Annamassage111

Часто то, что мы принимаем за лишний жир в области задней поверхности плеча, на самом деле является сочетанием мышечной гипотонии и застоя лимфы.

С помощью лимфодренажных техник уже за один сеанс мы убрали  “эффект рыхлых, тяжёлых рук”, подтянули кожу сделали  красивый рельеф.

#красивыеруки #тбилиси #лимфодренажтбилиси #трицепс #уходзателом самомассаж

Массаж стоп для чего он тебе?

Это не только приятная процедура, но и эффективный способ улучшить общее самочувствие. На стопах расположено множество нервных окончаний и активных точек, стимуляция которых оказывает влияние на весь организм.

​Польза массажа стоп.
​Регулярный массаж стоп поможет:

​Снять напряжения и усталость. Он помогает расслабить мышцы после долгого дня, особенно если вы много ходили или стояли.

​Улучшение кровообращения. Массаж стимулирует приток крови к стопам и другим частям тела, что способствует доставке кислорода и питательных веществ к тканям.

​Снижение стресса и тревоги. Воздействие на рефлекторные точки на стопах помогает успокоить нервную систему и улучшить эмоциональное состояние.

​Профилактика отёков. Массаж способствует лимфодренажу, помогая выводить лишнюю жидкость из организма.

​Облегчение боли. Он может помочь при таких проблемах, как плоскостопие, подошвенный фасциит или мышечные боли.

​Как сделать массаж стоп самостоятельно

​Вы можете делать массаж стоп сами, не прибегая к помощи специалиста. Вот простая пошаговая инструкция:

​Подготовка. Сядьте в удобное кресло. Для лучшего скольжения используйте массажное масло или крем.

​Разогрев. Начните с лёгких поглаживающих движений, двигаясь от кончиков пальцев к пятке. Постепенно увеличивайте давление, чтобы разогреть мышцы.

​Разминание. Используйте большие пальцы, чтобы круговыми движениями разминать всю подошву. Особое внимание уделите своду стопы, где часто скапливается напряжение.

​Работа с пальцами. Поочередно массируйте каждый палец, вытягивая и слегка вращая его.

​Завершение. Закончите массаж мягкими поглаживаниями по всей стопе, двигаясь снизу вверх.

​Показания и противопоказания

​Массаж стоп показан при следующих состояниях:

​усталость и отёки ног

​плоскостопие

​боли в суставах и мышцах

​бессонница и стресс

​как часть реабилитации после травм

​Однако у массажа стоп есть и противопоказания. Не стоит делать его при наличии:

​инфекционных и грибковых заболеваний кожи

​открытых ран, трещин или ссадин

​тромбоза, тромбофлебита и тяжелой формы варикоза

​онкологических заболеваний

​повышенной температуры.

Это не только приятная процедура, но и эффективный способ улучшить общее самочувствие.
На стопах расположено множество нервных окончаний и активных точек, стимуляция которых оказывает благотворное влияние на весь организм.

​Польза массажа стоп:
​Снятие напряжения и усталости.
Он помогает расслабить мышцы после долгого дня, особенно если вы много ходили или стояли.

​Улучшение кровообращения.
Массаж стимулирует приток крови к стопам и другим частям тела, что способствует доставке кислорода и питательных веществ к тканям.

​Снижение стресса и тревоги.
Воздействие на рефлекторные точки на стопах помогает успокоить нервную систему и улучшить эмоциональное состояние.

​Профилактика отёков.
Массаж способствует лимфодренажу, помогая выводить лишнюю жидкость из организма.
​Облегчение боли. Он может помочь при таких проблемах, как плоскостопие, подошвенный фасциит или мышечные боли.

​Как сделать массаж стоп самостоятельно.
​Вы можете делать массаж стоп сами, не прибегая к помощи специалиста.

Вот простая пошаговая инструкция:

​Подготовка. Сядьте в удобное кресло. Для лучшего скольжения используйте массажное масло или крем.
​Разогрев. Начните с лёгких поглаживающих движений, двигаясь от кончиков пальцев к пятке. Постепенно увеличивайте давление, чтобы разогреть мышцы.
​Разминание. Используйте большие пальцы, чтобы круговыми движениями разминать всю подошву. Особое внимание уделите своду стопы, где часто скапливается напряжение.
​Работа с пальцами. Поочередно массируйте каждый палец, вытягивая и слегка вращая его.
​Завершение. Закончите массаж мягкими поглаживаниями по всей стопе, двигаясь снизу вверх.

