NOD Not Only Diet

La mention « riche en protéines » attire l’œil avant même que l’on ait retourné le paquet. Pourtant, sa présence ne garantit ni le meilleur apport, ni le choix le plus intéressant pour votre budget.

Nous avons comparé la quantité aux 100 g, la portion réellement consommée et le prix demandé pour chaque supplément. Barilla, Harry’s et le muesli Bjorg défendent leur promesse. Ailleurs, la recette originale apporte autant de protéines, parfois davantage, pour moins cher.

En coaching, quelques grammes isolés comptent moins que leur place dans l’ensemble de la journée. Avant de payer la mention imprimée en grand, regardez ce qu’elle ajoute réellement dans votre assiette.

Quel produit vous a le plus surpris ?

Prix relevés en juillet 2026, hors promotion. Ils peuvent varier selon l’enseigne et le magasin.

Vous êtes nombreux à surveiller vos protéines, parfois au gramme près, avec l’envie sincère de mieux faire. Pourtant, beaucoup d'entre vous ignorent ou savent vaguement ce qu’elles font réellement.

Dans nos accompagnements et coaching nutritionnels, on relie toujours ce chiffre à votre quotidien : vos repas, votre activité, vos habitudes et vos besoins.

On a voulu reprendre le sujet depuis le début, simplement, pour que vous sachiez enfin ce que vous comptez.

Vous avez peut-être enregistré dix posts sur la nutrition sans savoir lequel appliquer dès demain.

Nous vous proposons un premier appel gratuit pour regarder votre situation de près, identifier ce qui mérite notre attention en priorité et vous donner une première direction. Vous pourrez également découvrir notre approche et voir si elle correspond à ce que vous recherchez.

Une contrariété de trop, et le chocolat devient soudain plus convaincant que le dîner que tu avais prévu.

Quand la pression s’accumule, les aliments gras-sucrés ou gras-salés réunissent tout ce qui attire à ce moment-là : beaucoup de goût, une récompense rapide et presque aucune décision à prendre. S’ils apaisent, même brièvement, le cerveau peut retenir l’association.

C’est pour cette raison que l'on regarde toujours ce qui s’est passé avant l’envie : l’heure, la faim, le rythme des repas, la fatigue et le moment qui a fait déborder la journée. Ces indices racontent bien plus qu’un simple « j’ai craqué ».

Et toi, après une journée trop pleine, c’est plutôt chocolat, chips ou repas livré ou aucun de tout ça ?

Fin juillet, la marche a changé de nom.

Derrière la tendance « lymphatic walking », il existe un véritable mécanisme physiologique : les contractions musculaires, les valves lymphatiques et la respiration participent au déplacement de la lymphe.

N.O.D a remonté le fil : une tendance 2026, un chiffre scientifique datant de 1977 et une habitude vieille comme le monde.

Vous connaissiez ce terme avant aujourd’hui ?

tu peux faire attention, choisir des produits qui semblent raisonnables et pourtant avoir le sentiment que vos efforts ne paient pas.

Cette expérience rappelle combien la transformation peut influencer la texture, la vitesse du repas et la quantité consommée, souvent sans que l’on s’en rende compte. Avec les menus peu transformés, les participants ont perdu presque deux fois plus de poids.

Quel produit du quotidien voudrais-tu voir passer sous la loupe N.O.D ?

Tu voulais mieux faire : plus de graines, plus de légumineuses, plus de fibres… puis ton ventre est devenu plus tendu qu’avant.

Les fibres restent essentielles. Mais une progression régulière est simplement mieux tolérée qu’une accumulation brutale.

Tu as déjà vu ton ventre gonfler après avoir voulu « mieux manger » ? Dis-moi en commentaire ce que tu avais ajouté à tes repas, et enregistre ce post pour retrouver les bons repères au moment d’augmenter tes fibres.

Une envie très précise de chocolat, de chips ou de biscuits peut apparaître alors que le dernier repas n’est pas loin.

Elle surgit parfois après une contrariété, une période d’ennui ou au moment où la fatigue prend toute la place.

L’heure, le niveau de faim et ce que tu attendais de cet aliment donnent souvent les premiers indices.

Et toi, qu’est-ce qui précède le plus souvent tes envies : la fatigue, l’ennui, la tension ou autre chose ?