Anne-Sofii Messa

→ 𝙏𝙐 𝙉’𝘼𝙎 𝙋𝘼𝙎 𝘽𝙀𝙎𝙊𝙄𝙉 𝘿’𝙐𝙉 𝙉𝙊𝙐𝙑𝙀𝘼𝙐 𝙍𝙀́𝙂𝙄𝙈𝙀… 💖

Parfois, ce dont ton corps a besoin, ce n’est pas de plus de restrictions.

C’est juste qu’on lui redonne ce qu’il lui manque pour fonctionner correctement ✨

💬 « Reprends le contrôle » a changé ma façon de voir les choses.

Moins de frustration.
Plus d’énergie.
Et surtout… des résultats qui durent 💖

Commente “CONTRÔLE” et je t’explique comment j’ai réussi à reprendre le contrôle de mon corps sans me priver. 💖

→ 𝙇𝘼 𝙑𝙄𝙀 𝙀𝙎𝙏 𝙏𝙍𝙊𝙋 𝘾𝙊𝙐𝙍𝙏𝙀… 💖

Pendant longtemps, j’ai repoussé plein de choses. Le voyage. Les projets. Les rêves. Les moments pour moi.

Je me disais :
👉🏼 “Plus tard.”
👉🏼 “Quand j’aurai le temps.”
👉🏼 “Quand j’aurai l’argent.”
👉🏼 “Quand ce sera le bon moment.”

Puis j’ai compris une chose… Le bon moment n’existe pas. La vie passe vite. Trop vite. Alors aujourd’hui, j’essaie de profiter davantage. De dire aux gens que je les aime. De créer des souvenirs avec mes enfants.
D’oser les choses qui me font peur.

Parce qu’au final… Ce ne sont jamais les choses qu’on a faites qu’on regrette le plus. Ce sont souvent celles qu’on n’a jamais osé faire. 🥺💖

💬 Si tu pouvais faire UNE chose sans peur ni limite dès demain, ce serait quoi ?



💖

→ 𝙏𝙐 𝘾𝙊𝙉𝙏𝙄𝙉𝙐𝙀𝙍𝘼𝙎 𝘼̀ 𝙎𝙏𝙊𝘾𝙆𝙀𝙍…
𝙏𝘼𝙉𝙏 𝙌𝙐𝙀 𝙏𝙐 𝙂𝘼𝙍𝘿𝙀𝙎 𝘾𝙀𝙎 6 𝙃𝘼𝘽𝙄𝙏𝙐𝘿𝙀𝙎 😳💖

On pense souvent que le problème vient uniquement de ce qu’on mange…

Mais parfois, certaines habitudes du quotidien peuvent compliquer les choses 👇🏼

1️⃣ Boire ton café à jeun dès le réveil ☕

2️⃣ Sauter le petit-déjeuner ou manger trop sucré le matin 🍪

3️⃣ Dormir moins de 7h ou avoir un sommeil de mauvaise qualité 😴

4️⃣ Faire beaucoup de cardio alors que tu es déjà épuisée 🏃🏼‍♀️

5️⃣ Ne pas manger assez de protéines 🍗

6️⃣ Te restreindre toute la semaine puis craquer le week-end 🍕

Je ne vais pas te mentir…

J’ai déjà coché plusieurs cases moi aussi 😅💖

Et toi ?

👇🏼 Laquelle te parle le plus ?
Écris juste son numéro en commentaire.

→ 𝙇𝙀 𝙑𝙀𝙍𝙎𝙀𝘼𝙐 𝘾̧𝘼 𝙁𝘼𝙄𝙏 𝙂𝙀𝙉𝙍𝙀 𝙌𝙐𝙀 𝙍𝙄𝙀𝙉 𝙉𝙀 𝙇𝙐𝙄 𝘼𝙏𝙏𝙀𝙄𝙉𝙏… 🤭♒️

On a cette image de personne indépendante, forte, qui n’a besoin de personne.

Et c’est vrai… en partie 😅

Mais ce qu’on ne voit pas toujours, c’est qu’on réfléchit beaucoup.

Parfois trop.

On repense à une remarque.
À une situation.
À une décision.
À quelque chose qu’on aurait pu faire autrement.

On sourit.
On avance.
On continue.

Mais notre cerveau, lui, il tourne encore à 300 à l’heure 😭😂

Dis-moi que je ne suis pas la seule…

💖 Team Verseau ou pas du tout ?
💖

→ 𝙏𝙐 𝙈𝘼𝙉𝙂𝙀𝙎 𝙈𝙊𝙄𝙉𝙎… 𝙈𝘼𝙄𝙎 𝙇𝘼 𝘽𝘼𝙇𝘼𝙉𝘾𝙀 𝙉𝙀 𝘽𝙊𝙐𝙂𝙀 𝙋𝘼𝙎 ? 😩

Pendant longtemps je pensais que le problème venait de moi.

Que je manquais de motivation.
Que je ne faisais pas assez de sport.
Que je craquais trop souvent.

Puis j’ai compris que parfois le corps envoie simplement des signaux qu’on ne comprend pas toujours 💭

Fatigue.
Fringales.
Ventre gonflé.
Difficulté à perdre du poids.

C’est pour ça que j’ai ajouté cette petite routine à mon quotidien 💖

Et honnêtement ? Je ne reviendrais pas en arrière.

👉🏼 Si tu veux savoir comment je l’utilise et pour qui c’est adapté, écris INFO en commentaire ou en MP.

