Julia Sardella Coaching

PLANNING SEMAINE DU 9/10

Mais quelle météo ! Profitons au max de cette belle lumière, nous en avons tant besoin.

Je vous souhaite une belle semaine,
Rdv sur le tapis de Pilates💫

💋

Lundi 18h30
Pilates stretching co

Mardi 12h40
Pilates tous niveauxco

Mercredi 9h + 18h30
Pilates tous niveaux
Studio Mr Le Prince, 6e arr.

Jeudi 12h30
Pilates tous niveaux
Studio Mr Le Prince, 6e arr.

Puis direction le stage Pilates Invest In Yourself pour 2 jours magiques!

Cours en Zoom, privés ou entreprise : contactez moi [email protected]

PLANNING SEMAINE DU 2/10

Quel bel été indien nous avons là ! J'espère que vous avez bien profité de votre week-end entre balades et doux bain de soleil 💛

Je vous retrouve sur le tapis de Pilates pour renforcer notre "Core", assouplir notre corps et ouvrir notre coeur.
Bougez, avec plaisir et sourire, vous le méritez !

Invest in Yourself💋
Julia
Xx

Lundi 18h30
Pilates stretching co

Mardi 12h40
Pilates tous niveauxco

Mercredi 9h + 18h + 19h10
Pilates tous niveaux
Studio Mr Le Prince, 6e arr.

Jeudi 12h30
Pilates tous niveaux
Studio Mr Le Prince, 6e arr.

Samedi 10h
Pilates tous niveauxco

Cours en Zoom, privés ou entreprise : contactez moi [email protected]

PLANNING SEMAINE DU 25/09

Nouvelle semaine, nouvelle saison. Nous entrons dans l'automne. En médecine traditionnelle chinoise, l'automne est une saison associée à l'élément Métal, aux organes du Poumon et du Gros Intestin, à la mélancolie, et elle nécessite une attention particulière pour maintenir l'équilibre de notre corps et de notre esprit.

Retrouvez-moi sur le tapis de Pilates où j'aborderai la thématique "renforcer les poumons pendant l'automne" à travers le mouvement et techniques de respiration.

Invest In Yourself
Julia Xx

Lundi 18h30
Pilates stretching co

Mardi 12h40
Pilates tous niveauxco

Mercredi 9h + 18h + 19h10
Pilates tous niveaux
Studio Mr Le Prince, 6e arr.

Jeudi 12h30
Pilates tous niveaux
Studio Mr Le Prince, 6e arr.

Samedi 10h
Pilates tous niveauxco

Cours en Zoom, privés ou entreprise : contactez moi [email protected]

- PLANNING SEMAINE DU 18/09 -

Hello,
J'espère que vous avez passé un très beau weekend. Me voici de retour sur ce réseau, et je vais essayer de m'y tenir, promis!

Voici le planning des cours de cette semaine.
Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me contacter.
See you on the mat 🤗

Love & Invest In Yourself
Xx

Lundi 19h
Pilates stretching co

Mardi 12h40
Pilates tous niveauxco

Mercredi 9h + 18h + 19h10
Pilates tous niveaux
Studio Mr Le Prince, 6e arr.

Jeudi 12h30
Pilates tous niveaux
Studio Mr Le Prince, 6e arr.

Samedi 10h
Pilates tous niveauxco

Cours en Zoom, privés ou entreprise : contactez moi [email protected]

Ce jour, si précieux, si intense ... une tornade d'Amour ❤️

Merci pour cette magnifique robe.
Merci d'avoir su créer exactement ce que je voulais pour mon bouquet.
Merci Mickael_Peralta pour ces sublimes photos 🙏
Et surtout Merci à mon mari 💫

More pics to come...
Love
Xx

Me revoilà Pilates Lovers !

J'espère que vous êtes en forme, reposés, ressourcés, la peau halée, le sourire aux lèvres, bref j'espère que vous allez bien !
Après avoir pleinement profité de ce bel été rempli d'amour, entourée de ma famille, du soleil et des ploufs dans l'eau, j'ai hâte de dérouler mon tapis avec vous.
Et GRANDE NEWS, une nouvelle aventure commence... J'ai enfin trouvé LA salle que j'attendais ! Un magnifique studio sous verrière. Une belle énergie émane de ce lieu. Nos cours vont être magiques. ✨
Pas de panique pour les Pilates Lovers qui sont loin et qui pratiquent à distance car les cours en visio continuent !

