Egy dietetikus anya élete

Tegnap egy totyogós túrán vettünk részt Családi kalandozások a Bükkben szervezésében, ahová a sok más nasi mellett, sütőtökös sültzabkását vittünk magunkkal.🎃

Akik instán is követnek, már találkozhattak ezzel a recepttel, de gondoltam itt is megosztom ezt a finomságot.🤗

Hozzávalók:
• 100 g zabpehely
• 1 nagy vagy két kisebb érett banán
• fél evőkanál margarin (én fél evőkanál kesuvajat is tettem bele egy kis plusz ízélmény miatt)
• 4,5 dl tej (babáknak lehet 3,5 % zsírtartalmú)
• 100 g sütőtök (vagy bármilyen gyümölcs ami éppen szezonális)
• ízlés szerint egy kis fahéj

A hozzávalókat összekeverjük, majd 10 percig állni hagyjuk, hogy a zab megszívja magát. Ezután kisebb tepsibe/jénai tálba tesszük és 180 fokos sütőben kb. 30 perc alatt készre sütjük. Akkor jó, ha picit pirult a teteje.

A sült zabkásáról most nem készült normális kép, túl hamar elfogyott.🙃

⚠️Ezzel a recepttel kicsit mancsosabb állagú lesz, ami kicsiknek szerintem ideálisabb, de ha roppanósabbra szeretnéd, akkor még lehet beletenni egy tojást is.

Tudom, hogyan nagyon sokan küzdenek inzulinrezisztenciával, ezért már régóta terveztem egy csoportos alkalmat, ahol azon kívül, hogy a résztvevők hiteles információhoz juthatnak, a csoport részeként megtapasztalhatják, hogy nincsenek egyedül.🫂

🍂Mivel október a női egészség hónapja, így akik ebben a hónapban regisztrálnak, azok 20% kedvezménnyel vehetnek részt az eseményen‼️

Nem kell egyedül haladnod ezen az úton!
Engedd, hogy segítsek!💫

Ha pedig van olyan ismerősöd, aki számára hasznos lehet, oszd meg vele is!🤗

Részletek a kommentben talalható eseménynél találhatók!⬇️

Az előző posztomban egy videó formájában mutattam be, hogy mennyire fontos, hogy ne akarjunk mindent kontrollálni a a gyermekünk kapcsán. Ha valaki azt hiszi, hogy nekem ez milyen jól megy, akkor téved...még én is csak tanulom.😌

Tegnap például újra emlékeztetnem kellett magam, hogy NEM KELL MINDIG PROGRAMOT CSINALNI.🫣

Amikor a férjem dolgozik, akkor egész nap egyedül vagyok a kisfiammal, ezért hajlamos vagyok rá, hogy délelőtt - délután szervezzek valami programot (bandázás hasonló korúakkal, futóbicózás, játszótér, túra, ilyesmi), mert így jobban eltelik a nap.🤸

Tegnap délután is ugyan így voltam vele, süt a nap, menjünk játszóterezni.☀️ De a kisfiam nem akart. Ő autózni akart.

Ott álltam a szobában és néztem ahogy teljesen belemerül a kisautók tologatásába és pakolásába. Annyira megnyugtató volt csak nézni és hagyni, hogy azt csináljon amit éppen szeretne. 🚗

A szabad játékot sokszor alulértékeljük, pedig nagyon fontos a gyermek fejlődése szempontjából. Ha én most mindenáron ki akarok menni, akkor vajon jobbat teszek neki?🤔

Az étkezés is hasonló szerintem. Nekünk van egy elképzelésünk, hogy mennyit kellene ennie, hogyan kellene ennie, mit kellene ennie. Aztán jön a gyerek és ő máshogy akarja. Mi pedig ráfeszülünk, hogy de én ezt nem így gondoltam, ez így nem jó.😐

Persze, vannak szituk amikor rá kell szólni. Ne dobálja az ételt, ne mosson kezet a vizes pohárban. De ha egyébként nem problémás amit szeretne, csak nekem furcsa, akkor miért kéne rászólnom? 🤗

Nehéz megtalalni az egyensúlyt. Mi az amit hagyjunk, mi az amit ne. De a mi napjaink is könnyebbek lesznek, ha nem akarunk mindig mindent kontrollálni. Néha hagyjuk, hogy szabadon fedezze fel a világot.🌈

Kommentbe jöhet a kedvenc őszi mondókád, versed vagy éneked!🍂
Én választani sem tudok🙈

Gyakran volt olyan élményem a szoptatás alatt, hogy ha valami meleg folyadékot ettem vagy ittam, akkor megindult a tejem magától. Ez néha kellemelten volt, néha meg nem is foglalkoztam vele.🤱

Szerintem valahonnan innen jöhet az a hiedelem, hogy a levesfogyasztás serkenti a tejtermelést.🥣+🥣=🍼

Nálunk falun külön kifejezés is van a kömény vagy tojás levesre, amit "fekvős asszonynak való" levesnek hívnak (mert ugye aki gyermekágyas, az fekszik, ezt manapság is így kellene).🙄

A valóság azonban az, hogy nem kifejezetten a leves vagy a meleg folyadék segíti a tejtermelést. Egyszerűen csak különösen fontos a megfelelő folyadékbevitel ebben az időszakban, amelynek egy módja például a leves fogyasztás is.🍶

Emellett egy leves általában könnyebben emészthető, viszont tele van tápanyaggal (ha pl zöldséges levesről beszélünk), ami szintén jól eshet a regenerálódó anyai szervezetnek.❤️‍🩹

Szóval fogyasszatok minél több levest, ha jól esik, mert nagyon jó folyadékkiegészítés lehet! De a tejtermelést nem ez fogja segíteni - hanem a baba minél többszöri mellretétele.🤱

________________

Küld el egy ismerősödnek, akinek jól jöhet ez az infó! 📨

Írd meg kommentben, hogy neked mi a kedvenc levesed!🤗

Ha érdekel, hogyan tehetsz legtöbbet a kisbabádért várandósság alatt és után, szerettel várlak a Méhvirág születésnapja alkalmából rendezett, ingyenes előadásomon.

Itt találod az eseményt⬇️
https://www.facebook.com/share/1DfhES3esq/