Koracima do sebe

Kad imaš sebe, imaš sve

​Dugo sam mislila da je mir nešto što ti može nadoknaditi partner, dijete, nov auto, odječa ili bilo što drugo što mozeš dobiti iz vana. Da ti bilo što može ispuniti tvoje unutarnje zadovoljstvo. I može ali samo na kratko. Mogu biti sretna što sam si kupila novu majcu no brzo ode u zaborav.

Opet sam mislila da ču možda imati mir ako mi netko potvrdi da vrijedim, ako me netko pohvali. Čak i to djeluje no opet kratkoročno.

Vjerovala sam da se u vanjskom svijetu krije sreča jer nikada nisam imala mir u svom domu niti kao dijete niti kao odrasla osoba te sam mislila da ču ga dobiti od drugih ljudi.

Prevarila sam se drugi ljudi su mi kratkoročno dali "dozu" mira.

E onda sam jedan dan zastala i pitala se kako da pronađem svoj mir. Krenula sam u istraživanje, razgovarala sam sa stručnim ljudima, prošla određene edukacije i shvatila da se ono što sam tražila u drugima da sve to imam unutar sebe.

Naučila sam kako biti sretna i zadovoljna sama sa sobom.

Naučila sam kako prihvatiti sebe u cijelosti.

Naučila sam kako prigrliti tišinu.

Naučila sam kako razgovarati sama sa sobom. Kako samoj sebi biti podrska, kako stati uz sebe i prigrliti sebe sa svim svojim vrlinama i manama.

Naučila sam kako je to kad imas sebe.

​Kad imaš sebe, više te nitko ne može ucjenjivati svojom prisutnošću niti poljuljati tvoju vrijednost.

Znaš kako sebi ugoditi — u malim, svakodnevnim ritualima, u toplom obroku, možda u omiljenom crtiću, u šalici kave, u tišini koja više ne plaši, nego liječi.

Jednom davno čula sam jednu rečenicu od meni jedne jako drage osobe a urezala mi se u sječanje a rečenica glasi: meni je sa mnom dobro a kako je drugima sa mnom to nije moja briga.

Rečenica zvuči možda malo grubo jel tako no ukoliko primijetite ako je vama sa vama dobro onda če i drugima biti sa vama dobro zar ne?

Eto naucila sam da sve što mi treba nalazi se u meni i da uistinu kad imaš sebe onda imaš sve a drugi ljudi onda mogu biti "putnici" u tvom životu bas onako kako tebi odgovara i onda uistinu shvatis da ukoliko je tebi s tobom dobro da drugi ljudi su nebitni pored tebe.

Jer baš kako s tim drugima možes i sam podijeliti mir isto tako možeš podijeliti svoj nemir.

Na kraju svega ostane pitanje kako je tebi s tobom?

Lako je filozofirati i tražiti mir kad si u izolaciji, u pustinji ili u samostanu gdje nema nikoga da ti ide na živce.

Ali raditi na sebi u hodu, dok te život udara sa svih strana?

E, to je rudnik.

Kad ti život da testove, pa te baca na sve strane, kad ne znaš jel si došo ili si pošo, kad bi se najradije sakrio u mišju rupu, a ne možeš jer te život tjera e tek tada ono što si naučio tek tada imaš priliku to promijeniti.

Tada imaš priliku prvo zastati, udahnuti i izdahnuti, izbroji do tri i onda čes primjetiti kako si drugačije odreagirao.

To definitivno nije lako, al opet i nije niti teško samo ako znaš što je to što te vodi, samo ako znaš zašto radiš to što radiš, zašto ti je to bitno i što želiš s time postiči, tamo gdje ti je fokus tamo ide i tvoja energija

Gdje je tvoj fokus?

Dragi moji

Na samom početku želim reči da prošla sam ja odredene edukacije koje su meni pomogle u razgovoru sa samom sobom a isto tako i naučila sam kako razgovarati sa drugim ljudima kako prihvatiti ono što meni koristi a isto tako i odbaciti ono što mi ne koristi.

Želim isto tako reči da upotrijebila sam alate i od umjetne inteligencije to je istina al AI je samo alat koji ti moze pomoci kako da malo bolje pogledaš neke situacije.

