Le Tizaner Toké

Ces alternatives naturelles sous-cotées quand t’es maman :

1️⃣ Coup de mou de l’après-midi
❌ Café numéro 3, boisson énergisante
✅ Tisane/infusion tonique

2️⃣ Rituel du soir pour « décrocher »
❌ Scroll sur les réseaux, série en fond
✅ Infusion à préparer et boire lentement, un vrai temps de pause avant le coucher

3️⃣ Réflexe « je respire un bon coup » au bureau
❌ Rien, on retient tout, on encaisse
✅ Flacon d’huile essentielle à sentir directement au travail (quelques gouttes sur un mouchoir ou un roll-on), un petit geste discret et rapide

4️⃣ Le mal de tête de fin de journée
❌ Doliprane en mode réflexe, sans se poser de question
✅ Quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sur les tempes et la nuque, traditionnellement utilisée pour accompagner les tensions de fin de journée

5️⃣ La gourde qu’on oublie de remplir toute la journée
❌ Un seul verre d’eau bu entre deux réunions, sans vraiment y penser
✅ Un trait d’hydrolat de menthe poivrée dans sa gourde le matin, traditionnellement utilisé pour tenir la concentration et lutter contre les coups de fatigue

Allez force à vous, vous êtes les meilleures !!💚

On a tous la même fausse bonne idée : dormir plus. Alors qu’après les vacances, le vrai problème, c’est souvent la transition.

Le scroll juste avant de dormir, c’est le pire moment : ton cerveau reçoit des shots de dopamine en continu, exactement quand il devrait ralentir. Ce n’est pas l’écran le problème, c’est ce que tu fais dessus.📲

Quelques repères précis à tester avant la rentrée :

📵 Stopper les réseaux sociaux 30 min avant de dormir
🍽️ Terminer le dîner 2 à 3h avant le coucher
🌿 Intégrer une tisane spécifique “sommeil” dans ta routine du soir
🕘 Avancer ton coucher de 15-20 min tous les 2/3 jours, plutôt qu’un choc d’un coup la veille
🌛 Suivre le rythme de la lumière naturelle
🛌 Utiliser une couverture lourde sur soi

C’est la qualité de la transition qui compte, pas seulement les heures en plus.

Enregistre ce post pour avoir les bons repères sous la main avant la rentrée ! 💚🌿

Pourquoi ? Souvent parce qu’on a en tête une image fausse.

Alors, c’est quoi vraiment le C*D, et son cousin le CBG ?

Ce sont des molécules extraites du chanvre, qui n’ont aucun effet planant (contrairement à ce qu’on imagine souvent). Elles sont traditionnellement utilisées dans une routine bien-être.🤗

Petite précision qu’on nous demande souvent en boutique : en tisane, sans ajout de matière grasse (lait végétal par exemple), c’est surtout le CBG qui se libère facilement dans l’eau.🧐

Et contrairement à l’image qu’on s’en fait, les personnes qui viennent en boutique, ce sont des gens comme vous et nous.

Des journées passées assis devant un écran, un rythme qui ne laisse jamais vraiment de pause, une tête qui continue de tourner même une fois rentré chez soi.🤯

Bref, des profils qu’on croise tous les jours. Peut-être même le votre.

C’est juste une routine bien-être de plus, à adapter à ses besoins.

Alors plutôt team C*D, team CBG, ou aucune des deux ?😅

Le soir, après manger, ton corps te parle.

Ballonnements, lourdeurs, cette envie irrésistible de t’allonger sur le canap’ en mode « ne me parlez plus »... ça te dit quelque chose ?🫠

Voici 5 habitudes simples à intégrer pour aider ton système digestif à mieux faire son travail :

1️⃣ Prends le temps de mastiquer
Ton estomac n’a pas de dents. Plus tu mastiques, moins il a de travail à faire (et moins ça fermente).

2️⃣ Une tisane pour soulager l’intestin
Certaines plantes sont traditionnellement utilisées pour apaiser le système digestif après le repas.

3️⃣ Des probiotiques spécifiques
Pas au hasard : demande conseil pour trouver la souche adaptée à ta problématique.

4️⃣ Va marcher après manger
10-15 minutes suffisent. La digestion aime le mouvement, pas la position assise ou allongée juste après.

5️⃣ Privilégie les légumes cuits le soir
Les légumes crus sont excellents, mais plus difficiles à digérer en fin de journée. Le soir, ton système digestif tourne déjà au ralenti : cuits, ils lui facilitent la tâche.

💚 Enregistre pour stopper les futurs ballonnements.