INSCRIPTIONS :
Recevez dans la Newsletter du dimanche, le lien pour accéder au planning et réserver vos cours de la semaine.
Vous n'avez plus qu'à choisir vos créneaux préférés et vous y tenir comme un rendez-vous professionnel. Le mois de septembre est le bon moment pour s'y remettre ou commencer. Nous avons une énergie de dingue, même si la rentrée s'annonce f***e entre les enfants, les plannings à gérer des uns et des autres, les rendez-vous médicaux (d'ailleurs on coche tout de suite la case rdv ostéopathe !), etc...
Bref, nous nous oublions un peu et retardons ce temps du "Invest In Yourself".

Alors sans plus attendre, découvrez le planning et notez vos cours dans votre agenda !
A vos tapis :)

Belle rentrée💋

Reprise lundi 5 septembre.
LUNDI :
📍Studio Bloom .co
- 12h30-13h30. Inscription sur leur site.
📍visio Zoom
- 18h30-20h Atelier Pilates
- Tarif : 22€

MERCREDI :
📍studio (rue Monsieur le Prince, 75006)
- 9h-10h ET 18h30-19h30
- Tarifs :
▪️à l'unité : 28€
▪️carte de 10 séances : 245€(valable 4 mois).
▪️offre d'essai : 3 cours de bienvenue à 45€ (valable 1 mois).

JEUDI :
📍Studio (rue Monsieur le Prince, 75006)
- 12h30-13h30
- Tarifs : idem mercredi

VENDREDI :
📍visio Zoom
- 18h30-19h30
- Tarif : 12€

SAMEDI :
📍au studio Bloom

Le détail de mes cours collectifs => lien dans la bio (Omnilink).
- cours privés "one to one" ou en groupe, à domicile, et en entreprise.
Contactez moi. Je serai ravie d'échanger avec vous et vous proposer des cours sur mesure.

Il est l'heure des grandes vacances !
Il est l'heure de prendre le temps de prendre le temps, et de partager de merveilleux moments en famille et avec les amis.

Merci chers Pilates lovers pour cette saison, que je clôture avec beaucoup d'émotions et beaucoup d'amour. Parce qu'en réalité c'est bien plus que du Pilates ! MERCI 🙏💕

On se retrouve en septembre 🤩

Invest In Yourself
J.

Journée Pilates Invest In Yourself

Une belle journée, comme on les aime. Tout y était, même la météo. La pluie s'est arrêtée juste pour notre promenade. Dans cette nature verdoyante, et je pèse mes mots les arbres étaient d'un vert phosphorescent, les feuilles gorgées de chlorophylle, on s'est ressourcés, on a coupé notre rythme quotidien. Et pour preuve, le téléphone était en mode OFF. Nous avons d'ailleurs pris que quelques photos, où nos sourires résument parfaitement cette journée.
3h30 de Pilates entre renforcement, stretching et relaxation et plus d'1h30 de marche. Un déjeuner et un goûter concoctés par le restaurant LOUP (Paris), une vraie régalade ! On était bien et même très bien.
Je me suis endormie avec de belles images, et une belle énergie. Merci la vie, merci à vous.

Du Pilates oui mais pas que !
Lors de ces journées ou stages de plusieurs jours qui nous rassemblent autour du Pilates en premier lieu, nous vivons bien plus que cela. On crée ensemble de merveilleux souvenirs. C'est ça la vie, la vraie vie ! C'est ça le "Invest In Yourself".

Hello tout le monde,

Comment s'est passé votre week-end prolongé ?
Moi j'ai passé 2 jours magiques en pleine campagne. Même si avec le ptit'chou, on ne peut pas vraiment parler de repos, je suis heureuse d'avoir partagé et construit de merveilleux souvenirs.

Parce que la vie c'est ça... Se créer des souvenirs✨

On se retrouve cette semaine pour le June Challenge !
Le concept : s'inscrire tous les mercredis et vendredis, dans la joie et la bonne humeur pour de superbes souvenirs🤩

Cette semaine
- Mercredi et vendredi 18h30-19h30 sur Zoom
- samedi 10h .co (resa sur leur site)

Infos :
💰Tarif cours en visio : 12€
📽️ Replay disponible : 7 jours
📍Resa Zoom/Challenge : link dans la bio
🖋️Cours privés à domicile ou entreprises : [email protected]

SEE YOU💋

A toutes les mamans, nos héroïnes.

Quelle aventure...
Une naissance et aussi une renaissance. Je n'ai jamais autant appris sur moi-même que depuis ce jour de vendredi 13 (chiffre qui porte 🍀 pour moi). Les enfants nous apprennent tellement.

Love❤️