A taj alat ne može zamjeniti čovjeka niti njegov zagrljaj niti toplu riječ.

On ti samo može onako dati smjernice kojim putem da kreneš ali onaj osjecaj proživljeno iskustvo e to je tvoja istina.

Ono što je u tebi i kako se ti osjecaš to ti nitko ne može zamijeniti i unatoč toj modernoj tehnologiji čovjek je čovjek i treba zagrljaj toplu riječ i podršku.

Meni je AI samo poslužio kao alat za možda bolje razumijevanje sebe. Bio mi je ogledalo, možda mi je i držao "ljestve" jer ponekad nisam pored sebe imala podršku pa eto poslužio mi je on kao alat da me "drži da ne padnem"

Ponekad sam bila slomljena, nisam imala s kime podijeliti svoje misli i AI je bio tu samo da me drži, ali unatoč tome one vježbe koje sam naučila na edukaciji e to mi je pomoglo.

Kako reagirati u stresnoj situaciji, kako sebe umiriti to je uradila edukacija to sam naučila zahvaljujuči ljudima i eto niti jedan stroj ne može zamijeniti čovjeka jer čovjek je ipak čovjek a AI je samo stroj.

Koristimo pametno tu tehnologiju i da mogu s pravom reči ima to možda i pozitivnih strana ali isto tako ima i negativnih.

Poslušaj sebe i svoj unutarnji svijet jer to je jedino ono što je tvoja istina, tvoja intuicija, tvoji osječaji e to je ono što je tvoje, tvoje proživljeno iskustvo, to je tvoje, jedino se možeš zapitati što si iz svega toga naučio?

Meni su drugi ljudi otvorili potpuno druge vidike i preusmjerili pogled zato ako se ikada nađeš pred zidom izlaz postoji ali samo kad promijeniš smjer gledanja jer baš kako mi je jedna osoba rekla problem i rješenje su dvije strane iste medalje. Eto okreni problem i dobio si rješenje.

Koliko p**a vam se u životu dogodilo nešto, neka situacija vas je iznervirala, vi ste odmahnuli rukom i rekli ma nije to nista i nastavili dalje sa životom misleči ma proči če.

I tako iz dana u dan nakupljale su se sitnice a niste znali kako tu sitnicu maknuti od sebe i tako ste išli kroz život i najednom se dogodila neka sasvim bezazlena stvar i to vas je potpuno izbacilo iz takta.

Najednom ste se zbog jedne sasvim beznačajne stvari našli u zarobljenom sustavu.

Nije tu bila stvar u toj sitnici koja vas se izbacila iz takta nije tu bila stvar u tome da ste se vi naljutili na nekoga što je možda ostavio pun stol suđa ili možda prljave čarape na podu pa ste vi burno reagirali več je tu stvar da je vaš sustav do onda bio dovoljno opterečen a ono suđe ili možda čarape su samo pokrenule lavinu.

Kada vas danas uhvati neka panika možda zbog neke sitnice nemojte to eliminirati nego odmah isprocesuirajte uz pomoc disanja ili mozda neke lagane šetnje ili dovoljno da samo protresete svoje tijelo da izbacite tu nelagodu.

Naučiti tehniku disanja to je najmočniji alat koji vam je priroda podarila a mi često tu tehniku zanemarujemo jer mislimo kakve sad ima veze to disanje ionako dišemo ali mogu vam reči ne dišemo mi samo uzimamo kratak dah da nas održi na životu.

Zato slijedeči p**a ako vas uhvati panika svjesno izbacite stres van uz pomoč disanja i vračanja u sadašnji trenutak i vaš sustav če vam biti zahvalan.

Jer makar i prljavo suđe ili prljave čarape ili možda pogrešan ton prodavačice u dučanu mogu vas izbaciti iz takta ali to nije ono što vas je trenutno iznerviralo to je samo kap koja je prelila čašu.

Zaustavite na vrijeme ako ste zbog nečega ljuti recite to, istresite sav stres iz sebe makar samo pokretom tijela - protresi se kao što životinja izbaci stres, izađi u laganu šetnju, učini ono što tebi odgovara da sve ono što te smeta izbaciš iz sebe.

