Lydia Glow 40+ Wellness Coach

Μερικές φορές δεν έχουμε ανάγκη από περισσότερες μέρες διακοπών… αλλά από περισσότερες στιγμές ηρεμίας.
Για χρόνια πίστευα πως η ξεκούραση σήμαινε να φύγω κάπου μακριά.
Σήμερα ξέρω ότι η πραγματική ξεκούραση ξεκινά όταν αφήνουμε για λίγο στην άκρη το άγχος, τις υποχρεώσεις και την ανάγκη να είμαστε συνεχώς σε κίνηση.
🌿 Ένας περίπατος χωρίς το κινητό.
☕ Ένας καφές χωρίς βιασύνη.
🤍 Λίγα λεπτά σιωπής.
Μερικές φορές αυτά αρκούν για να θυμηθούμε πόσο πολύ τα έχουμε ανάγκη.
Εύχομαι αυτό το καλοκαίρι να χαρίσεις κι εσύ στον εαυτό σου λίγες τέτοιες στιγμές. 💛
💬 Εσύ τι σημαίνει πραγματική ξεκούραση; Γράψε μου στα σχόλια.
#Καλοκαίρι #Ευεξία #Αυτοφροντίδα #Ισορροπία #Υγεία

❤️ Πίσω από κάθε στόχο κρύβεται ένα συναίσθημα.
Για πολύ καιρό πίστευα ότι οι γυναίκες θέλουν απλώς να χάσουν βάρος.
Σήμερα ξέρω ότι αυτό είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου.
✨ Θέλουν να ξυπνούν με περισσότερη ενέργεια.
✨ Να νιώθουν όμορφα μέσα στο σώμα τους.
✨ Να χαμογελούν πιο συχνά.
✨ Να έχουν δύναμη για την οικογένεια, τη δουλειά και κυρίως για τον εαυτό τους.
✨ Να νιώσουν ξανά ο εαυτός τους.
Γιατί η πραγματική αλλαγή δεν ξεκινά από τη ζυγαριά.
Ξεκινά από το πώς νιώθεις κάθε μέρα.
Και αυτό, για μένα, είναι πολύ πιο σημαντικό από οποιονδήποτε αριθμό. 💛
💬 Αν μπορούσες να αλλάξεις μόνο ένα πράγμα στην καθημερινότητά σου, ποιο θα ήταν;
👇 Γράψε μου στα σχόλια.
#ΓυναίκεςΆνωΤων40 #Ευεξία #ΥγιεινόςΤρόποςΖωής #Αυτοφροντίδα

✨ Καλό Αύγουστο! 🌸
Ας είναι αυτός ο μήνας μια υπενθύμιση να φροντίσεις λίγο περισσότερο τον εαυτό σου.
Δεν χρειάζονται τέλειες συνθήκες ούτε μεγάλες αλλαγές. Οι μικρές καθημερινές συνήθειες είναι αυτές που, με τον χρόνο, κάνουν τη μεγαλύτερη διαφορά.
🌿 Περισσότερη ενέργεια. 💛 Περισσότερη ισορροπία. ✨ Περισσότερη φροντίδα για εσένα.
Ποιος είναι ο ένας στόχος που θέλεις να πετύχεις αυτόν τον Αύγουστο; Γράψε μου στα σχόλια. 💬💛

✨ Για μένα το anti-age δεν έχει καμία σχέση με την ηλικία.
Για πολλά χρόνια πίστευα ότι είχε να κάνει μόνο με την εμφάνιση.
Σήμερα όμως το βλέπω τελείως διαφορετικά. 💛
Για μένα σημαίνει...
🌿 Να ξυπνάω με ενέργεια.
🚶‍♀️ Να μπορώ να απολαμβάνω μια βόλτα χωρίς να νιώθω εξαντλημένη.
😊 Να γελάω πιο συχνά.
😴 Να κοιμάμαι καλύτερα.
🤍 Να νιώθω όμορφα και δυνατή μέσα στο σώμα μου.
Δεν θέλω να γυρίσω τον χρόνο πίσω. ⏳
Θέλω να ζω όμορφα το σήμερα. ✨
Γιατί κάθε ηλικία έχει τη δική της ομορφιά, αρκεί να τη φροντίζουμε με αγάπη. 🌸
💛 Δεν κυνηγάω τη νεότητα.
✨ Κυνηγάω την ποιότητα ζωής.
💬 Εσύ τι σημαίνει για σένα να μεγαλώνεις όμορφα; Γράψε μου στα σχόλια. 👇
#Υγεία #Ευεξία

Δεν ήταν κάποια μεγάλη αλλαγή που άλλαξε την καθημερινότητά μου.
Ήταν μια πολύ απλή πρωινή συνήθεια, που αποφάσισα να τηρώ κάθε μέρα.
Στην αρχή δεν πίστευα ότι θα έκανε διαφορά. Όμως, όσο περνούσαν οι εβδομάδες, άρχισα να νιώθω περισσότερη ενέργεια, καλύτερη διάθεση και περισσότερη οργάνωση μέσα στην ημέρα.
Πολλές φορές ψάχνουμε τη «μαγική λύση», ενώ η πραγματική αλλαγή κρύβεται στις μικρές καθημερινές συνήθειες που επαναλαμβάνουμε.
Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τα πάντα από αύριο. Ξεκίνα με ένα μικρό βήμα. Αυτό είναι αρκετό.
💛 Εσύ έχεις κάποια πρωινή συνήθεια που σε βοηθάει μέσα στην ημέρα; Γράψε μου στα σχόλια.

