Sariwellness

Syksy on hyvä hetki pysähtyä oman hyvinvoinnin äärelle 🍂

Kesä saa olla kesä.

Rytmit voivat muuttua, aikataulut joustaa ja rutiinit välillä unohtua.

Se ei tarkoita, että olisit epäonnistunut.

Syksy tarjoaa vain uuden mahdollisuuden palata niihin asioihin, jotka auttavat sinua voimaan hyvin.

Ei täydellistä elämäntaparemonttia.

Vaan pieniä valintoja:

✨ parempi unirytmi
✨ ravitsevampi arki
✨ enemmän liikettä
✨ riittävä palautuminen
✨ ihosta huolehtiminen
✨ hetki myös itselle

Hyvinvointi ei rakennu yhdestä suuresta päätöksestä.

Se rakentuu siitä, mitä teemme uudelleen ja uudelleen tavallisina päivinä.

💬 Mikä osa omasta hyvinvoinnistasi kaipaa juuri nyt eniten huomiota?

Koti siivotaan. Auto huolletaan. Entä oma keho?

Kesä on ihanaa aikaa ☀️

On jäätelöä, grilliruokaa, herkkuja, juhlia, ravintolaillallisia ja vähän rennompi rytmi. Ja niin sen kuuluukin olla. Elämästä pitää myös nauttia 💛

M***a kesän jälkeen minä tykkään ottaa pienen uuden alun ja palata taas omiin hyvinvointirutiineihini.

Siksi teen itse 14 päivän D-Drink-jakson.

Ajattelen sitä vähän kuin kehon huoltona. Ei rangaistuksena kesän herkuttelusta, eikä pikadieettinä, vaan pienenä hyvinvointijaksona, jonka aikana kiinnitän taas enemmän huomiota itseeni ja omiin valintoihini.

D-Drink on minulle helppo ja maistuva osa tätä jaksoa.

D-Drink sisältää muun muassa koliinia ja sinkkiä. Koliini edistää maksan toiminnan pysymistä normaalina ja sinkki edistää normaalia makroravintoaineiden aineenvaihduntaa.

Teen samanlaisen 14 päivän jakson myös joulun jälkeen alkuvuodesta.

Koska ihan samalla tavalla kuin koti kaipaa välillä perusteellisempaa siivousta ja auto huoltoa, myös omasta hyvinvoinnista kannattaa pitää säännöllisesti huolta.

Minulle hyvinvointi ei tarkoita täydellistä elämää.

Se tarkoittaa sitä, että osaan nauttia elämästä ja herkuista, m***a osaan myös palata takaisin niihin valintoihin, jotka saavat minut voimaan hyvin.

Nautitaan elämästä. Huolletaan itseämme. Ja aloitetaan aina uudelleen, kun siltä tuntuu 💚

👉 Jos haluat tutustua D-Drinkkiin tarkemmin tai kokeilla omaa 14 päivän hyvinvointijaksoa, laita minulle viestiä, niin saat linkin tuotteeseen.

💬 Millainen on sinun tapasi palata hyvinvointirutiineihin kesän jälkeen?

Hyvää Yrittäjän päivää kaikille Yrittäjille ❤️
Rakennetaan rohkeasti oman näköistä työtä ja elämää!

Yrittäjyys voi joskus alkaa aivan eri paikasta kuin kuvittelet.

Minun yrittäjyyteni ei oikeastaan alkanut tästä, mitä teen tänä päivänä.

Olen toiminut yrittäjänä aiemmin yritysmyynnin ja markkinoinnin parissa, ja koulutukseltani olen tradenomi. Business-maailma, myynti ja markkinointi ovat siis olleet osa matkaani jo pitkään.

M***a sitten elämä vei uudelle polulle.

Kaikki lähti omasta hyvinvoinnistani.

Halusin voida paremmin, jaksaa paremmin ja ymmärtää enemmän siitä, miten voin itse vaikuttaa omaan hyvinvointiini ja elämääni.

Hyvinvointi vei mennessään.

Aloin opiskella, kouluttautua ja kehittää itseäni. Matkan varrelle on mahtunut muun muassa ravintovalmentajan opinnot sekä paljon muuta hyvinvointiin ja valmentamiseen liittyvää oppimista.

Vähitellen hyvinvoinnin rinnalle tuli yrittäjyys ja yrittäjyyden rinnalle valmentaminen.

Tänä päivänä saan yhdistää työssäni asioita, joita olen matkan varrella oppinut:

hyvinvointia, valmentamista, yrittäjyyttä, business-ajattelua, myyntiä ja markkinointia.

Kaiken ytimessä on kuitenkin ihminen.

Minulle on tärkeää auttaa ihmisiä rakentamaan parempaa hyvinvointia, enemmän elinvoimaa ja ennen kaikkea oman näköistä elämää.

Myös vapaus on minulle yksi tärkeimmistä arvoista.

