Lisa Savoy

Dicas de Saúde para esse feriado prolongado.

1. 💊 Mantenha-se hidratado durante todo o dia! A água é essencial para o bom funcionamento do nosso organismo. 💧

2. 🍓⏰ Que tal iniciar seu dia com uma porção de frutas frescas? Além de deliciosas, elas são ricas em vitaminas e fibras, proporcionando energia e fortalecimento do sistema imunológico.

3. 🏃‍♀🧘‍♂ Não deixe de reservar um tempo para o exercício físico. Opte por uma atividade que você goste, seja uma caminhada ao ar livre ou uma aula de ioga. Mexa-se, seu corpo agradece!

Artigo super interessante na G3 Notícias Científicas.

REGULAÇÃO DO SONO E A PRODUÇÃO DE MELATONINA A chave para a regulação do sono está no que você faz antes dele, o fato de euilíbrio entre alimentação e hábitos saudáveis

Dormir bem é essencial para manter o corpo e a mente saudáveis. Você sabia que uma boa noite de sono pode melhorar o seu desempenho durante o dia? Priorize o descanso!
Não ignore os sinais do seu corpo. Se estiver sentindo cansaço constante, talvez precise de uma reformulação na sua rotina de sono.

Paris...😍🥰