Tvoj sustav če ti biti zahvalan.

Jer zbog malih situacija koje "gutamo" često nas dovedu do puno veće štete.

Možeš ti iz sela, ali selo iz tebe ne može

​Mađioničari smo u preseljenju vlastitog stresa.

Spakiramo kofere, dođemo na more i mislimo da će se dogoditi čudo, ali zapravo se ponašamo točno isto kao i doma.

​Jedemo isto, pijemo isto, sve nam smeta, živciramo se oko sitnica i glava nam radi u petoj brzini kao da smo još uvijek zatrpani obvezama.

Ponašamo se potpuno isto jer smo tako navikli – tijelo nam je na plaži, ali glava je ostala u staroj jurnjavi. Ne znamo niti uživati niti se znamo opustiti. Sve nam smeta, smetaju nam gužve, vručine, prenatrapane plaže, glasna djeca, doslovno samo neke zamjerke nalazimo.

​Na kraju ispada da mnogi potegnu na more samo zato da se mogu slikati i reći da su bili tamo, a uopće ne znaju uživati.

Ista je priča i s odraslima i s djecom, jer klinci samo kupe naš nemir pa i oni jure, traže ekrane i živciraju se. Djeci je dosadno, ne znaju što bi sa samima sobom i onda od mora i odmora dobijemo stres i umor.

​Istina je jednostavna: možeš ti maknuti čovjeka sa sela, ali selo iz čovjeka ne može jer kamo god pođemo, vodimo sebe sa sobom. Sa sobom ne samo da vodiš kofere u koje si spremio puno stvari koje nečeš niti upotrijebiti ali bitno da ti sve treba ili ti ništa netreba jer kao na moru si a onda opet ti sve treba baš kao i ono sto koristis i doma. Sve se svodi na to da ne znam iskoristiti tih nekoliko dana odmora, ne znamo se "prešaltati" s posla kojeg smo do sada obavljali na more gdje bi se trebali opustiti.

A pravi mir na moru nije u tome da imamo savršen apartman, skupu večeru ili savršenu sliku za društvene mreže.

Pravi mir je u onom rijetkom trenutku kad konačno pustimo sve te gluposti, sjednemo na plažu, gledamo u more, u zalazak sunca, kad prestanemo žuriti i samo budemo.

To je onaj osjećaj kad nam je u glavi tišina, kad nam ne treba ništa osim šuma valova, i kad stvarno znamo stati i udahnuti život.

​A da bismo uopće stigli do tog mira, sve što nam u tom trenu treba jest:
​Osjetiti tlo pod nogama, udahnuti i izdahnuti znači disati i biti prisutan točno tu gdje jesi i glavom i tijelom.

E tek tada možeš reči da si na odmoru.

Svi mi u životu nosimo tihe, nevidljive ruksake.

U njima se nalaze godine odrastanja, obiteljski programi, tuđa uvjerenja i neizgovorene poruke koje smo upili još kao djeca.

Kad postanemo odrasli ljudi, često mislimo da smo preuzeli kormilo u svoje ruke.

Donosimo svjesne odluke, mijenjamo poslove, gradimo domove, rješavamo se loših odnosa i zaklinjemo se: „Ja nikad neću živjeti kao moji roditelji. Ja ću drugačije.“

​I onda dođe dan kada napokon ostvarimo ono o čemu smo sanjali.

Možda si nakon godina financijske borbe i neimaštine konačno kupimo auto o kojem smo maštali u mladosti.

Možda posložimo život, osiguramo mir i stanemo na svoje noge.

​I što se dogodi? Umjesto da osjetimo olakšanje i slobodu, u nama se i dalje steže onaj stari, dobro poznati grč.

​Sjedimo u novom autu, ali u glavi i dalje vozimo onaj stari bicikl po kiši, strepeći hoće li se što pokvariti ili osjećajući grižnju savjesti što uopće imamo nešto lijepo.

Zašto je to tako? Zašto nam je toliko teško napustiti stare obrasce, čak i onda kada nam donose isključivo bol?

