen päällä nilkan koukistus ja ojennusliike vahvistaa nilkkaa
• Lisähaastetta saat kun otat mukaan edellisessä liikkeessä käytetyn kahvakuulan käteen tai nousemalla kahdella jalalla ja laskeutumalla toisella jalalla alas

3. Kyykky koroke kantapäiden alla
• Kokeile kyykkyä korokkeen kanssa, se helpottaa kyykistymistä, kun nilkka on ojennetummassa asennossa
• Madalla pikkuhiljaa korokkeen korkeutta esimerkiksi kirjapinolla, jotta nilkan koukistus lisääntyy

Ota liikkeet testiin, tee niitä 1-2x/vko ja huomaa ero jo kuukauden päästä!🤩🏋️

LONKANKOUKISTAJISSA TAI ALASELÄSSÄ KIREYTTÄ?

Lonkankoukistajien venyttelyn sijaan kannattaisi tehdä lonkalle vahvistavia liikkeitä🏃💪🏻

Videossa testi lonkankoukistajien voimatasosta sekä kaksi harjoitetta vahvistamaan lonkankoukistajia.

Nappaa testiin ja tunne ero kropassa!🤩