Valeriya Simonova Nutritionist

Всем добрый день!

Наверное, я должна внести ясность, потому что возникло много вопросов по клинике, и что вообще происходит.

КЛИНИКА РАБОТАЕТ В ПРЕЖНЕМ РЕЖИМЕ - НИЧЕГО НЕ ИЗМЕНИЛОСЬ

Работаю я (консультации) и наша замечательная Дарья (консультации и ведение).

Запись на сайте
Www.nutritiongoodlife.com

Я напишу вскоре отдельный пост о том, с какими проблемами мы работаем.

ВРЕМЕННО приостановлены программы и ведение соц сетей, потому что в данный момент я занимаюсь другим проектом, который очень меня увлекает и отнимает много времени. Это женский клуб My Journey, проект "Женщина, которая живет", закрытое сообщество "Мне можно" и наши туры.

Прочитать обо всем можно здесь

Инстаграмм

https://www.instagram.com/my_journey_women_club?stkn=Y2Q0djlpZHRkbm80

Телеграм

https://t.me/+RG4jFNHUgQEwOWQ8

Противоречия моей основной деятельности здесь нет, я вижу это как расширение работы со здоровьем в область психологии, снятия блоков и ненужных ограничений, заботы не только о физическом теле и нормальных анализах, но и психо-эмоциональном состоянии, понимании потребностей организма и мягком восстановлении.

Вот уже 24 года я почти непрерывно работаю в области медицины и здоровья (мне будет 48, значит ровно половина), и все больше убеждаюсь, что жесткие ограничения и муштра могут приносить свои плоды, особенно на первых порах, но если мы говорим о долгосрочных результатах, это более тонкая работа на всех уровнях.

Поэтому сейчас я очень увлечена женским клубом, встречами, путешествиями и беседами с вами, дорогие мои. Но в скором времени, я думаю, смогу объединить эти две линии.

Мужчины- подписчики, не обижайтесь, будет и для вас кое- что интересное.

В любом случае я буду держать вас в курсе происходящего.

С заботой о вашем здоровье,
Валерия

«ЖЕНЩИНА, КОТОРАЯ ЖИВЁТ»

Я давно хотела рассказать об этом, но как-то не могла подобрать слова. Теперь, думаю, готова.

Вот уже несколько месяцев я работаю над проектом «Женщина, которая живёт».

Вся моя профессиональная жизнь, 24 года, страшно подумать, была связана с медициной и здоровьем.

15 лет в гос клиниках, а потом своя практика с 2018 года. Консультации, программы, марафоны, эфиры - целая эпоха. За эти годы мне доверилось более 3000 клиентов, большинство из них женщины со всего мира. Это было потрясающее время.

Но в 2024 году, несмотря на успех клиники после одной из самых крутых и результативных программ, я поняла, что выгорела безнадежно. У меня больше не было прежнего ресурса...

Целых 2 года я безуспешно пыталась найти в себе прежнюю "зажигалку" и "спасателя". Тщетно!

СРАЗУ ЗДЕСЬ СКАЖУ, ЧТО КЛИНИКА НЕ ЗАКРЫВАЕТСЯ И ПО-ПРЕЖНЕМУ РАБОТАЕТ В ОБЫЧНОМ РЕЖИМЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ КОНСУЛЬТАЦИЙ 🙏

Но вернёмся...

Я остановилась и впервые честно спросила себя: ну ок, чего ты НЕ хочешь?

О! Я знала точно! Огромный список НЕ моих целей, НЕ моих желаний, НЕ моих идей...

Труднее оказалось с тем, чего я ХОЧУ?

Я выбрала для начала 2 пункта - путешествия и общение.

Оказалось, до этого у меня просто не было времени общаться ВНЕ работы, весь мой круг составляли клиенты и их болезни. А путешествия были- к родителям и "на море".

