Csi kung Bogyó Erzsébettel

Mit gondolsz mi kell a jó egészséghez ezek közül:
1. minőségi étel
2. jó gének
3. jó környezet
4. stresszmentes élet
5. tudatos gondolkodás
Írd le hozzászólásban szerinted mi az ami legjobban befolyásolja azt, hogy milyen egészséges vagy!
Csi kung Bogyó Erzsébettel

A közös gyakorlás ereje
még csak második napja tartottam reggeli csikung foglalkozást Árpádhalmán az elvonuláson - és a résztvevők nagyszerű tapasztalatokról számoltak be!

már első alkalommal megérezték, hogy sokkal nyugodtabbá váltak, sőt a reggeli mindenhol rozsdás test életre kelt és ahogy egyik résztvevő fogalmazott egy ilyen “ ingujjban felgyűrve ide neked a feladatot” állapotba került, ahol tele volt energiával és tettrekészséggel

sokan megtapasztalták azt, hogy olajozottabban működik a testük, illetve volt akinek fájdalma sünt meg ami már hetek óta volt neki :)

mindenki mosolygós, derűs lett a végére - hozok is neked egy képet róla:

ha szeretnéd te is megtapasztalni a varázslatos átalakulást és javulást akkor ajánlom gyere el augusztusban a budapesti alap tanfolyamra, ahol mindent megtanulsz ami ehhez szükséges

itt tudsz jelentkezni rá: https://csikunggalkonnyeden.uk/csikung-tanfolyam/

Kivel találkozok ott?
Csikung tanfolyam

Hosszú évek óta tartó pániknak lett vége és még sok egészségi javulást is tapasztalt ez mellett Erika nagyon rövid idő alatt.
Nézd meg! Érdemes! - Csak 2 perc.
https://www.youtube.com/watch?v=NwIdKTFW6_8

Ha szeretnél te is ilyen könnyed javulást akkor foglalj időpontot az egyéni tanácsadásra - link a videón!

Mert megérdemled, hogy végre te is jól érezd magad a bőrödben.

Hosszú évek óta tartó pánik Körei Erika visszajelzése Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

Csikung tanfolyam Budapesten
2 napos tanfolyamra hívlak hisz ugye milyen jó ha kicsattanó egészségnek örvendve, vidáman telnek a napjaid?

Sajnos manapság ezt nagyon kevés ember mondhatja el magáról... Egyre több szervük nem működik jól…
Legtöbben nagyon hamar beletörődnek a krónikus fáradtság és/vagy betegség áldatlan állapotába, és még csak változtatni se próbálnak, hogy javítsanak a helyzetükön. Attól félnek, hogy az még több időt és energiát venne el tőlük, pedig már így is ólomsúlyos teherként cipelik a testüket.

Ráadásul nem hisznek abban, hogy bármi is segíteni tud rajtuk, ez "együtt jár a korral" és ezt „túl kell élni” ha tetszik, ha nem...

De ennek nem kell így legyen!

Tudj meg többet itt arról, hogy hogyan segíthet neked is már MOST:

https://csikunggalkonnyeden.uk/csikung-tanfolyam/

Nagyon sok visszajelzést is találsz ugyanitt olyanoktól, akik már részt vettek a tanfolyamon.

Várlak téged is!
Erzsi

Kínai nagy fal

Ma már turisták ezrei járnak rajta minden nap fényképezkedve.

Néhányan közülük megcsodálják a kilátást, de legtöbben csak a kirakat fotókat készítik, hogy itt is jártam…

Rettenetesen nagy a hangzavar, a kínaiak hangosan beszélnek folyamatosan, miközben nagy hangszórókon maximumon megy a zene vagy valamilyen bemondás.

Nincs egy nyugodt, csendes hely. Ha picit is letérsz a kijelölt útról azonnal jön a figyelmeztetés, hogy térj vissza - minden be van kamerázva.

Ilyen a modern élet: zajos, tülekedős, mindenki a legjobb helyre akar helyezkedni és csörtet mindenki máson keresztül…

Már nemcsak, hogy nem állunk meg egy pillanatra sem de még csak meg se látjuk a gyönyörű tájat ami körülvesz.

