Mon poids, mon combat
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Programme de gestion des comportements alimentaires et du surpoids par l'hypnose.
Glucose et fructose.....
Beaucoup de personnes pensent bien faire… et pourtant, les erreurs sur la qualité nutritionnelle des fruits sont parmi les plus fréquentes.
Cette vidéo vous montre exactement pourquoi je prends le temps, en séance, de vous expliquer comment consommer vos fruits.
👉 Ce que je vous transmets n’est jamais du “détail” :
c’est ce qui vous permet d’éviter les pièges courants, de préserver les vitamines, de limiter les sucres inutiles et de profiter réellement des bénéfices nutritionnels.
Mon objectif reste le même :
vous rendre autonomes, éclairés, et capables de faire les bons choix au quotidien, sans tomber dans les idées reçues.
Si cette vidéo vous parle, n’hésitez pas à la partager ou à poser vos questions en commentaire.
On apprend toujours mieux ensemble.
https://www.facebook.com/share/r/1FT1naL9r3/
29/01/2026
𝕃𝕖𝕤 𝕡𝕣𝕠𝕥é𝕚𝕟𝕖𝕤 : 𝕦𝕟 𝕝𝕖𝕧𝕚𝕖𝕣 𝕡𝕦𝕚𝕤𝕤𝕒𝕟𝕥 𝕡𝕠𝕦𝕣 𝕝𝕒 𝕤𝕒𝕥𝕚é𝕥é
À apport protéique équivalent, certains aliments offrent plus de satiété, moins de calories, et un volume plus important dans l’assiette. Ce trio est particulièrement utile pour mieux gérer la satiété et favoriser un équilibre alimentaire durable.
Pourquoi cela compte ?
Le cerveau ne calcule pas les calories.
Il réagit surtout à :
- la densité de l’aliment,
- le volume ingéré,
- la teneur en protéines,
- la vitesse de digestion.
Certaines sources de protéines sont donc de véritables alliées pour prolonger la sensation de satiété sans excès calorique.
👉 ɪɴᴛᴇɢʀᴇʀ ᴜɴᴇ sᴏᴜʀᴄᴇ ᴅᴇ ᴘʀᴏᴛᴇɪɴᴇs “ᴀ ғᴏʀᴛ ᴠᴏʟᴜᴍᴇ” ᴅᴀɴs ᴄʜᴀǫᴜᴇ ʀᴇᴘᴀs ᴘᴇʀᴍᴇᴛ ᴅᴇ :
- stabiliser la faim,
- limiter les grignotages,
- mieux répartir les apports sur la journée,
- soutenir la masse musculaire et donc le métabolisme.
Il n’est pas nécessaire de manger davantage : il s’agit de ⓜⓘⓔⓤⓧ ⓒⓗⓞⓘⓢⓘⓡ.
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