И ЗДЕСЬ МЕНЯ ЖДАЛА ЦЕЛАЯ ВСЕЛЕННАЯ

За эти два года я познакомилась с огромным количеством совершенно разных женщин, с разными историями, взглядами на жизнь, ценностями, заботами, желаниями, мечтами, посетила места и страны, о которых могла только мечтать. Я была открыта к любому опыту и любому человеку. И кстати, благодарность переполняет меня, когда я вспоминаю всех, кого встретила на этом пути, даже если позже эти пути разошлись. Это был не просто УРОК, целая НАУКА.

Постепенно туман развеялся и я стала понимать, что приносит мне истинную радость.

Это проект "Женщина, которая живет"

Я ПРИЗНАЮСЬ, У МЕНЯ ЕСТЬ СТРАХ

"А вдруг это не ТАК серьёзно, как медицина, клиника и NHS", - гундит мой внутренний критик.

НУ ПУСТЬ ТАК...

Но идея не отпускает меня, необыкновенная внутренняя сила снова и снова возвращается меня к этой мысли.

Я СДАЮСЬ)

«Женщина, которая живёт» - ОЧЕРЕДНОЙ проект для женщин...

Но для меня уникальный во всех отношениях 🙏🙏🙏

С моим пониманием, с моими знаниями и с моим опытом плюс опытом, знаниями и историей КАЖДОЙ из вас.

И КОНЕЧНО ЖЕ, С ЛЮБОВЬЮ

ГЛАВНОЕ, ПОЖАЛУЙ, ЭТО ТО, ЧТО ⬇️⬇️⬇️

Здесь никто не будет учить Вас, как жить и кем стать, здесь ценно, какая Вы прямо сейчас, потому что каждая уникальна, удивительна и прекрасна.

Если вам откликается — добро пожаловать.

Я РАДА КАЖДОЙ ИЗ ВАС 💙💙💙

Инстаграмм
https://www.instagram.com/my_journey_women_club?stkn=Y2Q0djlpZHRkbm80

Телеграм
https://t.me/+RG4jFNHUgQEwOWQ8

АНАЛИЗЫ КАК PRO - ОН-ЛАЙН КУРС

Я закончила работу над курсом "Анализы как PRO". Спасибо всем, кто задавал вопросы по анализам и проверке здоровья, их было множество и именно они сподвигли меня наконец-то провести эту большую работу и написать курс.

Для кого курс?

Курс создан для тех, кто хочет лучше понимать анализы, сдавать их осознанно и не теряться в цифрах, референсах и противоречивой информации.

Он подойдёт:

• клиентам Nutrition Good Life, которые проходят консультации, программы или чек-апы
• тем, кто хочет проверить здоровье, но не знает, с чего начать
• людям, которые интересуются профилактикой, энергией и долголетием
• тем, кто хочет понимать анализы без паники и лишних расходов
• тем, кто использует Google, ChatGPT или соцсети для расшифровки анализов, но уже чувствуют подвох, разберем, что не так
• нутрициологам, health coaches и wellness-специалистам - очень рекомендую, так как даю профессиональную клиническую информацию

Курс не учит ставить диагнозы по анализам. Его задача - помочь понять, какие показатели важны, как они связаны с симптомами и почему анализы нужно интерпретировать в контексте клинической картины.

Курс основан на:

• рекомендациях NHS, NICE, WHO и MHRA
• лабораторных справочниках NHS
• материалах Genova Diagnostics и DUTCH Test
• научных обзорах по железу, B12, фолату, витамину D, гомоцистеину, воспалению и метаболическим рискам
• а также моем личном клинической опыте 20+ лет

СТАРТ 20 ИЮЛЯ 11.00 ПО ЛОНДОНУ

РЕГИСТРАЦИЯ
https://ru.nutritiongoodlife.com/site-events

ДОСТУП К КУРСУ 1 ГОД

ЧТО ТАКОЕ КЛИНИЧЕСКИЙ МИНИМУМ?

Клинический минимум — это базовый набор анализов и обследований, который позволяет комплексно оценить состояние здоровья человека, выявить скрытые нарушения на ранних стадиях и определить факторы риска развития заболеваний.