Azt meg végképp nem vesszük észre, hogy elmegy mellettünk az élet és már semminek nem tudunk örülni - megy a kirakat élet, minél több “hú de nagyszerű dolgom van” képek/videók kerülnek ki a közösségi médiákba, de nincs kihez fordulni segítségért…

Nekem megfájdult a fejem a kínai nagy falnál a nagy hangzavartól…

Pont ugyanez van a tudatunkban is minden nap, a nap 24 órájában: gondolatok cikáznak állandóan, egy perc megállás nincs és ezek a gondolatok mind a figyelmünket követelik.

Nem csoda, hogy kifacsart rongynak érezzük magunkat és csak vonszoljuk a testünket azt remélve, hogy ezt a napot is “túléljük”.

A nyaraláson is ugyanezt csináljuk: minél több program, minél több inger, hogy legyen mivel dicsekedni…

Ez nem élet!

Ráadásul teljesen tönkre vágja az egészségünket.
Újra meg kell tanulnunk figyelni a testünk jelzéseire és megadni neki a nyugalmi állapotot is amikor elkezdheti a rendrakást, az öngyógyító folyamatokat.

Nemrég 4 reggel csikungozhattak velem egy elvonulás résztvevői.
Első nap még idegesek lettek a lassú mozdulatoktól, izegtek mozogtak. Az állandóan valamit tenni kell üzemmódban voltak.

Szép lassan elkezdett az idegrendszerük lenyugodni, kijönni a stressz állapotából.

Ezután már szépen jöttek a javulások, megtapasztalták azt is milyen jól érzik magukat végre a bőrükben.

Nagyon boldogak voltak, mert megtapasztalták, hogy a test könnyedén meg is tud javulni ha célzottan teszünk érte.

Ha te is szeretnél végre jól lenni foglalj egy konzultációt nálam ahol a te élethelyzeted beszéljük át és személyre szabott iránymutatást kapsz itt:
👉 https://csikunggalkonnyeden.uk/egyeni-konzultacio
tanfolyam

Itt a nagy meleg - hőguta ellen ezt masszírozd!

👉

Itt a nagy meleg - hőguta ellen ezt masszírozd! Szia, itt a nagy meleg, pedig még csak június van de tombol a kánikula…

Emésztési panaszaid, refluxod van? Ezzel a ponttal enyhítheted!
A gongsun pont sok hatással rendelkezik. Egyrészt javítja a vérszállítást a lép-meridiánon, így segít az egész testre elvinni a vért, másrészt pedig hozzájárul a csí- és vérstagnálás által okozott tünetek szabályozásához.
Emellett a gongsun pont enyhíti a gyomorsavtermelést.
A gongsun pont fokozza a vékonybél mozgását, erősíti az emésztőképességet. Ha nehezen emészthető ételt fogyasztottál, akkor is lehet ezt a pontot serkenteni.
Ha szeretnél hathatósan tenni az egészségedért akkor gyere el a 2 napos tanfolyamra!
Forrás: Dr. Zhang Peng - Harcművészeti Csontkovács
́szségesélet

Csikung tanfolyam

A MÁJVÉDŐK KÖLCSÖNHATÁSAI: A MÁJREGENERÁLÁS TITKAI 🌿
Gyógyszerek és természetes szerek kölcsönhatásai

“A krónikus fáradtság, a puffadás, a hormonális egyensúlytalanságok és a bőrproblémák hátterében az integratív orvoslás szinte minden esetben a máj túlterheltségét találja. Ilyenkor a betegek – teljesen logikusan – a patikákban és drogériákban kapható májvédőkhöz (máriatövis, NAC, articsóka, glutatmin, glutation) nyúlnak.

Sokan azonban nem gondolnak a legfontosabb biokémiai törvényszerűségre: a máj a szervezetünk központi laboratóriuma! Minden egyes gyógyszer, amit bevesz, ezen a szűrőn halad át. Ha Ön elkezdi erőteljesen stimulálni vagy épp tehermentesíteni a máját egy gyógynövénnyel, azzal LÁTHATATLANUL MEGVÁLTOZTATJA a többi gyógyszere felszívódását és lebomlását is!

