Olga Paspala

Υπάρχουν άνθρωποι που κάνουν τη γυμναστική τους μόλις σηκωθούν από το κρεβάτι και άνθρωποι που μετά βίας καταφέρνουν να πάνε μέχρι το γυμναστήριο. Η άσκηση απαιτεί πολλή προσπάθεια για κάποιους ανθρώπους, αλλά τα οφέλη είναι τεράστια για την υγεία, ενώ ο κίνδυνος τραυματισμού είναι σχετικά μικρός.

Βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία
Οι άνθρωποι που αθλούνται συχνά διατρέχουν μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων, όπως είναι η καρδιοπάθεια και τα εγκεφαλικά, συγκριτικά με όσους δε γυμνάζονται. Μόλις 2.5 ώρες μέτριας σε ένταση φυσικής δραστηριότητας κάθε εβδομάδα και σε τακτά χρονικά διαστήματα, θα σου δώσουν αυτό το πλεονέκτημα. Ένα δραστήριο, αθλητικό άτομο, έχει χαμηλά επίπεδα πίεσης και χοληστερόλης συγκριτικά με τα άτομα που κάνουν καθιστική ζωή.

Βοηθάει το μεταβολισμό
Όσοι αθλούνται συχνά, τείνουν να έχουν λιγότερα προβλήματα μεταβολισμού, όπως ο διαβήτης τύπου 2 ή μεταβολικό σύνδρομο. Εάν κάποιος πάσχει από μεταβολικό σύνδρομο, είναι πιθανόν να πάσχει κι από κάποιο από τα παρακάτω: υψηλά ποσοστά σακχάρου στο αίμα, υψηλά τριγλυκερίδια, επιπλέον κοιλιακό λίπος και χαμηλά επίπεδα «καλής» χοληστερόλης. Όσο περισσότερη γυμναστική κάνει κανείς, τόσο μικρότερη είναι η πιθανότητα να παρουσιάσει τα συγκεκριμένα προβλήματα υγείας.

Μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου
Οι άνθρωποι που παραμένουν σε φόρμα διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης κάποιων τύπων καρκίνου, όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου, ο καρκίνος του μαστού και, βάσει νέων μελετών, ο καρκίνος του ενδομητρίου καθώς και ο καρκίνος του πνεύμονα.

Δυναμώνει τα οστά
Η οστεοπόρωση κάνει τα οστά πιο αδύναμα και τα κατάγματα πιο πιθανά. Και ενώ αυτή η πάθηση είναι συνυφασμένη με την προχωρημένη ηλικία, το να ασκείται κανείς, βοηθά σημαντικά στη μείωση εμφάνισης της οστεοπόρωσης. Δε χρειάζεται εξειδικευμένες ασκήσεις – λίγα λεπτά γρήγορο περπάτημα, χορός και ασκήσεις με βάρη θα «κρατήσουν» τα οστά στη θέση τους, κάνοντάς τα πιο δυνατά και μειώνοντας την πιθανότητα κατάγματος.

Βοηθάει την ψυχική υγεία
Χαρίζει μακροζωία!!!!

Θέληση να υπάρχει και αγάπη!!!!οι fitness fairies κάνουν χαμοοοοο!!🙏🙏🙏❤️❤️❤️💯💯💯

Καλό μήνα!!! Υγεία και πολλή γυμναστική
my fairies ❤️❤️❤️💪💪💪

Άσκηση 💪💪= Υγεία💯💯
Ξεκινήστεεεεεεε

Μπορεί το πιλάτες να γίνει και αερόβια προπόνηση;;;
Αναζητώντας ένα είδος αερόβιας άσκησης, μάλλον το δεν θα ήταν στις πρώτες σου επιλογές. Ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις!!!!

Και όμως το πιλάτες μπορεί να αποτελέσει μια ολοκληρωμένη αερόβια προπόνηση όταν το μάθημα έχει σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο που να υπάρχει η σωστή ροή και η κατάλληλη εναλλαγή των ασκήσεων.
Είναι σημαντικό να αναφέρουμε πως το πιλάτες είναι αρκετά απαιτητικό όταν γίνεται αερόβιο, αφού εκτός από αντοχή προϋποθέτει και σωστή τεχνική.

Θέλεις να το δοκιμάσεις;;;;
Η διαφορά που θα δεις στο σώμα σου αλλά και στην αντοχή σου θα είναι αισθητή σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Για περισσότερες πληροφορίες στείλτε 💌📩

4 months Fairy workout!!!
Γιατί όταν θέλεις και έχεις στόχους και πειθαρχία μπορεις να καταφέρεις τα πάντα!!!
Ευχαριστώ πολύ Ναστάζια μου για την εμπιστοσύνη 🙏🙏🙏❤️❤️❤️

2 μήνες personal training
Real results 💪💪💪♥️♥️♥️🙏🙏🙏
Ευχαριστώ πολύ my fairy 🙏🙏🙏

Gooooooooo girls 💪💪💪♥️♥️♥️♥️

Να σας ενημερώσω ότι δεν μπορώ να διαβάσω τα μηνύματα που μου στέλνετε σε αυτή τη σελίδα.
Αν θέλετε μπορείτε να στείλετε στο άλλο προφίλ το προσωπικό olgiletipaspala ή στο Instagram
Olgapaspala_fitnessfairy
Δυστυχώς έχει πολύ καιρό που δε μπορώ να τα δω 🥺 και για αυτό δε σας απαντάω ❤️

Αύριο στις 18.30 πάμε να γιογκαρουμεεε παρέα live στο ινσταγκραμ ❤️❤️🙏🙏