Это не «максимальное количество анализов», а наиболее информативные исследования, которые помогают оценить работу основных органов и систем организма. Часто я вижу огромное количество тестов и анализов на консультации. НО
БОЛЬШЕ НЕ ЗНАЧИТ ЛУЧШЕ!

Зачем его сдавать?

выявить заболевания ещё до появления симптомов;
обнаружить дефициты витаминов и микроэлементов;
оценить работу печени, почек, щитовидной железы и обмена веществ;
определить риск развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических состояний;
сравнивать показатели в динамике и вовремя замечать изменения;
иметь объективную картину здоровья, а не ориентироваться только на самочувствие.

Важно помнить: анализы никогда не интерпретируются отдельно от жалоб, симптомов, образа жизни, питания и истории здоровья.

Один показатель сам по себе редко имеет диагностическую ценность, но в комплексе анализы помогают увидеть целостную картину состояния организма.

Как часто сдавать?

Если человек чувствует себя хорошо и не имеет хронических заболеваний, клинический минимум рекомендуется проходить один раз в год.

При наличии хронических заболеваний, факторов риска, выявленных отклонений, во время беременности или на фоне лечения частота обследований определяется индивидуально.

Именно такой подход позволяет не пропустить важные изменения, не сдавать лишние анализы и принимать решения на основе полной клинической картины, а не отдельных цифр.

Где сдавать?

Частый вопрос. В Англии обычно medichecks online (достоверно, работает, сверяли с разными клиниками), также частично можно сдать у GP, это не супер сложные анализы. И, как я уже говорила, в отпуске, на родине обычно получается выгоднее и быстрее.

Подробно все PRO анализы на курсе "Анализы как PRO" - в понедельник пишем эфиры, можно зайти и задать вопросы
https://ru.nutritiongoodlife.com/site-events

Почему я, как врач-нутрициолог, сдаю анализы каждый год и так делает вся моя семья?

Ответ очень простой, и нам это говорили еще 30 лет назад в мед академии: болезнь гораздо легче предотвратить, чем лечить.

Большинство хронических заболеваний развиваются постепенно и долго не дают никаких симптомов. Когда человек начинает чувствовать себя плохо, изменения нередко уже существуют не первый год.

Ежегодный чек-ап помогает вовремя заметить первые отклонения, оценить риски, сравнить показатели в динамике и при необходимости скорректировать питание, образ жизни и дефициты.

Это спокойное и разумное отношение к своему здоровью. Когда все под контролем, нет никаких неприятных сюрпризов.

Но есть очень важный момент: анализы сами по себе не имеют большого значения, если не учитывать симптомы, самочувствие, анамнез, образ жизни и принимаемые препараты. Нельзя ставить диагноз или делать выводы по одной цифре.

При этом, если оценивать анализы в комплексе с клинической картиной, они дают нам очень ценную и целостную информацию о состоянии организма.

Именно поэтому ежегодная проверка здоровья уже много лет является хорошей привычкой в нашей семье и у клиентов клиники Nutrition Good Life. Это не поиск болезней, а разумная забота о себе и своих близких.

Грамотному подходу к анализам и их интерпретации посвящён мой курс «Анализы как PRO», который состоится 20 июля в 11.00 по Лондону.

Регистрация по ссылке

https://ru.nutritiongoodlife.com/site-events

А записаться на чек ап здоровья в клинике Вы можете в любое время, просто напишите мне в любой из соц сетей.

Приглашаю на курс «Анализы как PRO»
Автор — врач-нутрициолог Валерия Симонова, MSc Nutritional Medicine, mBANT, mCNHC.

📅 20 июля
🕚 11:00–14:30 (3 вебинара с перерывами)
📍 Онлайн, Telegram

🔗 Регистрация: https://ru.nutritiongoodlife.com/site-events

🎁 Первый вебинар — бесплатно!
При регистрации на полный курс первые 50 участников получают скидку 20% по промокоду PRO2026.