​Показания и противопоказания.

​Массаж стоп показан при следующих состояниях:
​усталость и отёки ног
​плоскостопие
​боли в суставах и мышцах
​бессонница и стресс
​как часть реабилитации после травм

​Однако у массажа стоп есть и противопоказания.
Не стоит делать его при наличии:
​инфекционных и грибковых заболеваний кожи
​открытых ран, трещин или ссадин
​тромбоза, тромбофлебита и тяжелой формы варикоза,
​онкологических заболеваний
​повышенной температуры.

❤️‍🩹 Девушки из Beauty-сферы, этот пост для вас!

Мастера маникюра, косметологи, визажисты – весь день вы дарите красоту, создавая идеальный образ для своих клиентов.
Но что происходит с вашей спиной и плечами? Часы работы в напряженной позе, статичное положение, постоянное внимание к деталям – всё это не проходит бесследно. Постоянная боль, зажимы, дискомфорт... Знакомо?

Я знаю, как важно заботиться о себе. Специальный массаж для мастеров красоты — это не просто роскошь, это необходимость. Он поможет снять напряжение, расслабить мышцы и вернуть лёгкость. Позвольте себе наконец выдохнуть и почувствовать, как уходит усталость.
Ваше здоровье — ваш главный инструмент!

Запишитесь на сеанс и позаботьтесь о себе.

#массаждлядевушек #массажтбилиси

Поговорим об ОТЕКАХ.
Мало кто знает, что бывает два вида:

1.Венозный отек проявляется тяжестью в ногах и лодыжках.

Что тебе поможет:

-Вибрационная гимнастика, перекаты стоп.

-Подьемы ног выше сердца.

-Контрастный душ.

-МФР стоп и икр.

-Баланс электролитов.

2.Лимфатический отек локализуется на руках, ногах, шее, зоне подмышек, бедрах. Нарушен лимфоотток жидкость задерживается в тканях.

Что помогает:

-Работа с осанкой.

-Мягкий лимфодренаж.

-Дыхание и диафрагма.

-Висцелярный массаж.

-Движение.

#отеки #лимфодренаж

Что вас ждёт на сеансе релакс-массажа? ✨
Представьте.

​Уютная атмосфера.
Приглушенный свет, нежная музыка, приятный аромат.

​Тепло и комфорт.
Вы удобно располагаетесь на массажном столе.

​Нежные прикосновения.
Мягкое масло, плавные движения рук, снимающие напряжение с каждой мышцы.

​Полное расслабление.
Вы погружаетесь в состояние покоя, забывая о делах и стрессе.
​Вы уходите обновлёнными, лёгкими и наполненными энергией! 🕊️

Жду вас)

Что происходит во время релакс-массажа?

​Это не просто разминание мышц.
Это путешествие в мир покоя:

•​Вы ложитесь на комфортный стол.
•​Я использую тёплое масло с расслабляющим ароматом.
•​Движения плавные, мягкие, и без лишнего давления.
•​Спокойная музыка и приглушённый свет помогают отключиться от внешнего мира.
•​Главная цель — не снять боль, а снять стресс. Чтобы вы вышли обновлёнными, спокойными и отдохнувшими.
Хотите попробовать? Напишите мне☺️

Массаж - это не просто удовольствие!
​Расслабление мышц: Массаж снимает напряжение и спазмы, помогает уменьшить боль в спине и шее.
​Улучшение кровообращения: Усиливается приток крови к органам и тканям, что способствует их лучшему питанию.
​Снятие стресса: Массаж снижает уровень гормонов стресса (кортизола) и повышает уровень гормонов счастья (серотонина и дофамина).
​Улучшение сна: Расслабленное тело и ум помогают быстрее заснуть и сделать сон более глубоким и качественным.
​Повышение тонуса кожи: Массаж делает кожу более упругой и эластичной.
​Укрепление иммунитета: Стимулирование лимфатической системы помогает организму бороться с инфекциями.




lisi