Halusin itse pois perinteisestä 8–16-oravanpyörästä ja rakentaa työn, joka antaa enemmän mahdollisuuksia päättää omasta ajasta, tekemisestä ja suunnasta.

Siksi uskon myös siihen, että hyvinvointi ja vapaus eivät ole toisistaan irrallisia asioita.

Ne ovat molemmat osa hyvää elämää.

Tänä Yrittäjän päivänä olen kiitollinen tästä matkasta ja kaikesta siitä, mitä olen saanut oppia matkan varrella.

Ja ennen kaikkea olen utelias siitä, mitä kaikkea tästä vielä syntyy.

Jos sinua kiinnostavat hyvinvointi, elinvoima, yrittäjyys, kasvu ja oman näköisen elämän rakentaminen, tervetuloa mukaan Sariwellnessin matkalle.

Seuraa tiliä ja kulje mukana ❤️

Hyvinvointi ei tarvitse olla täydellinen suoritus.

Usein ajattelemme, että voidaksemme paremmin meidän pitäisi tehdä kaikki kerralla oikein.

M***a todellisuudessa pienilläkin asioilla voi olla suuri merkitys arjen kokonaisuuteen.

💗 Säännöllinen ravinto
💗 Riittävä uni ja palautuminen
💗 Päivittäinen liike
💗 Nesteytys
💗 Oma aika
💗 Itsestä huolehtiminen

Ja ennen kaikkea:

sellaiset rutiinit, jotka oikeasti sopivat omaan elämään.

Siksi hyvinvointivalmennuksessa en halua rakentaa ihmiselle uutta suorituslistaa.

Haluan auttaa löytämään tapoja, jotka tukevat juuri hänen arkeaan.

Koska tavoitteena ei ole täydellinen elämä.

Tavoitteena on parempi olo omassa elämässä.

Jos kaipaat syksyyn enemmän energiaa ja hyvää oloa, laita minulle viestiä. Katsotaan yhdessä, mistä olisi hyvä aloittaa.

Syyskuussa tapahtuu jotain erityistä...
Olen jo pitkään haaveillut hyvinvointitapahtumasta, jossa tärkeintä eivät ole tuotteet tai luennot.

Vaan ihmiset
🩷 Tarinat
🩷 Kohtaamiset
🩷 Kokemukset

Siksi järjestämme syyskuussa hyvinvointipäivän teemalla:

Monet kasvot, monet tarinat m***a yksi yhteinen elinvoimanmatka

Päivän aikana kuullaan aitoja kokemuksia hyvinvoinnista, jaksamisesta, suolistosta, hormonitasapainosta, liikunnasta, palautumisesta, ihonhoidosta ja siitä, miten pienetkin muutokset voivat avata uuden suunnan elämässä.

Jokainen tarina on erilainen.
Ja juuri siksi jokainen niistä on tärkeä.

Ehkä juuri jonkun toisen tarina voi antaa sinulle uuden oivalluksen tai toivonkipinän 🩷

📍 Tapahtumat:
La 12.9. klo 12.00 | Rovaniemi
Su 13.9. klo 12.00 | Oulu

✨ Tapahtumat ovat maksuttomia, m***a paikkoja on rajoitetusti.

👉 Jos tämä tapahtuma puhuttelee sinua, älä jätä ilmoittautumista viime tinkaan. Haluamme pitää päivän tunnelman kiireettömänä ja osallistujamäärän sopivan kokoisena, joten paikkoja on tarjolla vain rajoitetusti.

👉 Ilmoittaudu sähköpostilla [email protected] viimeistään 5.9.

Kirjoita ilmoittautumisen yhteydessä osallistutko:
🌸 Rovaniemen tapahtumaan (12.9.)
🌸 Oulun tapahtumaan (13.9.)
🌸 vai molempiin

Lämpimästi tervetuloa mukaan kuulemaan tarinoita, jotka voivat antaa uusia näkökulmia omaan hyvinvointiisi.

💗 Ehkä seuraava tarina, jonka kuulet, muuttaa jotain myös omassa elämässäsi.

Syksy on hyvä hetki ottaa oma hyvinvointi takaisin kalenteriin.

Kesällä rytmit helposti muuttuvat. Lomalla valvotaan myöhempään, syödään vähän miten sattuu, treenit jäävät vähemmälle ja arjen rutiinit saavat ansaitun lomansa.

Ja se on ihan ok.

M***a syksy tarjoaa hyvän mahdollisuuden rakentaa takaisin ne pienet asiat, jotka tukevat omaa oloa.

Ei täydellistä ruokavaliota
Ei seitsemää uutta elämäntaparemonttia
Ei “maanantaista lähtien kaikki uusiksi” -projektia

Vaan pieniä asioita, joilla on iso vaikutus arkeen

💗 uni ja palautuminen
💗 ravitseva ruoka
💗 riittävä liike
💗 ihosta huolehtiminen
💗 oma aika
💗 hyvä olo kehossa ja mielessä

Hyvinvoiva syksy ei synny yhdestä suuresta päätöksestä. Se rakentuu pienistä päivittäisistä valinnoista.

