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懷孕期間要補充什麼？精選15款iHerb孕婦綜合維他命、葉酸、DHA及哺乳期Supplement，並整理孕婦每日建議營養標準，幫你挑選適合自己與寶寶的補充品。

孕婦綜合維他命邊隻好？15款孕婦Supplement好物推薦：iHerb必買葉酸、DHA及哺乳期維他命 懷孕期間要補充什麼？精選15款iHerb孕婦綜合維他命、葉酸、DHA及哺乳期Supplement，並整理孕婦每日建議營養標準，幫你挑選適合自己與寶寶的補充品。

#蕎麥麵 代替白飯做主食真係Work😲?

蕎麥麵熱量同白飯相差唔多？3個原因仍比食飯好：膳食纖維/高蛋白質/抗氧化！ 蕎麥麵健康形象深入民心，尤其是天氣悶熱時，不少人更會以蕎麥麵代替白飯作主食。到底蕎麥麵好處有哪些？蕎麥麵煮法會影響蕎麥麵營養成分嗎？即看註冊營養師李澄琳（Melissa）分享，以及由她推介的3款美味又健康蕎麥麵....

飲 #啤酒 好易肥！
想飲返兩杯又唔想咁肥到底有咩選擇？🍺

黑啤酒竟是隱藏的熱量炸彈？12款人氣啤酒卡路里全公開及零卡啤酒推介 啤酒卡路里全公開，熱量榜首啤酒竟然是「黑啤」，大概要跑27分鐘才能消耗其熱量！減重或重視健康如何可以喝得更暢快並減少罪惡感？Cosmo編輯公開啤酒卡路里排行榜，了解多款常見和人氣啤酒熱量和酒精濃度，讓與好友Happy...

熬夜壞處包括易肥及老化？必知8大長期夜瞓壞處＋熬夜定義 熬夜壞處｜你是否習慣夜瞓，總覺得「再熬一下沒關係」？然而，熬夜不只是睡得少，更是在透支健康。當你為工作、追劇或「碌」IG犧牲睡眠時，身體卻在悄悄抗議——記憶力下降、免疫力變差、皮膚老化，甚至提高心血管疾....

12款 #合掌瓜湯 食譜做法💖 一次學識！

合掌瓜湯有止咳化痰功效！12款湯水食譜：佛手瓜煲粟米紅蘿蔔 12款合掌瓜湯食譜做法｜從中醫角度上，合掌瓜（也稱佛手瓜）屬於一種性質溫和的食材，適合大多數體質，具有清熱潤肺、化痰止咳的功效，特別適合秋冬季節養生。

除咗可以煲 #羅漢果水 外， #羅漢果 仲可以點整呢～

原來維他命C含量超高！營養師分享3大羅漢果功效＋羅漢果水食譜 羅漢果水有助潤肺止咳，紓緩咽喉腫痛、不適等症狀，但原來除此之外，羅漢果也是優質的維他命C來源，100g 羅漢果就有約400mg 維他命C！羅漢果要怎樣選？今次Cosmo邀請了「家營營養中心」營養師Stephanie為大家介紹3大羅漢果功.....

#空中瑜珈 比 #地面瑜珈 有咩優勝之處？

空中瑜珈｜初學必知空中瑜珈好處、注意事項！8個基本動作放鬆身心、鍛鍊柔韌度 空中瑜珈（Aerial yoga）為何愈來愈流行？作為一種新穎而充滿趣味的運動，空中瑜珈受到名人追捧，更是不少女士的日常健身愛好。空中瑜珈與地上瑜珈一樣適合放鬆身心同時鍛鍊肌肉和身體柔韌度，無論你是瑜珈初學者還是資....

夏天熱辣辣搞到個人都冇咩胃口！
食 #沙律 清爽又健康🥗

沙律食譜合集｜夏天必食輕盈飽肚！8款簡單水果蔬菜沙律低卡版做法 沙律食譜比你想像中更多款式！Cosmo搜羅了8款簡單又飽肚的沙律食譜，包括牛油果沙律、蔬菜沙律、水果沙律等，再配低卡沙律醬推介，離健康飲食又近多一步！

#飲茶卡路里 一覽🧐
食 #點心 都要得精明先唔會咁易肥！

飲茶卡路里｜21款點心卡路里一覽！營養師推介 減肥點心餐單＋飲茶小貼士 飲茶卡路里｜減肥可以食點心嗎？其實只要懂得選擇，減肥人士也可以安心享用。而平日大家最愛的燒賣、蝦餃、珍珠雞等常見的點心款式，到底熱量有多高？今次Cosmo為大家比較點心卡路里，看看如何選擇較低脂肪的點心；還....

#欺騙餐 原來有助突破 #減肥 平台期？
但都要留意唔係等於乜都食得呀❗

網絡瘋傳「欺騙餐」有助突破減肥平台期｜連詩雅也靠這招輔助10天減5公斤！ 成功提起勁開展減肥大計，初期效果最為明顯，但隨著體重下降，減肥的速度跟著變慢，你一定試過進入減肥平台期，久久衝破不了，然後又心灰意冷，放肆吃喝，結果打回原形。不過，原來放肆吃喝也可突破減肥平台期，方法...