Happy coaching 56

Quel régal cette journée à vélo 🚴
Sans oublier les points ravitaillements 😛

🏃‍♂️ Envie d’un week-end sportif ? 🏃‍♀️

Rejoins-nous ce vendredi pour une sortie en compagnie des licenciés du club 😉

🌿 Au programme :👉 Entraînement trail en nature👉 Convivialité & partage👉 Travail d’endurance
Discussion autour de la nutrition avec un coach certifié 😉

⚠️ Niveau requis :Être capable de courir au moins 1h30 en nature

📩 Intéressé(e) ? Envoie-moi un message privé

Apres un bel objectif sportif réussi avec le suivi de place à une nouvelle histoire !

🍽️✨ Bilan nutrition d Alexandrine
Après une analyse détaillée des repas sur 15 jours, nous avons échangé lors d’un rendez-vous téléphonique ☎️ afin de définir ensemble les grands axes et les priorités alimentaires

Chaque personne est unique, avec ses habitudes, son rythme de vie et ses préférences. C’est pourquoi cette phase d’observation est essentielle : elle permet de mieux comprendre le quotidien alimentaire sans jugement, simplement avec bienveillance.

👉 L’objectif ? Apporter des ajustements adaptés et durables, en donnant des clés simples pour retrouver un équilibre sur le long terme.

Parce que bien manger, ce n’est pas une formule magique c’est l’adaptation à chaque quotidien et chaque rythme de vie.💡

🏃‍♂️Retour sur un webinaire nutrition avec .Manon Bohard est une athlète de haut niveau 🇫🇷 et diététicienne.

J’ai eu la chance de participer à ce webinaire organisé par la Fédération Française d’Athlétisme sur la nutrition du trailer.
Palmarès de Manon (en résumé 😅) 👇

Spécialiste des formats ultra (80 à 170 km), son parcours est tout simplement impressionnant
🥉 3e au Championnat du Monde de trail long 2023
🥇 Médaille d’or par équipe avec l’équipe de France féminine 2023
🏆 Victoire à la mythique Diagonale des Fous en 2024 (île de la Réunion)
🥇 Gagnante de la TDS – UTMB 2021
🥇 Victoire à l’Ultra Trail de Madère 2023
🥈 Vice-championne de France de trail long 2023 (Cité de Pierre)
🥈 2e de la Hardrock 100 en 2025 (USA)

👉 Au-delà du palmarès, j’ai surtout retenu l’importance d’une nutrition adaptée au terrain et personnalisée, pensée comme un véritable levier de performance et de plaisir sur les longues distances.

Merci pour ce partage d’expérience. Du concret et du simple dans l’assiette sans se restreindre.

Ce genre d échange permet de me conforter dans les conseils et les accompagnements que je propose.

🏃‍♂️ Retour sur l’intervention nutrition pour la Section Running de qui a eu lieu le 12 février.

J’ai eu le plaisir d’échanger avec les licenciés du club en tant que coach en nutrition sportive.

Au programme :
🥗 La chronobiologie nutritionnelle
⏱️ Le respect des rythmes biologiques
⚡ L’optimisation des apports en fonction des entraînements

Objectif : permettre aux coureurs de comprendre
✔️ Quand manger
✔️ Quoi privilégier avant / après l’effort
✔️ Comment améliorer récupération et performance
✔️ Comment éviter les baisses d’énergie

En course à pied, l’alimentation est un véritable levier de progression.
Un bon entraînement + une stratégie nutrition adaptée = performance durable 💪

Merci aux athlètes pour leur attention et la qualité des échanges 🙌
Crédits photos : .with.gab