#ΥγιεινέςΣυνήθειες #ΠρωινήΡουτίνα
#Ενέργεια

✨ Πόσες φορές έχεις πει στον εαυτό σου: «Μου λείπει η πειθαρχία»;
Κι αν τελικά δεν σου λείπει η πειθαρχία;
Κάποτε το πίστευα κι εγώ.
Σήμερα όμως ξέρω ότι τις περισσότερες φορές μου έλειπε... ξεκούραση.
Γιατί όταν είμαστε κουρασμένες, αγχωμένες ή συναισθηματικά φορτισμένες, είναι πολύ εύκολο να ψάξουμε παρηγοριά στο φαγητό.
Και ξέρεις κάτι;
💛 Δεν χρειάζεται να νιώθεις ενοχές γι' αυτό.
Χρειάζεται μόνο να αρχίσεις να παρατηρείς λίγο περισσότερο τον εαυτό σου.
Με κατανόηση. Όχι με κριτική.
Γιατί όσο καλύτερα καταλαβαίνεις τι πραγματικά έχει ανάγκη το σώμα και η ψυχή σου, τόσο πιο ήρεμη γίνεται και η σχέση σου με το φαγητό.
💬 Εσύ πότε δυσκολεύεσαι περισσότερο; Το πρωί, το απόγευμα ή το βράδυ; Γράψε μου στα σχόλια. ❤️
Hashtags:
#συναισθηματικήπείνα #ευεξία #υγιεινέςσυνήθειες #διατροφή #εμμηνόπαυση #αυτοφροντίδα

Τρία μικρά λάθη που έκανα κι εγώ μετά τα 40, όταν άρχισα να νιώθω τα πρώτα συμπτώματα της περιεμμηνόπαυσης...
Κάποιες φορές προσπαθούσα τόσο πολύ να κάνω το «σωστό», που τελικά έκανα το αντίθετο.
Υπήρχαν μέρες που παρέλειπα γεύματα γιατί πίστευα ότι έτσι θα βοηθούσα τον οργανισμό μου.
Άλλες φορές κοιμόμουν ελάχιστα, λέγοντας πως «θα ξεκουραστώ αύριο».
Και το νερό... το θυμόμουν μόνο όταν ήδη διψούσα.
Με τον καιρό κατάλαβα πως το σώμα μου δεν ζητούσε περισσότερη πίεση.
Ζητούσε περισσότερη φροντίδα.
Μετά τα 40 δεν χρειάζεται να τα κάνουμε όλα τέλεια. Χρειάζεται να ακούμε λίγο περισσότερο το σώμα μας και να του δίνουμε αυτά που πραγματικά έχει ανάγκη.
Μερικές φορές, οι πιο μικρές καθημερινές συνήθειες είναι αυτές που κάνουν τη μεγαλύτερη διαφορά.
💬 Από αυτές τις τρεις συνήθειες, ποια νιώθεις ότι σε δυσκολεύει περισσότερο;
✨ #Περιεμμηνόπαυση #Εμμηνόπαυση #Αυτοφροντίδα #Ευεξία #ΥγιεινέςΣυνήθειες #ΟρμονικήΙσορροπία #ΓυναικείαΥγεία

Μετά τα 40 άρχισα να βλέπω το σώμα μου διαφορετικά...
Υπήρξαν μέρες που αναρωτιόμουν: «Τι μου συμβαίνει;»
Ξυπνούσα κουρασμένη.
Ο ύπνος δεν με ξεκούραζε όπως παλιά.
Έβλεπα το σώμα μου να αλλάζει και πολλές φορές νόμιζα ότι έκανα κάτι λάθος.
Σήμερα το βλέπω αλλιώς.
Δεν έφταιγα εγώ.
Απλώς το σώμα μου είχε διαφορετικές ανάγκες από εκείνες που είχε στα 30.
Και όσο πιο γρήγορα το αποδέχτηκα, τόσο πιο ήρεμη έγινε η σχέση μου μαζί του.
Δεν χρειάζεται να παλεύουμε συνεχώς με το σώμα μας.
Αξίζει να μάθουμε να το ακούμε.
💬 Ποια αλλαγή ήταν η πιο δύσκολη για εσένα μετά τα 40;


#Αυτοφροντίδα
#ΥγείαΓυναίκας

Πόσες φορές είπες "θα ασχοληθώ με μένα... όταν βρω χρόνο" ;

Αν με ρωτούσες πριν από λίγα χρόνια, θα σου έλεγα πως αυτό ήταν το πιο φυσιολογικό πράγμα στον κόσμο.
Πρώτα η δουλειά.
Πρώτα το σπίτι.
Πρώτα η οικογένεια.
Κι εγώ... κάπου στο τέλος της λίστας.
Μέχρι που μια μέρα συνειδητοποίησα ότι δεν μου έλειπε απλώς η ξεκούραση.
Μου είχε λείψει η επαφή με τον εαυτό μου.
Από τότε προσπαθώ να θυμάμαι κάτι πολύ απλό.
Δεν χρειάζεται να περιμένουμε να αδειάσει το πρόγραμμά μας για να μας φροντίσουμε.
Χρειάζεται να αποφασίσουμε ότι αξίζουμε λίγο χρόνο μέσα σε αυτό.
Και όχι... δεν είναι εγωισμός.
Είναι ο τρόπος να συνεχίσουμε να είμαστε καλά και για εμάς και για τους ανθρώπους που αγαπάμε.
💬 Πότε ήταν η τελευταία φορά που έκανες κάτι μόνο για σένα, χωρίς να νιώσεις ενοχές;