→ 𝙇𝘼 𝙑𝙄𝙀 𝙀𝙎𝙏 𝙏𝙍𝙊𝙋 𝘾𝙊𝙐𝙍𝙏𝙀 𝙋𝙊𝙐𝙍 𝙎𝙀 𝙏𝙄𝙍𝙀𝙍 𝘿𝙀𝙎𝙎𝙐𝙎 💖

Je ne comprends pas les personnes qui découragent les rêves des autres.

Si quelqu’un veut perdre du poids…
Lance-toi.

Si quelqu’un veut reprendre confiance en lui…
Lance-toi.

Si quelqu’un veut apprendre quelque chose de nouveau…
Lance-toi.

Si quelqu’un veut essayer de changer sa situation…
Lance-toi.

Au pire, tu apprends.
Au mieux, ta vie change. ✨

Personnellement, je préfère encourager une personne qui tente quelque chose plutôt que critiquer une personne qui essaie. Parce qu’on ne sait jamais où une simple décision peut mener… 💖

💬 Tu es plutôt du genre à encourager ou à décourager les projets des autres ?

→ 𝙅’𝘼𝙄 𝙋𝘼𝙎 𝙍𝙀𝙏𝙍𝙊𝙐𝙑𝙀́ 𝙈𝙊𝙉 𝘾𝙊𝙍𝙋𝙎 𝘼𝙋𝙍𝙀̀𝙎 𝙈𝘼 𝙂𝙍𝙊𝙎𝙎𝙀𝙎𝙎𝙀… 💔

💖 Petit rappel de maman à maman…

Après avoir donné naissance à Fallon, j’avais qu’une envie : retrouver mon corps le plus vite possible. Je me comparais.
Je regardais les autres mamans.
Je ne me reconnaissais plus vraiment.

Et puis un jour, j’ai compris quelque chose… Mon corps venait quand même de créer la vie. 🥹 Alors au lieu de le punir, j’ai commencé à prendre soin de lui.

👉🏼 Mieux manger
👉🏼 M’hydrater davantage
👉🏼 Bouger à mon rythme
👉🏼 Retrouver des habitudes simples qui me faisaient du bien

Pas pour devenir quelqu’un d’autre. Mais pour redevenir moi. 💖

Aujourd’hui je suis encore en chemin, mais je suis fière de chaque petit pas. Parce qu’être maman, c’est important. Mais toi aussi, tu comptes. 💖

Et toi, quel est le message que tu aurais aimé entendre après ton accouchement ? 🥹👇🏼

→ 𝙐𝙉 𝙅𝙊𝙐𝙍, 𝘾𝙀𝙎 𝙋𝙀𝙏𝙄𝙏𝙎 𝙈𝙊𝙈𝙀𝙉𝙏𝙎 𝙎𝙀𝙍𝙊𝙉𝙏 𝘿𝙀𝙎 𝙎𝙊𝙐𝙑𝙀𝙉𝙄𝙍𝙎 🥹💖

Aujourd’hui, c’était journée portes ouvertes chez les pompiers 🚒Voir ses yeux briller, sa curiosité, son excitation à chaque découverte…

Franchement, ce sont ces moments-là que je veux garder en mémoire pour toujours 🥹
Parce qu’au final, ce ne sont pas les grandes choses qu’on retient.

Ce sont ces petits instants simples qui remplissent le cœur ❤️

Et toi, quel est le dernier moment qui t’a fait sourire avec ton ou tes enfants ? 🥰

💖

→ 𝙏𝙀𝙎 𝙅𝘼𝙈𝘽𝙀𝙎 𝙎𝙀𝙈𝘽𝙇𝙀𝙉𝙏 𝙋𝙀𝙎𝙀𝙍 50 𝙆𝙂 ? 🥵

Avec cette chaleur, j’avais l’impression de traîner des parpaings toute la journée 😭

Le soir :
🥵 jambes gonflées +sensation
de lourdeur
🥵 traces de chaussettes
🥵 envie de mettre les pieds en l’air dès que je rentrais

Du coup, j’ai mis en place 3 petites habitudes qui font vraiment la différence :

✨ Je surélève mes jambes quelques minutes quand je peux.

✨ Je termine mes douches par de l’eau fraîche sur les jambes. Clairement, ce n’est pas le moment le plus agréable 😂 mais quel soulagement après !

✨ J’ai ajouté un complément à ma routine quotidienne pour aider mon corps à mieux gérer la circulation et la rétention d’eau. Honnêtement, c’est ce qui fait la plus grosse différence pour moi 💖

Aujourd’hui, je me sens beaucoup plus légère et beaucoup moins gênée par cette sensation de jambes lourdes.

Et toi ?
Team jambes lourdes l’été 😭 ou Team aucun souci 😎 ?

→ 𝘼𝙑𝙀𝘾 𝘾𝙀𝙏𝙏𝙀 𝘾𝘼𝙉𝙄𝘾𝙐𝙇𝙀… 𝙎’𝙃𝙔𝘿𝙍𝘼𝙏𝙀𝙍 𝘾’𝙀𝙎𝙏 𝙑𝙍𝘼𝙄𝙈𝙀𝙉𝙏 𝙋𝘼𝙎 𝙐𝙉 𝘿𝙀́𝙏𝘼𝙄𝙇 🥵💧

Avec cette chaleur, j’essaie vraiment de faire attention à mon hydratation 😮‍💨☀️

Parce qu’on ne se rend pas toujours compte à quel point notre corps perd énormément avec la canicule…

Fatigue.
Maux de tête.
Coups de chaud.
Manque d’énergie 🫠

Et honnêtement… depuis que j’ai ajouté ça dans mon eau, je vois clairement une différence 👀💧

Je vous en reparlerai sûrement parce que le concept derrière est vraiment hyper intéressant 😭

Qui souffre aussi de cette chaleur ici ? 🥵👇🏼