👉 Mikä näistä kaipaisi sinulla juuri nyt eniten huomiota?

METSÄ ON MINUN HYVINVOINTIHUONEENI 🌿

Joskus hyvinvointi löytyy yllättävän yksinkertaisista paikoista.

Minulle yksi niistä paikoista on metsä.

Tänä kesänä hyvinvointihuoneessani on ollut tarjolla hillaa, viinimarjoja ja mustikoita. Ja seuraavaksi vuorossa ovat puolukat.

Ei jäsenmaksua
Ei ajanvarausta
Ei ruuhkaa
Eikä tarvitse pukeutua viimeisen päälle

Metsään voi mennä juuri sellaisena kuin on.

Marjoja poimiessa keho liikkuu melkein huomaamatta. Kyykistyt, nouset, kävelet, kannat ja kurotat. Samalla katse irtoaa hetkeksi ruudusta ja mieli saa jotain aivan muuta katseltavaa kuin sähköposteja, aikatauluja ja jatkuvaa tekemistä.

Ja ehkä juuri sitä tarvitsen itsekin välillä eniten.

Tilaa hengittää.

Hillan etsiminen suolta.
Viinimarjojen poimiminen omasta pihasta.
Mustikoiden etsiminen metsästä.
Ja pian puolukoiden perässä kulkeminen.

Niissä hetkissä ei tarvitse olla tehokas.
Ei tarvitse saada kaikkea valmiiksi.
Voi vain olla.

Luonto muistuttaa aika hienosti siitä, että hyvinvointi rakentuu myös pienistä asioista. Liikkeestä, levosta, luonnosta, ravinnosta, palautumisesta ja siitä, että antaa itselleen välillä luvan hidastaa.

Minulle metsä ei ole vain paikka, josta haetaan marjoja.

Se on minun hyvinvointihuoneeni.

Paikka, jossa keho saa liikettä, mieli saa lepoa ja kotiin saa vielä vähän luonnon omaa satoa mukaan 🫐

Ja mikä parasta, tämän hyvinvointihuoneen ovi on aina auki ❤️

👉 Kerro millainen paikka on sinun hyvinvointihuoneesi?

Heinäkuun hyvinvointihaaste | Päivä 31/31

🩷 Elinvoima ei valmistu yhdessä kuukaudessa

Tänään päättyy heinäkuun hyvinvointihaaste, m***a hyvinvointi ei pääty tähän. Se jatkuu jokaisessa pienessä valinnassa, jonka teemme huomenna, ylihuomenna ja ensi kuussa.

Tämän kuukauden aikana olemme puhuneet palautumisesta, ravinnosta, liikkeestä, levosta, kiitollisuudesta, rohkeudesta ja unelmista.

M***a kaiken taustalla on ollut yksi ajatus. Hyvinvointi ei synny yhdestä suuresta päätöksestä. Se rakentuu pienistä teoista, jotka toistuvat arjessa. Juuri niistä syntyy elinvoima.

Sariwellness syntyi halusta kulkea ihmisten rinnalla. Ei tarjoamaan täydellisyyttä, vaan muistuttamaan siitä, että jokainen voi ottaa seuraavan pienen askeleen. Siksi tämä ei ole päätös, tämä on alku.

Tästä eteenpäin Elinvoimahetket jatkuvat ja haluan jatkaa kanssanne keskustelua hyvinvoinnista, joka näkyy arjessa, tuntuu kehossa ja kantaa tulevaisuuteen 🩷

💬 Minkä yhden pienen hyvinvointiteon lupaat tehdä itsellesi jo huomenna?

Tämä hyvinvointihaaste on ollut minulle enemmän kuin 31 päivän julkaisusarja. Se on ollut yhteinen matka.

👉 Siksi haluaisin vielä kuulla juuri sinun ajatuksiasi, kerro minulle. Mikä tämän kuukauden aikana jäi erityisesti mieleesi?

👉 Oliko jokin teema tai kirjoitus, joka pysäytti, rohkaisi tai sai sinut katsomaan omaa hyvinvointiasi uudesta näkökulmasta?

Jokainen kommentti auttaa minua rakentamaan entistä merkityksellisempää sisältöä myös jatkossa 🩷

🩷 Pidä hyvää huolta itsestäsi. Sinä olet sen arvoinen. Pienet teot. Suuri vaikutus.

Heinäkuun hyvinvointihaaste - Päivä 30/31

🩷 Hyvinvointi ei valmistu kuukaudessa. Se rakentuu jokaisena tavallisena päivänä

💬 Mikä pieni hyvinvointiteko kulkee varmasti sinun mukanasi myös ensi kuussa?