Nézzük meg orvosi mélységében, mi zajlik a színfalak mögött, és hogyan támogathatja a máját valóban biztonságosan!

A MÉREGTELENÍTÉS BIOKÉMIÁJA 🧬
A máj méregtelenítése két fő fázisban zajlik. Az első fázisban a CYP450 enzimrendszer a zsírban oldódó méreganyagokat vízoldhatóvá alakítja. Ez a folyamat hatalmas mennyiségű szabadgyököt termel (oxidatív stressz). A második fázisban a máj ezeket az anyagokat különböző molekulákhoz (például glutationhoz) köti, majd az epén vagy a veséken keresztül kiüríti.

A májvédő gyógynövények (például a máriatövis) stabilizálják a májsejtek (hepatociták) hártyáját, és fokozzák a glutation termelődését. A probléma ott kezdődik, hogy ezek a növények befolyásolják az első fázis bontóenzimjeit is!

VESZÉLYES GYÓGYSZERKÖLCSÖNHATÁSOK⚠️💊
A májvédők és bizonyos mindennapi szerek szedése sokszor rejtett, veszélyes kölcsönhatásokat provokál:

📍 PARACETAMOL (ACETAMINOFEN) ÉS A MÁJ TERHELÉSE: Ez az egyik leggyakoribb és legveszélyesebb kombináció! A paracetamol a májban bomlik le, és egy toxikus köztes terméket (NAPQI) képez. Normál esetben ezt a glutation hatástalanítja. Ha azonban a máj túlterhelt, vagy a glutationraktárak kimerültek, a toxikus anyag felhalmozódik, és súlyos májkárosodást okoz. Az alkohol és a paracetamol együttes fogyasztása különösen életveszélyes!

📍 A MÁRIATÖVIS (SZILIMARIN) ÉS A VÉRZSÍRCSÖKKENTŐK (SZTATINOK): A szilimarin bizonyos CYP enzimeket befolyásolhat, így a koleszterincsökkentő gyógyszerek lebontását is módosíthatja. A vérszint megemelkedése súlyos izomfájdalmakat (myopathia) és extrém esetben izomszétesést okozhat.

📍 GRAPEFRUIT ÉS MÁJENZIMEK: A grapefruitlé erősen gátolja a CYP3A4 enzimet. A következmény: egyes gyógyszerek (például sztatinok, nyugtatók) lebomlása lelassul, vérszintjük toxikus tartományba emelkedik. Májvédők mellett különösen fontos az egyéb gyógyszerek áttekintése!

📍 VÉRHÍGÍTÓK KISZÁMÍTHATATLANSÁGA: A máriatövis a véralvadásgátlók (például a Warfarin) lebontását is befolyásolja, ami drasztikusan fokozza a belső vérzések veszélyét.

📍 NYUGTATÓK ÉS ALTATÓK: A diazepam és az alprazolam (Xanax, Frontin) típusú hatóanyagok kiürülését a májvédők lelassítják. A reggeli tompaság és az álmosság sokkal tovább tart, ami vezetés közben balesetveszélyes!

📍 NAC (N-ACETIL-CISZTEIN) ÉS A SZÍVGYÓGYSZEREK: Az NAC a glutation aminosav előanyaga, egy kiváló májvédő, amely specifikusan a paracetamol-mérgezés orvosi ellenszere (antidótuma) is a kórházakban! DE! Ha Ön koszorúér-betegségre nitroglicerin tartalmú gyógyszert vagy tapaszt használ, az NAC együttes alkalmazása hirtelen, ájulásszerű vérnyomásesést és kibírhatatlan fejfájást provokál!

TÜNETTAN, HORMONÁLIS HATÁSOK ÉS DIAGNOSZTIKA 🩺
A máj "néma" szerv, ezért a túlterheltség vagy a nem-alkoholos zsírmáj (NAFLD) tünetei közvet***ek:
👉 Krónikus kimerültség és hajnali 1 és 3 óra közötti indokolatlan felébredés.
👉 Sárgás elszíneződés a szemfehérjén és makacs bőrviszketés.
👉 Emésztési zavarok, erős puffadás zsíros ételek fogyasztása után, jobb bordaív alatti feszítő nyomásérzéssel.