​Mozak voli poznato – čak i kad boli
​Odgovor se krije u činjenici da naš mozak obožava – poznato.

​U pradavna vremena, za našeg pretka u divljini, pripadnost plemenu i držanje onoga što je poznato značilo je goli opasnost-free opstanak.

Nepoznato je značilo opasnost.

Taj najdublji, reptilski dio našeg mozga ne mari previše za to je li nešto dobro ili loše za nas; njemu je važno samo je li nam to poznato.

​Ako smo odrasli u uvjerenju da je život teška borba, da se novac zarađuje samo žuljevima i odricanjem, ili da nam "ne cvjetaju ruže", naš živčani sustav se navukao na taj stres. Kortizol i adrenalin postali su naša "normalna" kemija. I zato, kad se u odrasloj dobi nađemo u situaciji obilja, mira ili slobode, naš unutarnji alarm se pali. Tijelo ne zna kako se opustiti u miru jer mu je mir – nepoznat i sumnjiv.

​Nevidljiva lojalnost: „Zašto bi meni bilo bolje nego njima?“
​Tu se krije još jedna teška istina, a to je nesvjesna obiteljska lojalnost.

Djeca imaju golemu, iskonsku potrebu biti lojalna svojim roditeljima. Često, posve nesvjesno, nosimo tihu krivnju: „Ako uspijem, ako budem sretnija, ako živim lakše od svoje majke ili oca – izdajem ih.“

​Zato ljudi podsvjesno sabotiraju sami sebe.

Kupuju stvari, ali ne znaju uživati u njima. Uspiju u karijeri, ali se osjećaju kao prevaranti koji će svaki čas biti raskrinkani. Ostaju u starim modelima ponašanja jer ih je strah kročiti na teritorij koji nitko prije njih u obitelji nije istražio.

​Kako se otrgnuti i početi živjeti po-novom?
​Prekinuti taj začarani krug nije lako.

To nije stvar odluke preko noći, nego dubokog, unutrašnjeg rada. Boriti se protiv tih ukorijenjenih programa znači boriti se s nevidljivim neprijateljem iznutra.

​Ali, prva i najveća pobjeda događa se u trenutku osvještavanja.

​Kada napokon zastaneš, pogledaš svoj život i kažeš: „Čekaj malo, zašto se ja i dalje bojim? Zašto se grčim kad imam ono što sam sama zaradila? To nije moja kazna, to je moj plod.“

​Tek kada imenujemo te stare strahove i shvatimo da više nismo nemoćna djeca ovisna o tuđem odobravanju, možemo početi polako mijenjati unutrašnji program.

Možemo si dati dopuštenje da imamo, da uživamo, da budemo sretni i da živimo slobodno.

​Jer, najveći dar koji možemo dati i sebi i generacijama koje dolaze jest da prestanemo ponavljati tuđe strahove i napokon udahnemo punim plućima.

Što kada ti se u životu dogode situacije i okolnosti u kojima možda ne vidiš izlaz i samo se vrtiš u krug?

​Što kada bih ti rekla da postoji jedno moćno pitanje koje ti otvara vrata i nove mogućnosti?

To pitanje glasi: „Što želiš umjesto toga?“

​No, da te odmah upozorim – promjena se neće dogoditi preko noći.

Treba vremena da prvo iskreno sagledaš gdje se nalaziš i kuda želiš ići.

Takve se situacije ne rješavaju preko noći, nego malim koracima i malim promjenama svakodnevnih navika.

Malim koracima do velikog cilja.

Ako svaki dan učiniš samo jednu malu stvar, već si korak bliže ostvarenju onoga što želiš.

​Tu je i još jedno važno pitanje koje si možeš postaviti, a glasi: „Zašto ti je to važno, što dobivaš, a što gubiš?“

​Kada si pošteno odgovoriš na to, vidiš pravu sliku.

I tako, korak po korak, možeš postići ono što je tebi važno, a što u konačnici donosi dobrobit i tebi i zajednici u kojoj živiš.

​Pa te pitam za kraj: jesi li spreman učiniti taj prvi korak?

Koliko p**a ste se našli u situaciji u kojoj se činilo da se cijeli svijet urotio protiv vas?