На курсе вы узнаете:

- какие анализы действительно нужны для проверки здоровья;
- как правильно подготовиться к их сдаче;
- как не переплачивать за лишние исследования;
- почему нельзя интерпретировать анализы по одному показателю;
- когда достаточно клинического минимума, а когда нужны дополнительные обследования.

В программе:

1. Бесплатный вебинар: чек-ап здоровья и подробный разбор общего анализа крови.
2. Клинический минимум: биохимия, ферритин, глюкоза, инсулин, липиды, щитовидная железа, гормоны, общий анализ мочи и многое другое.
3. Функциональные тесты: GI Effects, Organic Acids и DUTCH Test — когда они действительно нужны.

⚠️ Личные анализы участников в эфире не разбираются. Для участников платной части будут доступны запись вебинаров на 1 год и методическое пособие.

Буду рада видеть вас на курсе!

🌸🌸🌸 НОВОСТИ 🌸🌸🌸

Дорогие друзья!

Во-первых, хочу выразить свое сочувствие всем, кто плохо переносит жару. Эта погода для Англии, конечно, большая редкость, надеюсь, что скоро температура снизится до комфортной. Не забывайте о питьевом режиме и не перегревайтесь по возможности 👍🥵🥰

Сегодня я к вам с хорошими новостями.

Первая новость.

Вы знаете, если нет, напомню, что с марта я была занята одним серьезным проектом, о котором скоро расскажу, поэтому клиника работала в режиме ЛИЧНЫХ ведений, все программы были приостановлены. Но С СЕНТЯБРЯ мы возвращаемся к привычной работе - ждем всех вас на авторских эффективных результативных и научно-обоснованных программах клиники.

Анонс после 17 августа 🌸🌸🌸

Вторая новость - очень важная - многие из нас на лето уезжают в родные страны - это самый лучший момент для того, чтобы сдать анализы и исследования и провести ЧЕК АП организма.

Не важно, есть ли симптомы болезни или Вы чувствуете себя хорошо, очень часто мы можем увидеть небольшие отклонения, поддержать организм и избежать проблем со здоровьем в будущем. В этом случае можно сдавать анализы 1 раз в 2 года. Если симптомы есть, если что-то беспокоит, чек ап - это лучший способ определить проблему и начать терапию.

Обычно я получаю множество вопросов по анализам, поэтому я подготовила для Вас курс "Анализы как ПРО", в котором собрала все , что надо знать.

В курс я включила информацию о том:

как правильно подготовиться к сдаче анализов

какие анализы обязательно сдавать натощак, а какие — нет

можно ли пить воду, кофе, принимать лекарства и БАДы

как алкоголь, физическая нагрузка, стресс и сон влияют на результаты

когда лучше сдавать гормоны, железо, ферритин, витамин D и другие показатели

какие анализы чаще всего интерпретируют неправильно

что такое клинический минимум

бесполезные анализы - не тратьте Ваши деньги

функциональные тесты - для кого

как увидеть отклонения от нормы и о чем это говорит

какие анализы надо сдать при определённых симптомам (например, потеря волос, резкий набор веса)

Этот курс будет полезен каждому, кто заботится о своём здоровье, проходит регулярные обследования или хочет научиться понимать свои анализы. После прохождения курса из 3х вебинаров вы получаете доступ к записи на 1 год и подробную методичку.

Чуть позже я выложу ссылку на регистрацию.

Всем чудесного дня! 🌸🌸🌸

Друзья, почти каждый день ко мне обращаются с вопросом по GLP-1 агонистам - оземпику, монджаро и т.п

В двух словах не ответишь, но я записала подробный эфир - послушайте , пожалуйста, если планируете или уже применяете.

Методического руководства пока нет в продаже, но я думаю, скоро появится в магазине.

Эфир здесь

https://youtu.be/6ashoyQCNgQ?si=nYCzeR7jYYjIrL5w