Self Love Hub - Holistic Wellness

🌸想減重同時健康啲、靚啲？
轉個早餐就可以做到💖💖

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店主由細到大都係嚴重地自卑
-肥底，減極又腫又漲
-濕疹皮膚過敏
-荷爾蒙失調黎唔到m爆瘡

依家，我廿幾年失衡體質都調整到喇~
🌸想減重/增肌/健康d/靚d 都可以DM我☺️

關於店主 ☾ 𝑇 𝐴 𝑆 𝐻 𝐴

由細肥到大，最高峰130磅
俾人笑叫做肥妹肥婆肉面飛龍
冇自信，好想減肥變靚變瘦
中學開始節食、食減肥藥、跟10日減10磅餐單
搞到肚痾，差啲暈喺街
試過狂做帶氧運動，每日行樓梯返屋企
終於減到去98磅，之後又反彈番
反覆咁減肥下，我荷爾蒙失調、黎唔到m、爆曬石頭瘡，錯誤減肥令自己減走曬肌肉只剩低一堆脂肪
遇上𝐻𝐸𝑅𝐵𝐴𝐿𝐼𝐹𝐸令我重新認識營養
而家，我可以簡單地維持體重
有更好體能都做gym
嚟m都唔會爆到成面暗瘡
做𝑊𝐸𝐿𝐿𝑁𝐸𝑆𝑆 𝐶𝑂𝐴𝐶𝐻希望透過我嘅經驗同知識，幫多啲人用唔傷身心嘅方法變靚，變得越嚟越鍾意自己♥

依家，我廿幾年失衡體質都調整到喇~
🌸🌸想減重/增肌/健康d/靚d 都可以DM我☺️

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話說益生菌可以幫失衡腸道養番啲健康菌群，
排毒效果會double up!!!!!🆙🆙🆙

📥收到dm問呢隻益生菌同平時出面買嗰啲有咩分別🤔或者可唔可以就咁食乳酪?

💁🏻‍♀️店主一次過解答:

💛益生菌的數目要夠，而且益生菌必須確實能夠把壞菌取代掉，才能對健康有所助益

💛乳酪類產品中益生菌的數量，都沒有到達足以對健康有益的標準

💛益生菌容易受加熱&胃酸的破壞，好多益菌到達腸道前，就已經被消滅，所以買益生菌補充劑時要留意益菌到達腸道嘅存活率

💛益生菌最好同益生源一齊食，係最有效增加腸道益生菌存活數目&時間

🔰益生菌唔需要大量食，最緊要係質素好，我自己食緊圖中呢隻，因為佢cp值高
-存活率高，>70%，抵抗到胃部酸性環境
-超方便，溝落熱飲/凍飲/smoothie一齊食都得

🔥 預約線上30分鐘腸道健康分析
📲 https://wa.link/kba7x6

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我們心裏一定有個role model想跟隨
首先，由自己開始


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#你值得擁有

#腸淨皮膚好
🤔你有冇發現就算食好貴嘅補品/營養補充劑，或者擦擦抹抹出名貴價嘅護膚品，都係氣色暗沉面色又黃？
咁可能係體內嘅壞菌作怪，係腸道退化的警訊‼️

✳️腸道中嘅細菌數係固定，當壞菌嘅數量超過好菌，令好、壞菌失去平衡時，腸子不但無法吸收營養，亦無法繼續儲存毒素，導致毒素蔓延到其它器官，造成身體失調
若腸道有問題，肌膚容易乾燥、鬆垮、水腫
‼️腸道若無法喺休息時間好好排毒，會令新陳代謝減緩、壞菌不斷增加，導致肌膚出現過敏、痘痘、溼疹等狀況
‼️另外，腸胃唔好會影響排便次數，產生便秘問題，便秘令人氣色暗沉，亦會讓腸道中有害物質快速累積，影響肌膚的血液循環

⭕️若腸道功能運作順暢、代謝狀況良好，肌膚會由裡而外散發光澤並富有彈性，所以要保持皮膚青春好氣色，唯有開始認真養好腸才是根本之道💁🏻‍♀️

💁🏻‍♀️如果想了解更多，DM我就可以拎到詳細版腸道健康問卷啦～咁就可以了解多啲身體真正需要✅

📥腸道健康評估查詢：https://wa.link/177ptk

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#你值得擁有

？

我明白我真係明白
🙌🏻返工多野做真係好難日日meal prep
其實而家都有好多餐廳有健康選擇💁🏻‍♀️
好似打邊爐🍲🥢

🥄只要揀啱湯底
🥄選擇對嘅食物
🥄餐前打好底

就出街食飯都可以Gut Reset!!

🔰Reset Your Gut in 1 month Program🔰啟動腸道自癒力
(時間長短需按照腸道狀況而決定，嚴重腸道菌群失衡人士需時3個月）
-排走腸內毒素
-改善腸道環境
-培養腸道健康菌群
-改善易肥/虛弱體質
-提升脂肪代謝
-改善炎症及過敏反應
-改善便秘/脹氣

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#你值得擁有

把自己當成奢侈品般照顧
你活成一束光，
自信，自由，你會散發出一種優雅

把自己打理好，
是對自己人生的尊重

Double tap if you’re with me🙌🏻

𝑁𝑜 𝑚𝑎𝑡𝑡𝑒𝑟 𝑤ℎ𝑎𝑡𝑒𝑣𝑒𝑟 𝑦𝑜𝑢𝑟 𝑠𝑖𝑡𝑢𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑖𝑠, 𝑦𝑜𝑢 𝑎𝑙𝑤𝑎𝑦𝑠 ℎ𝑎𝑣𝑒 𝑎 𝑐ℎ𝑜𝑖𝑐𝑒.

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#你值得擁有

腸臟健康同減肥有關？

減肥大原則通常係：
1️⃣食少啲做運動達到熱量赤字
2️⃣或者食代餐、幫助減重嘅supplements
但你有冇試過，做同一樣野，食一樣嘅補充品/代餐
但效果完全唔同？🤦🏻‍♀️
究竟點解？🤷🏻‍♀️

💁🏻‍♀️事關食落肚，但腸道環境不同，吸收率都唔同
👉🏻令過瘦嘅人食好多都增唔到肌；減肥嘅人食好少好clean都減唔到停滯不前
👉🏻假如你平時冇照顧好腸胃，而去食高纖維高蛋白質嘅食物/餐單，吸收率一定好低

⭕️所以減肥唔只要「食健康&乾淨」，係要打理好消化系統

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#你值得擁有

食太多麵粉製品，尤其是精製麵粉，長期有可能會影響腸道菌叢同體內嘅微生物群

但店主係澱粉甜品愛好者💁🏻‍♀️
超鍾意食pancake窩夫鬆餅🍯🥞🧇
而家有健康版
高纖低卡蛋白質夠 啱曬我❤️

Join左Gut Reset嘅你就食到喇🤤

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