📍 HORMONÁLIS EGYENSÚLYZAVAR: Sokan nem tudják, de a máj felel az ösztrogének lebontásáért is! Ha a máj túlterhelt, ösztrogéndominancia alakul ki, amely súlyos PMS-t, cikluszavarokat, miómát és bőrproblémákat okoz. A máj támogatása ezért hormonális szinten is kulcsfontosságú!

A laboratóriumi diagnosztikában a GOT, GPT, GGT és az alkalikus foszfatáz (ALP) enzimek emelkedése, valamint a magas koleszterinszint jelzi a sejtek pusztulását. A differenciál diagnosztika során az orvos ultrahanggal zárja ki az epekövességet vagy a vírusos hepatitist.

KLINIKAI KEZELÉSI ELVEK ÉS INTEGRATÍV MEGKÖZELÍTÉS 🌿🛡️
A tüneti kezelés helyett a májat sejtszinten támogatjuk, biztosítva a méregtelenítéshez szükséges biokémiai "üzemanyagot".

🔹 EPEÁRAMLÁS ÉS MÉREGTELENÍTÉS:
A máj által lebontott toxinok az epével ürülnek ki. Ha az epeáramlás lassú, a toxinok visszaszívódnak, és a méregtelenítés teljesen hatástalanná válik! Ezért kulcsfontosságú a megfelelő, egészséges zsírbevitel és a keserűanyagok fogyasztása.

🔹 FITOTERÁPIA ÉS MÁJVÉDŐK HELYES ALKALMAZÁSA:
✔️ MÁRIATÖVIS (SZILIMARIN): Napi 200-400 mg bevitele javasolt. A gyógyszerkölcsönhatások elkerülése végett KÖTELEZŐ legalább 3-4 óra eltéréssel bevenni minden más patikai gyógyszertől!
✔️ NAC (N-ACETIL-CISZTEIN): Napi 600-1200 mg bevitele (étkezések között) megtöbbszörözi a máj glutation szintjét.

🔹 ORTOMOLEKULÁRIS MEDICINA ÉS SEJTTÁPLÁLÁS:
✔️ B-KOMPLEX: A metilációs folyamatokhoz elengedhetetlen az aktív B-vitaminok reggeli bevétele.
✔️ C-VITAMIN ÉS E-VITAMIN: A C-vitamin (napi 1000-2000 mg elosztva) és az E-vitamin (napi 1-2x400 NE) védi a májsejteket.
✔️ SZERVES SZELÉN ÉS CINK: A Szelén (napi 200 mcg) a glutation-peroxidáz enzim motorja. A szerves Cink (napi 25-50 mg étkezés után) védi a kötőszöveteket.
✔️ D3-VITAMIN: Napi 4000-5000 NE (zsíros étkezéskor bevéve). Alapvető immunmoduláns a krónikus májgyulladások megelőzésében.
✔️ SZERVES MAGNÉZIUM: Napi 300-400 mg (este) segíti az epeutak ellazulását.

🔹 INTRAVÉNÁS VITAMININFÚZIÓS KÚRÁK:
Súlyos májkimerültség esetén a nagy dózisú C-vitamin és B-komplex, glutation... infúziós kúra rendkívül nagy hatású fegyver, mivel kikerüli az emésztőrendszert. Fontos megjegyezni: az intravénás kezelések alkalmazása minden esetben egyéni orvosi mérlegelést igényel!

PRECÍZ ÉTKEZÉSI ÚTMUTATÓ ÉS ÉLETMÓDTANÁCSOK 🍽️❌
❌ MIT NE EGYÜNK? A máj legnagyobb ellensége a FRUKTÓZ (gyümölcscukor) és a finomított szénhidrát! A túlzott fruktóz egyenes utat jelent a zsírmáj (NAFLD) kialakulásához. A transzzsírok (margarinok) és az ipari pékáruk azonnal elárasztják a máj méregtelenítő kapacitását.
✅ MIT EGYÜNK? Építse be az étrendjébe a KESERŰANYAGOKAT (rukkola, gyermekláncfű-levél, retek, cikória), amelyek serkentik az epeáramlást. A keresztesvirágú zöldségek (brokkoli, karfiol, kelbimbó) kéntartalmú vegyületei (szulforafán) fokozzák a máj méregtelenítő enzimjeinek működését.