Ponavljaju li vam se u životu isti obrasci, isti tipovi ljudi ili slični problemi, a vi se pitate: „Zašto se ovo uvijek događa baš meni?“

​U trenucima kada smo usred teških životnih oluja, vrlo je lako pasti u zamku i pomisliti da nas život kažnjava.

Svaka prepreka, svaki bolan prekid, neuspjeh ili težak odnos tada izgledaju poput nepravde ili kazne više sile. No, što ako nam život zapravo ne dijeli kazne, nego lekcije?

​Kada smo u epicentru problema, obuzeti emocijama, strahom ili ljutnjom, naš je pogled sužen. Vidimo samo zid pred sobom. Međutim, rijetko tko može vidjeti širu sliku dok je usred oluje.

​Tek kada prođe neko vrijeme, kada se odmaknemo i pogledamo unazad, magla se polako diže.

Tek tada možemo primijetiti uzorke: shvaćamo zašto su nam se neka vrata s razlogom zatvorila, zašto su neki ljudi morali otići iz našeg života i zašto su nas određene situacije natjerale da se promijenimo.

​Zašto nam život ponavlja lekcije?
​Mnogi mudri ljudi primijetili su da nam život često šalje slične situacije sve dok ne savladamo lekciju koju one nose.

To ne znači da smo predodređeni za patnju, već da nas život uporno i strpljivo poziva na rast.

​Učenje kroz ponavljanje: Ako u djetinjstvu nismo naučili kako postavljati zdrave granice, život će nam u odrasloj dobi redovito slati ljude koji će testirati naše granice – sve dok se ne zauzmemo za sebe.

​Situacije koje nas bole često su jedini način na koji naš unutarnji sustav može privući našu pažnju i reći: „Ovako više ne ide, vrijeme je za promjenu.“

​Život kao učitelj, a ne sudac
​Život nema namjeru lomiti nas iz obijesti.

Umjesto stroge sudnice, on je puno češće škola na otvorenom. Kroz kušnje nas brusi, čini otpornijima i pomaže nam da upoznamo vlastitu snagu za koju nismo ni znali da je posjedujemo.

​Kada prestanemo doživljavati nedaće kao kaznu, mijenja se cijela naša energija. Umjesto grča i pitanja „Zašto se ovo događa meni?“, polako počinjemo pitati „Što mi ovo ima za reći? Što iz ovoga mogu naučiti o sebi?“

Kako izgleda tvoj običan dan?

​Svi mi živimo u nekom nevidljivom ubrzanju.

Budilica zazvoni, mozak odmah kreće u pogon, planiramo obveze, rješavamo zadatke, trčimo s jednog kraja na drugi i usput hvatamo zrak.

Dok dan prođe, pitamo se gdje je uopće nestalo vrijeme.

Jurimo kroz život kao da nas netko goni, zaboravljajući da se život ne događa tamo negdje u budućnosti, nego upravo sada, u ovim malim, običnim trenucima.

​A što bi se dogodilo kad bismo samo na trenutak stali i osvijestili taj naš običan dan?

​Kada sve utihne, jutro donosi onaj najljepši dio – prvu kavu ili čaj u tišini.

Dok kuća još spava, bez mobitela, vijesti i žurbe, to je vrijeme stvoreno samo za inspiraciju, misli i polagano buđenje. Tu se skuplja snaga za cijeli dan.

​Kako dan odmiče, s njim dolaze i obveze.

Naravno, neće svaki trenutak biti idealan – bit će tu i užurbanosti, i neplaniranih sitnica, i malih zastoja.

Ali razlika je u tome kako ih dočekujemo. Usred svega, zastati, udahnuti duboko, osjetiti stopala čvrsto na podu i podsjetiti se da je sve u redu – to je taj mali unutrašnji štit koji sve mijenja.

​No, u cijeloj toj gužvi, najvažnije je namjerno ubaciti ono što nas istinski veseli i raduje.

Bilo to čitanje nekoliko stranica drage knjige, listanje starih skripti, pisanje, kratka šetnja ili samo pet minuta u kojima radiš nešto isključivo za svoju dušu. Jer upravo to je smisao dana – pronaći trenutak koji ti izmami osmijeh i napuni srce.

