Mon coach MyBody

Ces astuces simples vont changer votre façon de manger.

Pour faciliter encore plus votre parcours vers une alimentation saine, découvrez MyBody, une application qui personnalise votre plan alimentaire, offre des recettes délicieuses et un suivi quotidien avec des diététiciens. Rejoignez-nous dans cette aventure ! 🌱✨

Voici comment économiser 20% sur vos courses alimentaires ?

En consommez vous souvent ? Répondez en commentaire 😉

Les meilleurs conseils pour une digestion optimale ! Dis nous ce que tu en penses en commentaire.

🐟 Ce poisson gras est une des meilleures sources de protéines = 9 acides aminés
📋 Certaines études démontrent également que les sujets consommant plus de poisson présenteraient moins de cas de dépression et moins de risque d’être atteints d’Alzheimer.

♥️ Ses bienfaits :
• Riche en oméga 3
• Pouvoir antioxydant
• Source de protéines maigres
• Favorise la santé cardiovasculaires

❗Attention à l’excès de sodium, 100g de hareng fumé ou mariné apporte environ 900 mg de sodium (40% de l’apport max / jour)

🧂 Blanc / Gris / Rose ? Quelle différence❓
💡 L’un est raffiné (blanc), les deux autres non.
🚫 Le sel blanc est très concentré en sodium - son raffinage lui retire pratiquement tous ses nutriments (minéraux et oligo-éléments). A la fin du processus de raffinage, il est donc composé à 99% de chlorure de sodium.
👩🏼‍⚕️🧑🏼‍⚕️ Voici 2 alternatives conseillées par nos diététiciens :
🌊 Le Sel gris de Guérande
Le sel de mer gris n’est pas raffiné - il est donc riche de tous ses minéraux : sodium, magnésium, calcium, iode, etc.
↪️ Notre organisme a donc plus de facilité à l’assimiler et le transformer.
🗻 Le Sel rose d’Himalaya
C’est un sel non raffiné de couleur rose clair
💡 Il ne se récolte pas au sommet, mais dans les sols de la région géologique de l’Himalaya, au nord-est du Pakistan 🇵🇰
Il est plus doux et plus fin que le sel de mer gris.
↪️ Il contient jusqu’à 84 nutriments (15% minéraux et oligo-éléments). Sa teneur en sodium est plus faible que le sel raffiné (85% de chlorure de sodium) et à la difference du sel de mer gris, il ne contient pas d’iode.
💗 Sa couleur rose vient de sa forte teneur en fer.

🍊 Les deux ! Une orange fraîche contiendra toujours plus de fibres que fraîchement pressée.
🧡 Cependant, l’apport nutritif d’un jus frais sera toujours plus intéressant qu’un jus industriel puisqu’une fois transformé, il perd une grande partie de ses bienfaits.
➡️ L’apport principal de l’orange réside dans sa vitamine C - elle stimule les défenses immunitaires et nous aide à lutter contre la fatigue 💤
C’est le fruit parfait pour traverser l’hiver ! ☃️
💯 Ses bienfaits :
• Riche en fibres
• Pauvre en calories
• Source de calcium et magnésium

Part 2 de notre collaboration avec . Des conseils sur votre alimentation en physique mais également à travers notre application

💥 En plus de sa jolie couleur rouge vif, la betterave est un excellent concentré de nutriments essentiels !

• Source antioxydants
• Favorise la santé de nos yeux
• Contribue au renforcement de notre système cardiovasculaire

👩🏻‍🎓 Une étude démontre que la présence de bétanine (pigment qui lui donne sa couleur), diminuerait l’apparition de cancers de la peau, du foie et du poumon chez l’animal.

👩🏼‍🍳 Recette : Carpaccio de betterave, buratta, huile d’olive et cébette

🥑 L’or vert 🥑
➡️ Originaire du Mexique 🇲🇽, ce fruit considéré comme un , à l’image de son , est une vraie star des réseaux sociaux. Mais quels sont les bienfaits de ce fruit prisé de tous les régimes ?
👩🏼‍⚕️ L’avocat est un oléagineux, donc à forte tendance grasse. Mais de la bonne graisse !
♥️ Véritable source de vitamines : B, K et E
♥️ Riche en “bons acides gras” (top pour la santé cardiovasculaires)
♥️ Riche en minéraux (fer, phosphore, magnésium, potassium)

🔺 Attention à l’apport calorique, 155 kal = 100g - Il faut donc éviter d’avoir la main trop lourde sur l’assaisonnement, l’idéal c’est le citron 🍋 ou le soja.

Voici la première partie de notre serie sur notre collaboration avec Monoprix de l'année dernière. Nous avions mobilisé notre réseau de diététiciens certifiés dans certains Monoprix de France pour accompagner les clients qui le souhaitent durant leurs courses, faire passer des bilans nutritionnels, apprendre à lire une étiquuette nutritionnelle...
Notre souhait est de vous accompagner au plus près chaque jour. N'hésitez pas à tester notre application MyBody sur les stores apple et google 😀

Victoire, avait participé et va nous donner son point de vue. Partie 1

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