SIA Beauty

學識用AI分析體態 😎
將自己身型愈練嚟越靚❤️

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就可以試堂❤️1對1教你學識，正確使用呼吸器😊
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對產後媽媽有 3 大作用：

✅ 找回橫隔膜力量
懷孕時內臟被擠壓，呼吸變得短促。透過阻力訓練，能讓橫隔膜重新恢復彈性，改善「淺呼吸」造成的肩頸緊繃。

✅ 物理性改善肋骨外翻
有阻力的深呼吸能幫助肋骨往內、往下收，對產後肋骨擴張的修復非常有感！

✅ 內核心的「負重訓練」
吸氣時產生的阻力會強迫深層腹橫肌參與工作，這比盲目做 100 個捲腹更能精準找回核心張力。

產後修復不一定要滿頭大汗，從「呼吸」開始找回身體的掌控權。💪

#產後運動 #橫隔膜呼吸 #核心修復 #產後瘦身

減齡神器「呼吸器」 😍
呼吸器作用：增加呼吸阻力，鍛鍊你的膈肌💪🏻

如果想要下顎線明顯啲，可以選擇咬力款式 😬
想要減碳法令紋，就選擇我介紹的款式😊

使用什麼工具不重要？
呼吸力用錯，一樣會做到斜方代償，懂得使用工具才是最重要😊

生完BB後，妳有沒有以下情況？
❌ 肚子像沒氣的皮球，怎麼縮都沒感覺？
❌ 稍微用力咳嗽或大笑，就擔心漏尿尷尬？
❌ 明明體重回去了，但小腹依然突出、腰痠背痛？

✅其實，這不是妳不夠努力運動，而是妳的『核心連結』斷開了！」
✅產後修復是「有技巧的」腹內壓控制❤️
😊歡迎DM查詢產後療程❤️

⚠️在核心尚未覺醒的情況下盲目模仿，
錯誤的發力可能會導致腹壓向下擠壓盆底肌，
反而加重漏尿或腹直肌分離的風險。⚠️

紮肚只會令你核心更無力‼️事實唔怕講😊

核心穩定=天然護腰
✅核心穩定由腹橫肌、多裂肌、盆底肌和膈肌組成。
當我們主動訓練時，是在強化這套。

❌紮肚只是被動壓力。長期使用會導致腹壓調節功能失衡，增加盆底肌的壓力，這對產後修復是傷害‼️

⚠️⚠️包括講緊⚠️你嗰啲瘦身腰封⚠️⚠️
拆掉束縛帶後，肌肉只會更加冇力‼️
所睇到的瘦咗、個肚細咗？
只不過係即時表面效果，好快就會打回原形‼️

💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
訓練是很辛苦的，100 個人裡有 99 個會中途放棄‼️但如果你能堅持‼️你得到的將是：
✅ 真正能支撐脊椎的力量
✅ 緊緻且有彈性的腹部線條
✅ 伴隨一生的健康體魄

健康體態美，是練出來的‼️
扚起心肝‼️做返自己身體嘅主人😎

低碳日😂睇片睇上腦
總是覺得…買左「紅雙囍碟」 就可以有六舊腹肌

人就是這樣
😂不是買物件的本身，而是買物件背後的FF

又一個充滿能量的早上 ☀️
其實我一日做唔到幾多個整骨…
因為我真係用好長時間做一好1個body….
好多試過ge客人就會明😊

雖然我真係收得好平，但唔使驚我蝕底🤣
做好質量、口碑是根本🫶🏻
❤️我以後會慢慢提升價格