A MÁJ NEM KÉR FIGYELMET – CSAK CSENDBEN ALKALMAZKODIK.
A kérdés az, hogy te mikor kezdesz el alkalmazkodni hozzá. A valódi védelem nem a „méregtelenítésnél” kezdődik, hanem a tudatos terheléscsökkentésnél!”

A jó hír pedig az, hogy bármilyen orvosság mellett végezheted a gyakorlatokat, nincs “összeférhetetlenség” - helyette van javulás és a gyógyszeradag csökkentése az orvos által - ha minden nap gyakorolsz.

Megtanulhatod a 2 napos tanfolyam keretében amire itt tudsz jelentkezni:
👉 https://csikunggalkonnyeden.uk/csikung-tanfolyam/

Szakmai szöveg forrása: dr. Balaicza Erika

❗️ Ha hasznosnak tartod ezt a szakmai összefoglalót osszd meg másokkal is! Egyetlen megosztással talán épp egy érintett ismerősödnek segítesz megtalálni a hiányzó láncszemet a gyógyulásához.
📌 Mentsd el a bejegyzést, hogy később is bármikor visszakereshesd! 👌🙏

VÁLTOZATOS MOZGÁS - kulcs a jobb közérzethez!
A testünk különböző szöveteinek, szervrendszereinek más-más inger szükséges, hogy optimálisan működjenek, ezért érdemes változatos gyakorlatokat végezni.

Ehhez a könnyed, ugyanakkor az egész testet átmozgató csikung gyakorlatok a tökéletes választás.
Az elmúlt napokban megtapasztalhatták a résztvevők, hogy olyan izmokat mozgatunk meg amiről nem is tudták, hogy “létezik” Illetve olyan izmokat is “megéreztek” amiket elvileg minden egyes nap használunk.
Néhány pofonegyszerű gyakorlat t***e ezt. Átmozgattuk az egész testet nagyon könnyű mozdulatokkal.

Meséltem nekik a shaolin kungfúsról, aki heti háromszor járt nagyon kemény három órás edzésekre. Nálam a pofonegyszerű, “kis semmi gyakorlatoktól” bűzösek izzadt, míg azokon a kemény edzéseken egyáltalán nem. Mert elindult a szervezete “méregtelenítési programja” nálam.
Bizony, ezek a gyakorlatok nemcsak sima testmozgás! 4 szinten hatnak egyidőben:

1. Fizikai test tisztulása és “olajozása”, hogy jól műkökjön
2. Érzelmi tisztulás
3. Gondolati “szennyes” tisztítása
4. energia szinten tisztulás és feltöltődés

Csodálkozva tapasztalták meg, hogy pont “oda hatott” ahol problémájuk volt a testükben és nemcsak jobban érezték magukat és könnyebben mozogtak de még hosszú ideje fennálló fájdalmak is eltűntek.

Pedig mi “csak” könnyed mozgást végeztünk… Hát ilyen ez - nálam már több tízezren megtapasztalták, hogy a javulás lehet könnyed és gyors is.

Az idő is tökéletes erre most, mezítláb a természetben - hisz a földelés kulcsfontosságú a ma emberének, akik alapjáraton nagyon el vannak szakadva ettől a kapcsolattól…

A nap is hol volt, hol nem Vasárnap, a jin-jang egymást kiegészítő energiáinak hullámzását segít***e.

Ha szeretnéd megtapasztalni te is ezt a csodát gyere el a 2 napos tanfolyamra ahol megtanulsz mindent amire szükséged van ehhez.
👉 https://csikunggalkonnyeden.uk/csikung-tanfolyam/
Te csikungoztál a hétvégén? Írd le hozzászólásban, hogy mit!

A képet csak figyelemfelkeltésnek raktam ide - biztos freudi “elszólás” - vágyok a tengerpartra🙂 amúgy ilyenkor a meleg mentatea a legjobb hűsítő
Csikung tanfolyam