Hajni Relax

Megkérném új vendégeimet, szombaton 16:20-kor, 18:10-kor NE hívjanak, mert nem áll módomban rögtön azonnal, a nap végén fogadni őket, mert éppen akkor van kedvük masszázsra jönni, akkor jut eszükbe. Ne zavarkolódjunk ilyenkor már! Amennyiben délig nem szólnak, nincs szabad időpont arra a napra! Időben kéne eszükbe jutni, nem a nap végén!
Mint említettem, szeretem én is előre megtervezni, látni a napjaimat, a hétvége nekem sem arról szól, hogy otthon ülök és várom a hívásokat, készenlétben állva, hogy leakaszhassanak ezek a típusú emberek! Az a baj, hiába írom ki, újból és újból meg fog történni ez, és pont ahhoz nem jut el, akinek szól a mondandóm, az üzenetem, aki az érintett illető. Szombaton délig tartó előre bejelentkezéssel lehet érkezni, vasárnap pedig NEM dolgozom. Nekem is van családom, gyerekem, magánéletem, még ha erről sokan nem is vesznek tudomást, tartsuk tiszteletben, hogy ilyenkor nem zavarom a másikat, csak a fent említett időpontig! Elég idegesítő ez a dolog, főleg, mert az említett emberkének ez a 4. húzása,volt, hogy 19.00 után hívott, volt hogy 14:00-kor hívott, hogy most akar jönni, rögtön, azonnal, volt hogy 16:30-kor hívott és most ez. Azért ne a befőtt tegye már el a nagymamát! Ha meg akarom csináltatni a kocsimat, fogorvoshoz megyek, fodrászhoz megkérdezem mikor jó neki és alkalmazkodok, elfogadom, beírom a naptárba, nem én mondom meg neki, hogy most jó nekem.. Jó vicc.. Ezt tényleg, valóban szükséges és el kell magyarázni egyes embereknek a mai világban? Elhiszem hogy rohanó világot élünk, de azért álljon meg a menet! Az ilyen típusú nem gondolkodó emberek ne csodálkozzanak, ha szanálom őket és megkímélem magam a felesleges stressztől! Ámen!

Napi kisokos 🤓

mentális és lelki jóllétet nem egyetlen nagy változás, hanem sok apró, rendszeres dolog tudja javítani.

🌿 Mindennapi tippek

1. Aludj eleget – próbálj nagyjából hasonló időben lefeküdni és kelni.
2. Mozogj minden nap – már 20–30 perc séta is sokat számít.
3. Legyen naponta egy kis „énidőd” – akár 15–20 perc, amikor nem kell senkihez alkalmazkodnod.
4. Menj ki a szabadba – a természetben töltött idő és a napfény is segíthet a közérzeten.
5. Kapcsolódj másokhoz – egy jó beszélgetés, közös séta vagy nevetés sokat adhat.
6. Ne akarj mindent tökéletesen csinálni. A „jó elég” sokszor egészségesebb, mint a maximalizmus.
7. Tanuld meg észrevenni az érzéseidet. Például: „Most ideges vagyok”, „Most csalódott vagyok”, „Most elfáradtam.”
8. Írd ki magadból, ami nyomaszt. Egy pár perces naplózás segíthet rendszerezni a gondolatokat.
9. Csökkentsd a folyamatos telefonozást és közösségi médiát, különösen lefekvés előtt.
10. Legyenek örömforrásaid, amelyeknek nincs „haszna” – zene, film, olvasás, kertészkedés, kreatív tevékenység, kirándulás stb.
11. Tanulj meg nemet mondani. A saját határaid védelme a lelki jóllét része.
12. Beszélj magaddal úgy, ahogy egy számodra fontos emberrel beszélnél. Ne ostorozd magad minden hibáért.
13. Oszd kisebb részekre a nagy feladatokat. A túlterheltséget gyakran már ez is csökkenti.
14. Gyakorolj lassú légzést, amikor feszült vagy: például 4 másodperc belégzés, 6 másodperc kilégzés, néhány percen keresztül.
15. Minden este gondolj 3 jó dologra, ami aznap történt – akár egészen aprókra is.

