Zdrav Život i Prehrana

Mame, poznato?? 😂😂😂

Djeca sa srčanim greškama žive među nama.
Veljača je mjesec širenja svjesnosti o dječjim srčanim greškama.
Naizgled sasvim obični klinci,ali vjerujte ,više su od toga.
Njihova su se mala srca za život morala boriti,neki od njih i više p**a.
Svaka operacija njihova je bitka za život.
Poznajete li kojeg srčanog hrabrića?
Ovo je naš 💖Marija💖

Radionica ponedjeljkom 👌😀
Besplatna je, počinjemo u 20 i 30h i traje 20-tak min.
Prijave u inbox 💪😀

Shake time 😊
250 ml voda, 2 žlice shakea okusa menta, 1 žlica PDM, malo smrznutog bobičastog voća, kokos 💪

Krećemo sa besplatnim online treninzima 💪💪 termini su utorkom i četvrtkom u 18h. Prijave u inbox. Rezervirajte svoje mjesto i pridružite nam se 😊 Let's gooo 💪😊

Još jedan ponedjeljak i nova radionica o prehrani 💪💪
Zašto nam vježbanje ne daje željene retultate, gdje griješimo??
Ako te zanima pošalji mi poruku i dobiješ link za gledanje. Trajanje je oko 20 min i počinjemo u 20 i 30. Vidimooo see 💪😊

Kao i svakog ponedjeljka i danas imamo odličnu radionicu o prehrani na temu planiranje obroka i važnost vode. Radionica je besplatna i traje samo 20tak min. Inbox i šaljem link ili komentiraj radionica ispod ove objave 😊

Kiša, tmurno vrijeme, oblaci... idealan dan za započeti ga čokoladom za doručak❤️❤️

Dobro jutro ljudići 🙂
Sami kreiramo svoj dan i zato neka vam bude the best ever 😍😍

Osnovna pravila pravilne prehrane :

• ne pretjerivati u količini hrane,
• odabrati prehranu bogatu proizvodima od cjelovitih žitarica,
• zamijeniti bijeli kruh integralnim,
• jesti pet ili više obroka voća i povrća na dan (jedan obrok = koliko stane u Vašu šaku),
• dati prednost ribi i nemasnome mesu (perad, kunić),
• uvrstiti u svakodnevnu prehranu kvalitetna biljna ulja – maslinovo i bućino ulje,
• ograničiti unos slatkiša, zamijeniti ih orašastim plodovima i sušenim voćem (na dan = koliko stane u Vašu šaku),
• ograničiti unos masti i soli,
• cjelokupni dnevni unos hrane podijeliti u 5 – 6 manjih obroka (doručak-užina-ručak-užina-večera),
• doručak je najvažniji obrok,
• međuobroci neka budu pažljivo odabrani – dajte prednost svježem i sušenom voću, orašastim plodovima i fermentiranim mliječnim proizvodima.

Moj caffe latte 😊
Uživajte na najjače u današnjem danu ❤️

Malo ste se opustili za vrijeme ljeta i godišnjeg odmora?? jeli svašta i pokvarili liniju? Ili samo želite izazvati sami sebe?? 💪💪

To nije problem, jer u sljedećih 30 dana uz moju podršku možete totalno preokrenuti priču, bez gladovanja i odricanja 👌

Vrijedne nagrade s fondom preko 7000 kn su:

1.mjesto 4000Kn
2.mjesto 1500Kn
3.mjesto 500Kn + aktivna vlakna + F1 express čokoladice
4.mjesto shake, čaj, aloja
5.mjesto shake i čaj

Izazov je internacionalan!

Jedino u što investiraš je hrana 🥣🍽️

Besplatno dobijes👇
✔️ 1 na 1 vođenje
✔️ Plan prehrane
✔️ Popis namirnica za kupovinu
✔️ Grupu za podršku i motivaciju
✔️ Školu zdrave prehrane i kuhanja
✔️ HIIT ili B***y trening (kućni ili teretana)

Sva komunikacija u izazovu je online ( radimo putem interneta i mobitela) kako bi nam svima bilo lakše i zabavnije 🤜🤛

Prijave i više info u inbox 😊 Let's gooo 💪💪🔥🔥