Maman_et_dieteticienne

J'ai crû hier à un très bon article du Gorafi. Ce matin je réalise que non, il a vraiment dit ça.

Mais ENFIN !!!! Alors que toutes les études de psychologie montrent l'importance de la présence des parents à cet âge là ? Que les finances publiques sont au plus mal ? On rajoute des dépenses à l'école et des maîtresses/ ATSEM du coup? Et beaucoup vu que 25 enfants de 1 an classe c'est pas jouable ?

Ne faudrait-il pas mieux se recentrer sur les fondamentaux??

Bref c'était pas un article du Gorafi malheureusement 😅

Diététicienne, maman de quatre garçons,
Il y a une chose que je ne te demanderai jamais ⬇️

Adapter ton repas suivant en fonction du précédent !!!

Pas de dîner « léger » parce que tu as mangé plus que prévu à midi.
Pas de lendemain « sérieux » pour compenser.
Pas de sport pour effacer.
Pas de promesse de « faire mieux ».

Parce que je ne veux pas t'apprendre à mieux surveiller ces moments.
Je veux t'aider à ne plus avoir besoin de les surveiller.

Un repas peut être copieux.
Un autre peut être léger.
Tu peux avoir très faim.
Tu peux avoir envie de quelque chose sans avoir faim.
Tu peux laisser dans ton assiette.
Tu peux te resservir.

Et malgré tout ça…
ta journée continue.
Tu peux rire avec tes enfants.
Travailler.
Sortir.
Te reposer.
Passer à autre chose.

C'est ça que j'appelle une alimentation vivable.
Pas une alimentation parfaite.
Une alimentation qui ne prend plus toute la place.

Si ça te parle, abonne-toi : je te montre ici un chemin pour y arriver

Anne-Laure, la diet' qui remplace la culpabilité par la douceur 🕊️🌿💖

Parce que le vrai problème, ce tout ce que tu fais après ton repas

te juger,
culpabiliser,
chercher à compenser,
promettre de « faire mieux » demain,
et passer des heures à penser à ce repas.

Moi, je veux autre chose pour les mamans que j’accompagne.

Qu’un dîner reste un dîner.

Juste… un repas parmi les autres.

Et tu continues ta vie.

Aujourd'hui, quand tu sors de table, tu continues de penser à ton repas ou tu passes à autre chose ☺️?

Anne-Laure, la diet' qui remplace la culpabilité par la douceur 🕊️🌿💖

Bienvenue dans Les pensées qui ont l’air raisonnables, la S1 du Refuge.

On va prendre ces petites phrases qu'on croit anodines et regarder ce qu'elles fabriquent vraiment dans ta tête, repas après repas...

Alors reste dans le coin, on parlera forcément de celle qui trotte en boucle dans ta tête 😉

Anne-Laure, la diet' qui remplace la culpabilité par la douceur 🕊️🌿💖

Alors ? Comment réagirais tu ?

Moi ça serait : t'as pris quoi ? C'était bon ? Ah au fait t'as fait quoi aujourd'hui ? Ben tu vois t'es pas nulle, ton dessert il dit rien de toi 😝

Pourquoi faudrait il absolument être
team « Libérée, délivrée, c’est la rentrée » ou
team « Ouinnnn, ils grandissent trop vite » ?

Ne pourrait-on pas simplement normaliser l’ambivalence maternelle ?

Aimer profondément ses enfants, être heureuse qu’ils soient enfin tous à l’école pour profiter du calme et autres, MAIS ressentir leur manque en même temps ?

Parce que c’est exactement ce que je ressens.

Et toi ?