Maëva Coaching

!!!

Longue absence dû à mon stage et à la préparation de ma soutenance (Bon la deuxième partie n’est pas encore tout à fait finit 🙄 mais le gros du travail a été fait !) et vous comment ça va?!

Prêt à recevoir plein plein de conseils! ?

On ne se prive pas, on change juste nos habitudes alimentaires.
Voici à peu près à quoi ressemble mon alimentation au quotidien. Je n'oublie pas de varier bien sûr (et j'ai bien noté "à peu près")
Je vœu laisse sur ça😊😘

Bonne fin de soirée et bonne nuit à tous !!!!

Quelque chose que tout le monde aime mais qu'une poignée en raffole "LE MIEL"

Dans de nombreux pays, le miel est utilisé depuis toujours comme remède, soit à l'état pur, soit mélangé à des plantes.

Chacun connaît les bienfaits du miel ou des bonbons au miel pour soulager les maux de gorge.

Certains miels sont connus pour leurs propriétés laxatives, d'autres pour guérir les brûlures, les inflammations... On utilise même les propriétés du miel pour guérir des morsures de serpents.

Aujourd'hui, la pharmacopée commence à s'intéresser de plus près aux bienfaits du miel que connaissaient nos anciens depuis longtemps. Les bienfaits de la gelée royale sont traités dans une rubrique spéciale.

Salut tout le monde. J'espère que vous allez bien et que ça été votre journée.
Elle a été super longue. Et rentrer chez soi est très relaxant. Juste faire part de quelques mots.
La vie ne donnera pas toujours ce qu'on veut. Mais c'est à nous de créer nos propres chemins. Soyons déterminés et accrochons nous à nos rêves.

Bonne fin de journée à vous 😊

Bonjour tout le monde.
J'espère que vous allez bien aujourd'hui ?

Comme vous le savez nous sommes dimanche. Et on peut faire des tas de choses. Aller se dégourdir les jambes, marcher un peu, courir aussi, ou encore rester bien sagement dans son lit.
Pour moi, je vais me passer quelques tomes de manga et lire quelques pages de romans. À ça, j'ajouterai des petits électrochocs à mes muscles😅.

Et vous, vous avez fait quoi de votre journée ?

Bonjour. J'espère que vous allez bien.
De mon côté pas tellement. Je me suis réveillée avec une grippe. Et ça me met un peu dans le mal🤒
Cela n'empêche en rien de bo**er un peu😅
Je sais que la majorité des gens le savent. Mais juste à titre de rappel : Le travail paie. Travaillons dur et nous verrons les fruits de nos investissements.
Je vous laisse sur ces mots les amis.
Bonne journée à tous😊😘

Bonjour tout le monde. J'espère que vous allez bien aujourd'hui.
Je viens vous partager des mots qui m'ont donné la pêche ce matin. Des mots qui ont d'avantage nourri mes motivations.

"Un mode de vie sain ne change pas seulement ton physique. Il change ta manière d'être, ton esprit et même tes émotions".

On reste motivé, déterminé et on ne lâche rien.
Bonne journée à tous.

Salut tout le monde !!!

Ce soir je me lâche un peu.
Journée assez longue au boulot et donc, après l'effort le réconfort.
Au menu, une bonne assiette de paella.
Je vais me régaler😋

Et vous, vous avez fait quoi ?

Bonjour tout le monde. Comment allez-vous ?

Ma journée a été assez animée pour une journée fériée.
Entre rédaction d'un mémoire et besogne quotidienne, j'ai pas mal mis mon cerveau à contribution.
Je viens juste vous donner quelques mots. Ne perdez pas vos objectifs de vue et soyez déterminés😁

Hello hello !
Je viens faire une annonce.

Programme EXPRESS été :O
Je recherche 10 personnes qui ont envie de booster leur perte de poids avant les vacances / été !
Qui est chaud bouillant pour s’y mettre et observer des résultats apparants après 10 jours ?
Vous êtes très motivées ? Vous êtes donc au bon endroit😁. Mais faites vite, je commence ce lundi.

Bonjour tout le monde, j'espère que vous allez tous bien aujourd'hui.
Je viens vous donner un petit exemple de travail que vous pouvez faire régulièrement au quotidien. C'est vraiment super pratique.

★ | Echauffement (2 tours) :
Valets de saut - 25 répétitions
Genoux hauts - 25 répétitions
Poids corporel accroupis - 10 répétitions
Fentes avant alternées - 20 répétitions
★ | Force (2 tours)
Pompes - 10 répétitions
Triceps - 10 répétitions
abdominaux - 10 répétitions
Assis au mur - 30 secondes
Saut d'accroupissement - 15 répétitions
Élévation du mollet à une patte - 15 répétitions
★ | Récupération active (1 tour)
Alpinistes - 30 secondes
Burpees - 30 secondes
Planche - 30 secondes
V-ups - 30 secondes

Assurez-vous de rester hydraté après l'entraînement

Salut salut tout le monde !!!

J'espère que votre journée s'est bien passée😊
N'oublie pas de vous nourrir ce soir.
Pour moi, j'ai décidé de me faire un peu plaisir. Se sera du poisson panné et des frites avec une petite sauce tomate.

Et pour vous se sera quoi ?