❤️ Egy egyszerű napi „lelki jóllét” rutin

Reggel:
☀️ 5 perc nyugodt indulás + egy pohár víz + néhány mély levegő

Napközben:
🚶 20–30 perc séta/mozgás + egy rövid szünet csak magadra

Este:
📵 lefekvés előtt kevesebb telefon + 3 dolog, amiért aznap hálás vagy

És ami talán a legfontosabb: nem kell mindig jól lenned. A lelki egészséghez az is hozzátartozik, hogy néha szomorú, mérges, fáradt vagy bizonytalan vagy, majd ezekből az érzésekből fokozatosan vissza tudsz térni.

Ha pedig a rossz hangulat, szorongás, kimerültség vagy érdektelenség tartósan fennáll és jelentősen megnehezíti a mindennapokat, érdemes pszichológussal vagy orvossal is beszélni.

🌛🌜🌙⭐️

Mai szabad: 16:45, 18:00, péntek: 15:00-20:00
+3620 278 2991
🙌🏻💆🏼‍♀️💆🏼💆🏼‍♂️
Kérném továbbra is az előre szólást, köszönöm!

Hajni Relax vélemények és a frissített weboldalam, olvasgassátok csak:

https://hajnirelax.webnode.hu/

Megköszönöm, aki már volt nálam, de még nem írt véleményt itt vagy a google-n a Hajni Relaxról megteszi, segíti munkámat véleménye megírásával!

Mai napra NINCS több szabad időpont, betelt! Legyetek szívesek minimum EGY nappal előbb bejelentkezni, én is szeretem előre tervezni a napjaimat, délután már nem tudok sajnos időpontot adni aznap délutánra! Elhiszem, hogy nektek akkor szabadul fel időtök, vagy ad hoc jelleggel megpróbáltok időpontot kérni, eszetekbe jut a masszázs, vagy megfájdul valahol, de vannak mások is, más vendégek, akik jóval előbb bejelentkeznek, ezáltal gyorsan elfogynak a szabad helyek. Ők ezt megszokták, elfogadták, így alakítják saját életüket és az enyémet is. Ezt a rendszert szeretném bevezetni, betartani és elfogadni az új vendégek körében is. Aki tudja legyen szíves ELŐRE tervezni a hetét, illetve a másnapját.
Úgy gondolom elég korrekt és rugalmas vagyok, nem két héttel előre kérem a bejelentkezést, szólást, időpont foglalást, mint mások, hanem minimum egy nappal! Meglehet próbálni ezt, de sajnos nem fog működni a leakasztás! Továbbá nekem is van családom, egy öt éves kislányom és a masszázst már csak másodállásban végzem 8 órás munka mellett, így csak délután 16.30-tól estig (20:00-ig) , pénteken 14.30-tól elérhetőek a szabad időpontok. Köszönöm, ha elolvastad és egyúttal a megértést. Ámen. Aki ezt nem veszi tudomásul, így járt. Tiszteljük meg a másik embert azzal, hogy egy kicsit előre tervezünk egy vagy két nappal az életünkben, ez nagy segítség a másik fél részére is egyúttal a mai “rohanó” világban, amikor mindenki azonnal rögtön akar mindent. Álljunk meg egy percre mi is benne! Legyen szép napod, jó egészséged és nem utolsó sorban jó kedved! Kellemes hétvégét mindenkinek! Pénteken, szombaton dolgozok előre bejelentkezés esetén (aznap délig ha szóltok).

Kedves Régi és Leendő Vendégeim!

Augusztus 20.-án NEM dolgozom. 21.-én és 22.-én előre bejelentkezés esetén 10:00-18.00-ig vagyok elérhető!
Bejelentkezni itt vagy a 06202782991-es tel.számon tudtok. Amennyiben szabin vagytok, szóljatok szintén előre, ne az utolsó napon, ha tudtok és masszázsra jönnétek. Így tudom biztosítani az időpontot. Szép estét mindenkinek! ☺️😊🙌🏻💆🏼‍♀️💆🏼💆🏼‍♂️