2DFit

Высокоинтенсивные интервальные тренировки способствуют быстрому похудению потому что создают высокий расход энергии за короткое время. Пульс остается повышенным, и организм продолжает тратить калории после тренировки. Такие нагрузки задействуют больше мышечных групп и усиливают метаболический отклик. При этом лучше сохраняется мышечная масса по сравнению с длительным низкоинтенсивным кардио.

💡 я рекомендую делать эти комплексы как самостоятельную короткую тренировку. В таком случае повтори 2/3 круга. Но выполняй не чаще 2 раз в неделю так как это большая нагрузка на ЦНС

Или выполняй только один круг пепед основной тренировкой 3 раза в неделю🤗

Вам знаком такой метод вместо часовой кардио нагрузки?

Если бы ребята продолжали покупать готовый рацион с таким составом, мы бы не просто не увидели результат, я боюсь он бы нас огорчил.

Я как тренер с опытом в 10 лет могу точно вас заверить, что питание это основа любых измерений в теле. От хороших до ухудшения здоровья и слабости. Важно соблюдать балансы, а не просто урезать или добавлять калории.

На эту тему можно долго и много рассуждать и спорить, но есть лишь одна истина: РАЦИОН ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН БЫТЬ ПОДОБРАН ИНДИВИДУАЛЬНО.

Я разберу ваш рацион, дам рекомендации и могу проследить за исполнением. Если вы хотите нанять повара я обучу его готовить под ваши потребности! Напиши слово «РАЗБОР» и мы все обсудим.