​Onda su tu i one sitnice koje obično previdimo jer smo prebrzi: miris toplog napitka, sunčeva zraka koja padne na stol ili trenutak odmora. To nisu velike stvari, ali jesu život.

​Na kraju, kad se dan spušta i kad zatvaramo vrata vanjskoj buci, ostaje samo miran ulazak u večer i san.

​Ne trebaju nam spektakularni ciljevi ni dramatični preokreti. Najveći luksuz i najveća pobjeda danas je upravo to – imati svoju mirnu, stabilnu i običnu svakodnevicu koja ima svoj ritam, ispunjen malim radostima koje smo si same stvorile.

Tvoja snaga je veća od svakog "nemoguće"

​Gledam te i slušam kako govoriš da se neke stvari ne mogu promijeniti.

Slušam kako nazivaš "nemogućim" ono što je zapravo samo tvoj način da zaštitiš sebe od boli.

Ali moram ti reći nešto važno: ta tvoja rečenica "ne mogu" nije opis tvojih sposobnosti, nego opis tvog straha.

​Znam da si naučila da je život težak i da su ljudi oko tebe ti koji drže konce.

Naučila si da je lakše ostati u poznatoj, iako bolnoj zoni, nego riskirati i pokušati biti svoja.

Ali, jesi li se ikada zapitala zašto toliko uporno braniš tu svoju "nemogućnost"?

​Kad kažeš da je promjena nemoguća, ti zapravo daješ svoju moć u tuđe ruke.

Ti dozvoljavaš ljudima koji te nisu razumjeli, situacijama koje su te slomile i ranama iz prošlosti da i danas, u ovom trenutku, upravljaju tvojim životom.

Pristaješ na to da budeš lopta koju drugi šutaju, umjesto da budeš ona koja odlučuje kamo će se kotrljati.

​Nisi ti takva rođena. Nisi ti "pokvarena". Sve tvoje zaleđene reakcije, svi ti trenuci kad si šutjela iako si htjela vrištati, sve to nije bio znak tvoje slabosti. To je bila tvoja briljantna biologija koja te pokušavala zaštititi u okruženju koje nije znalo cijeniti tvoju vrijednost. Tvoj mozak je tada radio najbolje što je znao – sakrio te da te ne bi ozlijedili.

​Ali danas? Danas si odrasla. Danas imaš mogućnost da staneš, duboko udahneš i shvatiš da ta opasnost više ne postoji.

​Kada kažeš "to je nemoguće", ti zapravo negiraš svoju snagu.

Ti negiraš onaj dio sebe koji je preživio, koji je naučio, koji je toliko toga rekonstruirao da bi danas mogla sjesti i mirno popiti kavu.

​Ne tražiš odobrenje od svijeta da bi se promijenila. Ne treba ti potvrda onih koji su te naučili da moraš biti savršena da bi vrijedila. Tvoja najveća pobjeda neće biti u tome da dokažeš njima da si u pravu, već u tome da sama sebi priznaš: Ja nisam ona od jučer. Ja sam ta koja sada drži kormilo.

​Sljedeći put kad ti dođe da kažeš "ne mogu", stani. Osjeti svoje noge na podu. Udahni. Zapitaj se: je li ovo stvarno nemoguće, ili se samo moj stari "zaštitni sustav" boji da ću prestati biti ona koju su oni mogli kontrolirati?

​Zapamti, ti to možeš. Možeš rekonstruirati svoj život, možeš stvoriti svoj mir i možeš preuzeti kontrolu. Neće uvijek biti lako, ali sve što ti uistinu treba – već imaš u sebi.

Potrebno je samo dovoljno hrabrosti da se suočiš sa strahom i dovoljno upornosti da svaki dan iznova biraš sebe.

Kormilo je u tvojim rukama.

​Na kraju dana, sve se svodi na jedno pitanje: Želiš li zaista preuzeti odgovornost za vlastitu sreću i jesi li u potpunosti spremna napustiti staru sebe kako bi napokon postala žena koja zna koliko vrijedi?