Nyirokrestart

3+1 tippem a tartós, egészséges fogyáshoz.

Próbáltam röviden összefoglalni, de persze sok egyéb intő jele lehet, hogy nem egy egyszerű nyirokpangással, hanem nyirok-vagy zsírödémával (esetleg kevert ödémával) van dolgunk.

Típustól és stádiumtól függően az esti nehézlábérzéstől/feszüléstől, a nyomás megtartáson át (pitting-oedema) egészen a fokozott érzékenységig és könnyű mechanikai hatásokra történő bevérzésekig sok minden tud jelzésértékű lenni, hogy ideje egy szakembert felkeresnünk.

Fontos a mielőbbi diagnózis és kezelés, ugyanis az életkor előrehaladtával illetve hormonális változások alkalmával (terhesség, változókor, egyéb hormonális eredetű betegségek..) ez a probléma csak súlyosbodni fog, mielőbb elkezdünk vele foglalkozni, annál nagyobb esélyünk van ezt kordában tartani.

A nyirokrendszerünk egy sokak számára ismeretlen terep, vagy csak bizonyos betegségek kapcsán hallottak róla. Ez szervezetünk csatornahálózata és a legjobb hasonlat amit mondhatok: olyan mint egy eldugult, koszos mosogató, amibe hiába engedünk tiszta vizet, amíg a dugulás fennáll es nem takarítjuk ki, addig hiába öntenénk rá bármennyi tiszta vizet. A nyirokrendszerrel való munka a 0. lépés, minden más utána jön. Ha szeretnél többet megtudni a témával kapcsolatosan, írd a “NYIROK” szót kommentbe.

Tabu-téma?🧐 Öntsünk tiszta ‘tejet’ a pohárba!

Neked volt már negatív tapasztalatod? Amennyiben igen -vagy csak kérdésed van- írd meg kommentben.

Hailey Bieber is odavan a nyirokmasszázsért
és ki is emeli a nyirokrendszer fontosságát
az egészségünk szempontjából; nem hiába !😉

Ne menj nyirokmasszázsra.. mondom ezt nyirokmasszőrként?! Legalábbis addig, amíg ezt a videót nem nézted meg. Mint mindig célom az edukáció és tájékoztatás. Neked mi a tapasztalatod?

Nem mindenkinek ez lesz a megoldás, nem mindenkinek való.. De tudom, rengeteg nő szenved abban, amiben sok évvel ezelőtt én is : minél keményebben próbálkozok, edzek, odafigyelek az étkezésre, a kalóriákra, de mintha egyet előre lépnék, majd kettőt hátra..
⛔️ agymosás
⛔️ önsanyargatás
⛔️ férfiaknak tervezett, “no pain-no gain” mentalitás az alakformálás terén
⛔️ nem figyelni a testünk jelzéseire
⛔️ szigorú szabályok követése
Helyett:
🌸 Nyirokrendszer tehermentesítése
és
🌸 Nyirokrendszer- támogató életmód
🌸 Teljes értékű ételek, gyulladáscsökkentő étrend; megvonások és tiltólisták nélkül
🌸 Több pihenés
🌸 Ciklus-szinkron az edzés és életmód minden területén
🌸 Önszeretet